natalijka

hej. zaczełam przegladać. tylko 120kcl różnicy w dt i dnt? to idzie to poczuć? będa dokąłdnie wypiski z treningu ? :) Na razie nie wiem, póki co zwiększam kalorie stopniowo tzn chcę zobaczyć ile maksymalnie wejdzie bez zbytniego zalania się. Dokładam powoli. Docelowo bym chciała 2,000 w DNT i ok 2,400 w DT I to bez zarzynania się kardio %-) [...]

hej. zaczełam przegladać. tylko 120kcl różnicy w dt i dnt? to idzie to poczuć? będa dokąłdnie wypiski z treningu ? :) Na razie nie wiem, póki co zwiększam kalorie stopniowo tzn chcę zobaczyć ile maksymalnie wejdzie bez zbytniego zalania się. Dokładam powoli. Docelowo bym chciała 2,000 w DNT i ok 2,400 w DT I to bez zarzynania się kardio %-) [...]

dobrze że ja ciastek nie lubie. :P 345kcl to przecież 700ml loda coldino :D muszę spóbować tych lodów, :-P też bym chciała nie lubić ciastków {{:-(

Ej spokojnie. Ja jestem z tych co mają takie same podejście i cały czas tak "formę" robię i robiłam. N scenę się nie szykujemy, więc takie odstępstwa nie są tragedią a czymś normalnym. Z resztą mamy teraz przykład, że nawet szukując się na scenę można jeść "niekonwencjonalnie" :P (patrz natalijka)

pozycja bokiem dobrze się prezentuje :) No jeszcze tak +10kg przy tym %bf i będzie dobrze }:-( Dzień 26/56 DNT, ale z racji zayebistej, wiosennej pięknej polskiej złotej jesieni w ruch poszły szmaty i moim cardio dziś było wysprzątanie całego mieszkania (piętrowe %-) ) Miska: 1) 130g szynki drobiowej, 125g mozzarelli light, 20g sera Piórko, 15ml [...]

HACK SQ robisz na maszynie czy ze sztangą z tyłu? Na maszynie, tylko ciężar jest na sztaby, nie wolno zakładany przez co brakuje mi do szczęścia trochę :-P Jakie Ty teraz BTW masz w DT i DNT? Plecy i klatka oraz czwórki/dwójki 250/70/650 Barki ramiona 250/70/550 Wolne 250/70/300 (jeśli odpalę się na rowerze to dorzucam węgli)

gen do kopyt jest fajny. łydka juz wygląda lepiej niz u niejednego zawodnika na scenie ;) trzymam kciuki Z ta lydka kazdy sie zastanawia jaki na nia patent xD bo o dziwo sporo podrosla. Stwierdzam jednoglosnie ze skoro musiala kiedys dzwigac blosko 150kg to musiala byc masywna i tak jej zostalo %-)

dla przeciętnej kobiety nie siedzącej w temacie i bez kontaków…. nie do końca. dille często wyczuwają że jest zielona i wciskają kit lub zawyżoną cene. WIele pań opowiadało mi taki historie , pisze z doświadczenia. tylko to juz dwie różne sprawy , nie ma a jest ale ktoś próbuje Cię w ch... robić ;-) nieraz raz już mozna bylo sie spotkać z tym ze [...]

[...] mogę i chce ja - pod bodybuilding women - nie będzie dobre dla bikini. Wręcz bardzo szkodliwe. To jest oczywiste. Stanozole to mocny środek, trochę większe dawki przy dłuższym okresie to często kończą się mutacja. Jak ktoś się tego boi to musi bardzo kontrolować co się dzieje z głosem. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-04 21:47:23

10mg za mało jak na oralka. Minimum jakie polecam solo min 20mg wina czy oxy. z zaznaczeniem że i tak pewnie skończy na 30mg ed. Mowa o solo środkach :) w praktyce panie z kategorii bikini stosują mocniejsze miksy więcej środków i dawki niemal męskie Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-16 17:22:54

każde saa zwiększy libido (w mniejszym czy większym stopniu) ALE branie środków tylko w celu wzmocnienia libido uważam za mało rozsądne. za dużo skutków ubocznych w stosunku do zysków Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-16 18:38:18

Natalijka wiem ze z powodzeniem stosowałaś igf lr3. Jakie jest twoje i reszty zdanie na temat stosowania go jako alternatywę gh i ze względu na małe niepożądane skutki uboczne u kobiet? Pompa pompa pompa Nawet na redukcji i niskich węglach, z insa miodzio połączenie Czy takie małe skutki uboczne... Pusty portfel to wcale nie jest mały skutek [...]

Też bym chciała jeść 400w ale to dla mnie nawet na masie za duzo ech Też już jadłam truskawki :) Ja na masie w grudniu jadałem w dzień nóg 800ww i nie miałem problemu tego przejeść }:-( Na 400 chciałem właśnie redukować wtedy, a wyszło jak wyszło %-) No a truskawki wiadomo przysmak dobry jak się nie jadło tyle czasu, póki co ani kwaśne, ani [...]

co to za party? miecho obok klusek wygląda pieknie Ślub rodziców z 30-letnim stażem ;-) Tutaj akurat była polędwiczka wieprzowa z sosie grzybowo-śmietanowym (?), jedzenie ogólnie bardzo dobre jak na kwotę od talerzyka, bo sporo niższa niż się średnio płaci na takich uroczystościach i robione własnoręcznie przez dwie babuleńki, a nie catering %-) [...]

też chce takie ciężary w przysiadzie :) "grzybki" to sa rdl ? Dojdziesz do nich szybciej niż ja do większych %-) Tak, na jednej nodze 13.08.2017 Plecy + lekko klatka: a) Ściąganie do klatki szeroko neutralnie 4x12 b) Butterfly 4x15 (mały ciężar, długie spięcie) c) Wiosło hantlą jednorącz 12x45kg / 12x50kg / 10x55kg / 8x60kg d) Wyciskanie skos+ na [...]

"pociłem się jak Konrad na kurkumie" - urzekła mnie Twoja poetyckość ;D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-05-21 22:27:43

mnie najbardziej zaciekawił - brak skarpetek? ;) Mokasyny proszę Pani :-P Wczorajszy wypad do Pełnej Pary: Chińskie pierożki z wieprzowiną, kurczakiem i kimchi, krewetką, wołowiną oraz wersja na słodko z czekoladą i kajmakiem + lody /SFD/2019/7/25/753cbd4c868b4016b6bb7463bdda703b.jpg /SFD/2019/7/25/7cbbbb6b32fc4e6e89a64b2503706b66.jpg Zmieniony [...]

celowo zwiększasz fat pod koniec? jesli moge cos zasugerować(...) Planowałem końcówkę pojechać na CN, ale nie na jakichś mega niskich kaloriach, dlatego w planie podbiłem je tłuszczem. Po twoim poście postanowiłem to jednak rozegrać tak jak zasugerowałeś. Początek poprawionego planu wygląda niemal tak samo jak ten z pierwszego postu - deficyt w [...]

Jedzenie wygląda mega dobrze! :) Miło czytać. Zwłaszcza, że zdjęcia robię starą Nokią e52 :-) W większości przypadków ludzie obeznani proponują robić testosteron całkowity, a nie wolny :D Na takie sugestie liczyłem. Będzie zrobiony całkowity. Dzięki! Zmieniony przez - BR10 w dniu 2015-11-11 21:43:19

Natalijka wiem ze z powodzeniem stosowałaś igf lr3. Jakie jest twoje i reszty zdanie na temat stosowania go jako alternatywę gh i ze względu na małe niepożądane skutki uboczne u kobiet?