nac

Organizm zaczyna szukac rownowagi. 1. Zwiekszajac poziom SHBG 2. Zwiekszajac ilosc aromatazy 3. Zwiekszajac ilosc receptorow kortyzolu 4. Zwiekszajac odpornosc na insuline. Wszystkie te czynniki powinne byc brane pod uwage. Owszem kortyzol jest w wiekszym stopniu neutralizowany przez krazacy testosteron, ale nastepuje pewien moment kiedy nawet [...]

Weglowodany powinny byc koniecznie. Wlasnie twoja teoria bardzo dobrze sie sprawdza, ja bym nawet rozkladal posilki na kazda godzine, wyniki sa znakomite. Pewien stopien zatluszczenia jest nieunikniony, nie stosujesz niestety wspomagania typu HGH, ktory w twojej sytuacji jest najlepszym wyjsciem. Ale chociaz wrzuc suplementacje R-ALA i NAC, ktore [...]

Przemek tam jest +2 zarówno dlab160cm karakana jak i dla 200 cm tyczki;) Marcel juz klasyka Nac odpuścił on teraz w Ibfa na rzym sie szykuje;)

KLATA + PLECY 1. Wiosło nachwyt R8 + regresy 8x70 / 8x100 / 8x120 / 8x140 / 12x125 / 16x110 8x70 / 8x100 / 8x125 / 8x145 / 13x130 / 18x115 8x70 / 8x100 / 8x125 / 8x150 / 12x135 / 17x120 2a. Wiosło podchwyt 6x8 85kg 90kg 95kg 2b. Wyciskanie na suwnicy skos + 6x10 90kg 95kg 100kg 3a. Ściąganie do klatki nachwyt 5x10 60kg 65kg 67,5kg 3b. Rozpiętki [...]

Bedzie petarda ja startuje w NAC wiec tydzien wiecej mam moze trejnero pozwoli cheata ;) trening nog dowaliles , ja niestety tu w uk nie mam partnera treningowego a kocham robic nogi jak bylem w Pl 100 x 15 dupskiem do ziemi z asysta na redukcji a na drugi dzien chodzic nie moglem lol lecimy Przemo! pozdro

Luki tak jest, po Śląsku debiuty wbbf, mp wbbf i jak dam radę to mp nac :-). Cv - nie mam, ale mogę zrobić :-)

Spoko na razie więcej nie mam ;-) Waga na weryfikacji 87,2kg, czyli najwyższa w tym sezonie. Forma bezapelacyjnie życiowa, może Adam będzie miał chwilę to podesle mi foto brzucha z rana z soboty, nam obojgu szczena opadła jak podniosłem koszulkę %-) Co do startów to mam dylemat ogromny. Wczoraj sędziowie, mnóstwo zawodników wręcz kazało mi jechać [...]

Startowałem w męskiej sylwetce +175 i zajałem 5 miejsce, jest niedosyt ale trzeba zacisnąć zęby i jechać dalej. Natomiast Twoja forma naprawdę rewelka, chodziłem obserwowałem, podglądałem ale jakoś nie miałem odwagi podchodzić do mistrzów hehe Możliwe że uda mi sie wystartować w nac'u o ile zbije wagę to może wtedy podbije :)

cd /SFD/Images/2015/5/6/177f25fbb9624995b1958e7fd34a030e.jpg Chyba moje 3 ulubione foty ;-) /SFD/Images/2015/5/6/cf387c277e8d46479ed0c14421b10fec.jpg /SFD/Images/2015/5/6/97695eaf98b74919ba887f85b8c97bcb.jpg /SFD/Images/2015/5/6/f39a1884b79c46fea8af93ce0c700417.jpg Kurde nie widziałem wypowiedzi na tej stronie, przepraszam ;-) Kamil - ogólnie to [...]

