natka

Dzięki dzięki natka :D Niech masa idzie w twą klatę :D:D

twarożek się natka piszę :D

Thank you Mr. Obvious %-) BTW, ja jem tfarożek i koniec kropka 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-31 20:31:19

Będzie dobrze, bo być musi :-)) No wiesz - chłopakom się podoba...

[...] nie jest on własny, ale wiadomo ocb)... Żeberka hmmmm mój dzisiejszy obiad to się przy tym chowa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f18ad5c3eb4658b583c0cd3883d9de.jpg A tak w ogóle to chyba z tego zamieszania nie podziękowałam firmie Activlab za podarunki, więc robię to teraz :-)) DZIĘKUJĘ! Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-01 21:28:02

Oka, dzięki Panowie!!!! Ćwiczenie na bicka już obczaiłam, wygląda spoko, więc dorzucam do swojego planu :-D Tak dla pewności, dobić do 15 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach na bicka, tak? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-02 20:04:43

Okej, to już wiem, że w następny wtorek trzeba jechać na rowerze na siłkę, bo nie będę mogła kierownicą w aucie ruszyć %-) Neos, to siódemkowanie to chyba bym musiała z kijem od szczotki robić, żeby przeżyć 8-) Ciesze sie ze pomoglem %-) powodzenia pozdrawiam maciek-gda

Maciek, uważaj, Warezz na redukcji więc może bić }:-( Nie mialem dawno zadnej rozrywki wiec spoczko %-) Co do treningu to mysle ze bedziesz zadowolona :-)) pozdrawiam maciek-gda

Dzień 24 TRENING: - wspięcia na palce w siadzie (maszyna): rozgrz. 12x10kg, 3 serie 12/12/9 powt. 20/30/40kg Przy robieniu łydek, w ostatniej serii w czasie 9 powtórzenia złapał mnie straszny skurcz łydki... Biorę magnez, kawy wypijam sztuk jedną w ciągu dnia, i jak do tej pory zdarzyło się to po raz pierwszy w czasie treningu... :-? A jak [...]

Hehe dzieki Warezz :) Natka - nie musisz szperac i czytac pol internetu, ja juz Ci uzasadniam swoja teorie. W lydkach sa nazwijmy to dwie grupy miesniowe - miesnie brzuchate i plaszczkowate - czy jakos tak, mniejsza o nazwy :) Brzuchate sa powiedzmy na wierzchu, plaszczkowate pod spodem. Aha - naturalnie sa jeszcze miesnie piszczelowe ale nie o [...]

niekszecznom ciefczynkom - powiedzialbym 8-) }:-( :))No ładniej ci wyszło %-) Może już nie spamujmy bo nam Natka czymś przyebie :->

}:-( zaraz tu padne ze smiechu %-) Natka - wiec jesli trening plecow to ja sugerowalbym zwykly MC - dziala on przede wszystkim na plecy - najszersze , dolny odcinek rowniez, a cos tam doopka i dwuglowe tez sie przy tym rusza, na prostych nogach zas dziala raczej na nogi i dol plecow jedynie - i to wsio. Teraz napisz jeszcze jak silowo wyglada ten [...]

}:-( zaraz tu padne ze smiechu %-) O co ci chodzi? Ogolnie :) i ta Twoja jeszcze mala pomyleczka hehe milo milo generalnie dlatego i sie smieje ;-) Natka, doczytalem Twoja odpowiedz - jest tam ok, tylko ze nawet jesli w dwoch cwiczeniach pisza ze angazuja one np. miesnie dwuglowe to zawsze i tak jest to troche inny stopien zaangazowania :) [...]

Nerwowa, bo spać trzeba, a zbieram się już drugą godzinę %-) Podciąganie jest póki co na maszynie ze wspomaganiem, bez pomocy podciągnę się na chwilę obecną tylko dwa razy :-( Dlatego dorzuciłam ściąganie drążka, jak mi tu poradzili, żeby na razie robić to zamiast podciągania..... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-03 23:34:02

Neos, bo to jest dziennik Natki a nie Natalii 8-) Natka - to ja Ci tu napisze swoje widzi mi sie o "tricepsiku" jeszcze i sobie jutro obadaj :) To kolorowych i stosunkowo udanych snow zycze %-)

Zywiec syf - zrodlana gorsza od kranowki bo ja mniej kontroluja }:-( Pawel - dzieki :-) Tak jak pisalem - mam niewielkie doswiadczenie ale ktos moze cos tam czasem skorzystac ;-) Natka - rozumiem ze aero nie robisz zadnych w DNT ani nic innego? :-) Pamietaj o photo %-)

[...] Kwas foliowy 200ug Witamina B12 2,5ug Wapń 120mg Magnez 60mg Żelazo 14mg Cynk 10mg Miedź 1mg Mangan 2mg Selen 55ug Chrom 40ug Molibden 50ug Jod 150ug Estrakt z Żeń-szenia 60mg - w tym ginsenozdy 48mg Potasu to ja tu nie widze.... @@-) Pika, znooof wciagasz jakis dobry stuff 8-) }:-( Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 12:43:25

A ile tej wody Natka? Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-05 12:59:03

[...] I w tym momencie pozostaje mi odetchnąć z wieeeeelką ulgą, że nareszcie WEEKEEEEEEND 8-) Co do potasu to w NL jest dostępny tylko na receptę, więc może uda się zamówić z alledrogo... No i poleciała dziś pucha pomidorów żeby uzupełnić prawdopodobne braki.... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 19:10:47

Aż się nie mogę powstrzymać - jak wy tam w kraju dajecie radę??? Rzuciłeś cenami - 70 i 41 zet. To co ja znalazłem na ebay u to w przeliczeniu wychodzi niecałe 15 zet...... Bym może i wrócił do Polski, ale za drogo. Nie stać mnie. -------- Natka - nie pękaj. Dawno nie siedziałem po dziennikach, ale ten tu ma wysoki poziom. Wszyscy się uczymy. Na [...]