najmniejsze

No ja wlasnie mam z hantlami problem bo najmniejsze 6 kg sa dla mnie nieraz za duże, a potem przeskoki są czasem co 2 kg...

[...] 5. Unoszenie sztangielek w bok - 3x20 1) 3kg 2) 3kg x 15 powtórzeń 3) 3kg x 14 powtórzeń Tym razem postawiłem jeszcze mocniej na technikę i zupełnie wykluczyłem nawet najmniejsze przerwy pomiędzy powtórzeniami, cały czas kontrolowałem sztangielki. + 6. Unoszenie młotkowe sztangielek w przód - 3x20 1) 3kg 2) 3kg x 14 powtórzeń 3) 3kg x 13 [...]

matrix czeko to nie jest czeko tylko taki orzechowo-czekoladowy miks ala nutella tylko o mniej intensywnym smaku i z domieszka czegos tam mniej przyjemnego najmniejsze problemy mam z ryjem jak jem izolaty i chyba tego sie bede trzymal

Najmniejsze straty

[...] ale to dawno było... a na drużynowych mistrzostwach Polski w Białymstoku nie wystartowałam bo mi się zrobił światłowstręt i nie mogłam patrzeć normalnie... każde nawet najmniejsze światło powodowało zamykanie oczu i wykrzywianie się, a wtedy waliło słońcem nieźle }:-( Potem zakończyłam trenowanie i w innych kategoriach wiekowych już nie [...]

Ale w naszym wieku nie ma najmniejsze potrzeby włączać do suplementacji DAA ;)

Robie brzuszki i wyskoczyly mi tylko te miesnie najmniejsze, srodkowe i skosne a dolu wogole nie ma. Dlaczego tak sie stalo?

Morph4 twoje tez najmniejsze nie sa Widzialem tutaj duzo wieksze plecy niz moje wiec posta nie kasujcie jeszcze Pozatym co z tymi fotkami?? Dlaczego takie male ?? Foty w moich postach skurczyly sie o polowe Pozdrawiam

[...] HS5 lub HS6 6. Maszyna do łydek PM4 W kręgu moich zainteresowań są: stacja na nogi HZ3, brama do sufitu (z tylko jednym drążkiem HD6, stojak HS2 (swoją drogą... nie dałoby się tak zmodyfikować stojaków HS4, żeby dało się powiesić chociaż najmniejsze talerze? cos podobnego do rozwiązania ze stojaków HS9) To by chyba było na tyle... Pozdrawiam!

Ja to mam szczęście... wybiłem sobie środkowy palec u stopy %-) Słyszeliście kiedyś o takiej kontuzji?:-D Ja słyszałem i widzialem powybijane duże paluchy i te najmniejsze na boku, co zawsze w szafę trafiają..ale żeby środkowy? I cały się fioletowy pod spodem zrobił :-( Ale na osłodę skończyła mi się sesja i obędzie się chyba bez poprawek a poza [...]

Przerwy robię jak najmniejsze, na zasadzie obwodów. Każdego ćwiczenia po 12 powtórzeń, przerwy między max 30 sekund, cały szereg ćwiczeń - 1 obwód. Robię takie 2-3.

[...] czas ćwiczeń nie wliczając odpoczynków wynosi 30min x 7kcal = 210kcal x 3dni treningowe = 630kcal/7dni tygodnia = 90kcal. Oczywiście na początek do wszystkiego przyjmujemy najmniejsze wartości stąd 7kcal z przedziału 7-9kcal na minute ćwiczeń na siłowni) TEF - 6% czyli 111kcal Zdaje sobie sprawę, że wraz ze wzrostem intensywności i poprawności [...]

[...] - wszystko zaplanowane zrobione :-D, a w sumie w suwnicy zmuszona byłam dodać większy ciężar (staruszek uprowadził mi mniejsze krążki, nie miałam sumienia go ścigać ;-) i najmniejsze zostały mi piątki na stronę ) no i bardzo dobry czas jak na część A - 47 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9066b86f02d4d2eba8a0c64bc3d3feb.JPG +aeroby eliptyk 40minut [...]

Akademik. Impreza. 11 pietro. Duuuzo alkoholu. Ubawione towarzystwo, wlasciwie to byla typowo samcza impreza, gdyz o zadnych niewiastach mowy nie bylo. Zreszta to ma akurat najmniejsze znaczenie. Tak wiec ubawione i rozluznione alkoholem towarzystwo postanowilo zrobia cos totalnie odjechanego. Znalezli wiec ochotnika (który sam sie zglosil!) i [...]

[...] siedząc 4x6-8 8/6,8,8,10 4. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia siedząc 4x6-8 8/4,5,5,6 5. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 12/9,9,14 opadam z sił. każde najmniejsze obciążenie było za ciężkie@-| suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong Lipo(x)Pack Life Energgy dają moc, ale bardziej chyba jakbym miała robić jakieś [...]

Polska!! to jest poryty kraj wymagają najwiecej, podatki jedne z najwyższych w europie, zarobki chyba najmniejsze biorąc pod uwage koszty normalnego życia A coooooooo ?

[...] II. Chleb zytni razowy 100g/ok np. polędwica sopocka 30g/pierś Dodaj warzywa i oliwę B:12, T:4, W:46, kcal:273 III. Chleb żytni razowy 100g/staraj się spożywać jak najmniejsze ilości pieczywa ser gouda 20g/ok orzechy włoskie 30g/do śniadania Dsaj więcej bialka oraz dodaj warzywa B:15, T:25, W:46, kcal:477 IV. Ryż biały 120g/brązowy [...]

[...] warzywa 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty) Dodaj do tego posilku warzywa 10.00 3x kanapka jak wyżej Staraj się spożywać jak najmniejsze ilości pieczywa 11.00 jabłko lub 2 jabłka To nie posilek 12.40 odzywka białkowo węglowa 60-80g ? Gainera tylko okołotreningowo 14.30 2x kanapka jak wyżej [...]

[...] żółty/pierś z kurczaka -Jablko srednie/ok SNIADANIE 3 -Kanapka z szynka, serem zoltym, serkiem wiejskim, ogorkiem i pomidorem -Srednie jablko Staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa POSILEK 4 -- Obiad (przed treningiem) -Surowka ryż/kasza/makaron mięso/ryba oliwa z oliwek POSILEK 5 po treningu ziemniaki/ryż/makaron chude [...]

[...] Pierś kurczaka---100g---B22---T1---W0---99kcal Masło extra Orzechy włoskie---15---B2---T10---W0---98kcal Marchew Staraj się spożywaćjak najmniejsze ilości pieczywa, weż do pracy makaron/ryż/kaszę ŁĄCZNIE: B:29 T:13 W:46 kcal:420 IV POSIŁEK: Ryż biały---100g---B7---T1---W77---344kcal Pierś [...]