naucz

zakładasz ten temat któryś raz... naucz się odświeżać tematy!

Mc niczym nie zastępuj, tylko naucz się poprawnej techniki. MC to świetne ćwiczenie na wzmocnienie pleców i uniknięcia ich kontuzji, oczywiście gdy się je dobrze technicznie wykonuje. A zamiast dipsów normalnie bym wyciskanie na ławce robił.

dopiero zaczynasz cwiczyc i kreta phiii wez najpierw sie techniki naucz no ale co masz zepsuc cykl dt mono 5 gram na czczo 10 gram cp przed treningiem dnt 5 gram na czczo 10 gram po poludniu gainery i bialka wedlug brakow w diecie o ile ja masz albo zostaw na pozniej Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-04 17:00:36

naucz sie czytac ze zrozumieniem i puzniej dukaj OK i zastanów sie co piszesz puzniej pytaj

Możesz nawet i teraz zacząć, ale z obecnym podejściem, a raczej brakiem wiedzy w tym kierunku nic ci ta kreatyna nie da. Najpierw naucz się, jak się robi formę, potem myśl o suplach

h** mnie to obchodzi czy sobie kupisz czy nie kupisz.a ty sie naucz czytac i rozumiec tekst

Skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownia to zacznij od prawidłowego odżywiania. Dobierz odpowiedni trening do swojego stażu, naucz się trenować i zdobądź trochę wiedzy. To w zupełności wystarczy a i tak będzie to już dużo

albo porostu naucz sie na pamięć :)

"to jedzenie w proszku, uzupełnienie diety" -> gdzie masz w temacie uswiadom mnie prosze co to gainer "mutant lepszy składowo, ale różnicy między nimi nie bedzie, chyba," -> nie wymaga komentarza dzedor kolejny co podstawowke skonczyl ... chlopie czy w temace masz uswiadom mnie co to jest GAINER BO NIEWIEM CO TO ALE CHCE [...]

"pierf" to Ty do szkołu idź i się ortografi naucz, to wtedy napewno nie będziesz "chódszy"

Najpierw naucz się bez hantli, dodajac hantle, siła ciosiu jest mozniejsza bo masz prędkosć x masa, i żeby się nie okazało że Ci się coś pozrywa jak za mocny cios dasz, zamaist ciosów mozesz dać nornalne trzymanie hantli na wyprostowanych dłoniach, składanki na barki różne porobic.

naucz sie uzywac wyszukiwarki

Naucz sie pisac to Ci ktos pomoze :) . Ja z Twojej wypowiedzi nic nie rozumiem. PuR

no ja to nie wiem ty masz chyba neostrade bo juz powinienes bana dorzywotniego dostac mam propozycje : naucz sie wpierw czytac znim zaczniesz pytac ok?

Udaj się do lekarza ze swoim pytaniem . Po za tym zmień obuwie na miękkie i naucz się odpowiednio biegać aby nie obciążać stawów kolanowych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-01 00:41:37

ej zryty matole naucz sie czytac

spice dobrze wiem co to znaczy solidny trening i wiem co daje solidny trening+kox.......moze ktos udzielic mi odpowiedzi ....na temat chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Duron - nie masz techniki. Bo siła ciosu to technika! Walenie w worek nawet przez 10 lat tu dużo nie pomoże. Secundo: walczyłem z goścmi co mieli mocny cios - co z tego jak nie mogli mnie trafić. Idź do klubu. Naucz się techniki.

Patrząc na to, że praktycznie dopiero zacząłeś trenować boks, to lepiej przy nim pozostań i naucz się podstaw a dopiero później możesz rozszerzyć zakres.

czlowieku pisalem Ci juz ! naucz sie korzystac z wyszukiwarki