Ostatni zrobiony trening w środe tydzień temu, aeroby już nawet nie pamiętam %-) Sobotę i niedzielę sobie pojadłem, ale też nie jakoś mega dużo jak na dzień po zawodach. W pon z syfu już wleciała w sumie tylko paczka czipsów, 2 paczki ciastek, kilka batonów, no i mnóstwo owoców. We wtorek już tylko czipsy i owoce, ilości już na kilogramy %-) [...]

[...] mi się podobało. Klimat fajny, poziom całkiem wysoki, w NAC jeszcze wyższy, i w końcu sprawiedliwe ocenianie. Bo nie powiesz mi że rok temu na Śląsku czy w tym roku na eliminacjach ME było sprawiedliwie %-) Wkvrwiały mnie te przekręty w IFBB. Teraz w Sopocie to samo. Tam nie znajdziesz ani jednego tak rażącego błędu sędziów, jeśli w ogóle. Ale [...]

W tym roku już nic. W 2016 ostatni rok jako junior, więc na pewno wiosną MP NAC, WBBF, mam nadzieję że i ME. No i na jesień też wszystko co da radę ;-) Potem 2 lata off i wracam do IFBB, bo w innych federacjach nie będę się mieścił w klasyku, a w ciężkiej nie mam ani szans, ani chęci startować %-)

DT Dzień A. (3 raz, 2-gi tydzień: 2 serie po 15 powt.) ----------------------------------------------------- rozgrzewka: 10 minut bieżnia ----------------------------------------------------- A. Przysiad ze sztanga na plecach 14x 25kg / 10x 25kg 15x 30kg / 15x 30kg 8x 40kg / 15x 30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x 20kg (rozgrzewka) / 12x [...]

Właśnie-jest możliwość wyboru :) Ale tak naprawdę zawsze takie możliwości były. Pamiętcie pewnie,jak namawiałem pierwszych startujących do występów w IBFA-takiej średniej wielkości federacji krajów śródziemnomorskich ale oczywiście ogólnoświatowa także. KIlku zawodników z tego skorzystało,najbardziej znany to Mariusz Czerniewicz,który startował w [...]

Kilka lat temu było słychać o NAC (ale jakby wykiwali Mateusza Burdzego z nagrodą).

Śledzę nadal :) Paweł pewnie też %-) 10 tygodni do zawodów hmm czyżby MP NAC ? :) Pozdrawiam :)

[...] bezsajdowe, test lekko zarzedza krew, deka rozrzedza, dodatkowo test powoduje ze stawy moga "wysychac" a deka je jak wiadomo naoliwia i jest git, na mecie osłonki typu nac + colon c(na jelita oslonka), po cyklu hepa i takie combo mozna chyba caly czas leciec, i lipdy ani nic nie ucierpi(mam na mysli rozsądne dawki, nie 2g testa, 1.5 deki i [...]

Pzkifs to dziwna instytucja. Przypomina PZPN. Skostniałe, pełne układów, układzików instytucje, pamiętające i kultywujące tradycje rodem z PRL. Nic dziwnego że ludzie coraz liczniej przechodzą do NAC czy WBBF. Mam nadzieję że samemu sprawdzę różnicę w organizacji zawodów i atmosferze między tymi federacjami w ciągu najbliższych tygodni.

Szczerze to nie wiem, wiem że Głuchy kiedyś miała gotowe posiłki ale na sprzedaż :-P na samych zawodach nie wiem bo w NAC'u debiutuje :-P Ale jak nie będzie, to tym razem będę autem więc będzie w mojej torbie w razie czego %-)

Adam będę startował na NAC'u, wiec tym razem nie przepuszcze okazji i podbije pogadać i trzasnac fotkę z mistrzem :-) mam nadzieję że wszystko.pójdzie po mojej myśli i zbije wagę żeby zmieścić się w limicie do męskiej sylwetki,a jak nie to będę zmuszony wyjsc w klasyku. Do zobaczenia i powodzenia w końcówce. P.s. masz może jakąś miejscówke dobrą [...]