[...] spokojnie. Wiem, że nie jest to za, wiele, ale zawsze coś Napoje: Herbata zielona, mięta + 3 kawy i oczywiście woda Miska: Warzywa – pieczarki, papryka czerwona, szczypior, natka, pomidory I wpadło kilka orzechów włoskich sama łuskałam;-)miałam wybór mogłam zjeść ciut cukiereczków u cioci %-) [...]
Dzień 4 Dziś dzień leniuchowania tylko mały spacerek i troszkę pracy w domu Napoje: Kawa x 3, woda. Warzywa: Kapusta kiszona, natka, ogórek. Miska: /SFD/Images/2015/10/11/8dc678b2e2ff4545b3e61c037f8cde1b.jpg
[...] malo ale to dieta niskoweglowodanowa wiec musialo byc malo ...) obiad: losos pieczony w foli (215g), oliwa 27g (i tak pozniej zostaje w foli wiekszosc oliwy) sok z cytryny, natka pietruszki (5g ale dawalem na oko wkoncu to bardziej przyprawa) czosnku (1 zabek), sol pieprz bazylia , + surowka z kap pekinskiej 60g marchwi 100g ogorka swiezego 50 [...]
[...] 250 g boczniaka 300 g brkułów w różyczki (mrożone lub sparzone i potrzymane krótko na parze) 2 średnie celube pół główki czosnku olej do smażenia sól czosnkowa świeża natka pietruszki (pół pęczka) boczniaki opłukać, osuszyć na scieraczce, pokroić w niezbyt cienkie paski, oprószyć solą czosnkową wrzucić do garnka z trzema łyzkami tłuszczu [...]
Agenta no co ty sama ugotuj makaron, a do niego paluszki krabowe, z czosnkiem i natką pietruszki. Pycha mówię ci i palce lizać !! Ola nie ma sprawy jak chcesz to ci wypożyczę oczywiście do obierania makreli
DNT 3x10 przysiady przy scianie +rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-magnez ,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2dfd2bcdcf946f3bcdaf884df601c4f.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-05 09:36:57
[...] Fajnie mi sie dzisiaj cwiczylo ,tak fajnie ,ze najchetniej polecialabym z powrotem %-) .Areo na koncu dobilo moje nogi do konca MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki,rokula,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje,woda,woda z cytryna,kawa Whee+jablko -po treningu musialam pozalatwiac [...]
[...] sobie spokoj tylko z areo .Boli mnie gardlo i kaszle ale od rana mam dosc w sobie energii. MISKA warzywa-pieczarki,fasola zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z octem jablkowym,woda z cytryna,woda **banan(60gram) + whey dopisalam do sniadania ale to byl "posilek" [...]
[...] rady zrobic kolejnej serii,po kilku cwiczeniach cala sie trzese ,robie sie blada jak sciana i wygladam jakbym miala zaraz pasc MISKA warzywa-rokula,pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3,witaminy,magnez,Wapń(jesli dam rade dzisiaj kupic ,moze to wlasnie jego brak powoduje u mnie dretwienie [...]