na wydolnosc

Hm.. na zabezpieczanie serca przed niedotlenianiem jest "Meldonium"... ostatnio glosno o tym z Sharapovą w roli głównej ;P Maska chyba polepsza wydolnosc anaerobowa i aerobowa a jak ma to sie do palenia tluszczu to nie wiem ale wydaje mi sie ze jednak lepiej bylo by lykac jak najwiecej tego tlenu :P Farba z nosa moze byc skutkiem wielu przyczyn. [...]

No i porobiła się dyskusja na temat koxu i moralności używania... Nie o to chodziło. Mimo wpadek dopingowych Tour dla mnie jest czymś na prawdę ekstra - możesz zobaczyć do jakich granic można doprowadzić wydolność organizmu. Wczoraj wieczorem pooglądałem, dzisiaj może pooglądam, a jutro na maraton pozdrowionka M

Mam też u siebie w takim budynku zrobiony drążek i też mogę tam dodać podciąganie, a na nogi nie wiem czy to dobry trening, ale już pogoda się poprawia, więc dojdzie rower, zawsze robię 20-30km co drugi dzień tak żeby trochę wydolność poprawić. Dziękuję za pomoc :)

Z fajkami cięzko będzie Ci przybrać na masie. Musisz rzucić palenie (nie dość, ze niszczy Ci zdrowie, zmniejsza objętośc płuc i wydolność serca to jeszcze sprzyja traceniu kilogramów).

A mi z kolei tarczycy nie ruszyło tylko serducho przetrzepało. Badania po odstawieniu t3 to przy 100 mcg po paru dniach po odstawieniu górna granica FT3. Po dwóch miesiącach połowa normy i wszystko looz. To było w zeszłym roku. W tym już zrobiłem 2 krótkie cykle na t3 ale mniejsze dawki i obeszło się bez większych ekscesów ale miesiąc temu jak [...]

Również i ja miałem już przyjemność pobawić się z High Kickiem :-) Głębszą relację zdam na koniec puchy, ale po dwóch treningach nasuwają się pierwsze opinie: Rozpuszczalność niczego sobie, choć trzeba się liczyć z koniecznością przepłukania shakera dodatkową porcją wody żeby zebrać nierozpuszczone składniki. Piany nie ma, jedyny problem z [...]

ja biegałem przez ostatnie 5 miesięcy i robiłem mase/siłe fakt masy niewiele ubiłem z 68 na 72-73 kg ale za to suchej bdb jakości no i lepiej mi sie ćwiczyło bo poprawiłem wydolność oddechową i dotleniałem sie

A czy normalny trening SW nie poprawia kondycji ? Jeśli nie obija się na treningach to wydolność wzrasta. Nie można przesadzać w żadną stronę. Ja kiedyś trenowałem 7x w tyg, czasem po 2 razy(oczywiście treningi nie były zabójcze) i po pewnym czasie byłem jak szmatka. Na początku ogromny progres lecz następnie w bardzo krótkim odcinku czasu [...]

Generalnie 2600kcal to nie jest jeszcze restrykcyjna ilość kalorii. Autor ma do spalenia w dalszym ciągu sporo tłuszczu zapasowego, powolne dodawanie kalorii AKURAT w tym przypadku nie musi okazać się złym pomysłem, ale naszym celem jest zwyczajnie rozbujać metabolizm (czyli należy podbić energię blisko CPM ) - po czym wrócić do deficytu i [...]

może do rzucenia przekonaja Cię takie dane: Twój organizm ma duże zdolności do samooczyszczania i regenerowania. Dlatego jeżeli w tym momencie rzucisz palenie to: W ciągu 20 min tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy w ciągu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie w ciągu 24 godz. ryzyko [...]

skorzystam z WF moze tez tego nitro od al ;) dzięki panowie ;) pompa? stosowałem wczesniej recoupa od dymatiza i zdcydowanie lszpa wytrzymałosc i wydolnosc, moze niektórzy uwazaja, że pompery i lepsza kodycja to mit ale ja odczułem to na własnej skórze, może nie dawki po, których jest mega pompa, która mało co nie rozerwie mięśni :D ale 1-2g [...]

papierosy ogolnie szkodza zdrowiu , o wiele slabsza jest wydolnosc organizmu, poza tym osoby co pala moga miec wieksze problemy z nabieraniem masy , kolejna sprawa to ilosc $ jak trzeba na nie wydac bo tani 'sport' to nie jest pieniadze te mozna wydac chocby na ulepszenie diety czy na suplementacja ktora niestety do tanich tez nie nalezy palilem [...]

zawsze mialem dobra wydolnosc organizmu, teraz wyszedlem z psem na spacer na 5min wrocilem i 140/80 85 ****a prze***ane kreatyne brac?nigdy nie mialem problemow z cisnieniem nawet jak jechalem na poczatku mete superpumpa,sizeon i mono co rano

Na początku by mi zależało by zmniejszyć bf o około 10 % (mam cos w okolicy 25%), ponieważ mimo dużej masy mięśniowej zalegający tłuszcz powoduje dosyć sporą powierzchnię "hamującą" xD. I jestem przekonany, że te powiedzmy 15-20 kg mniej tłuszczu by dosyć znacząco poprawiły moje możliwości. Stąd też pomysł na pulsometr, by móc trenować w [...]

[...] mięśni jest mniejsze... a Powerade to lipa takie stężenia ze podziała przez 5-10min i potem znów kapeć... http://kopalniawiedzy.pl/kawa-kofeina-kolarstwo-wytrzymalosc-wydolnosc-glikogen-miesnie-miesien-kolarz-triatlon-6110.html kawy unikam, potem trzeba uzupełniać wszystko żeby nogi z betonu nie były i by mięśnie nie bolały, przynajmniej [...]

Ale od ćwiczeń siłowych też rośnie wydolność, jak od każdego wysiłku fizycznego. Zwróćcie uwagę, że przy podnoszeniu ciężarów oddycha się głębiej niż np. jeździe na rowerze. Serce też pracuje mocniej. Chodzi tylko o to, czy tkanka mięśniowa nie obciąża tak organizmu jak tkanka tłuszczowa?

Wspólne jest to, że trzeba mieć BARDZO silne płuca, żeby nadmuchać termofor a Franco Columbu jest kulturystą a nie maratończykiem. To dowód na to, że ćwiczenia z ciężarami rozwijają płuca i serce a co za tym idzie wydolność organizmu.

Co do palenia to chlopie pale raz na ruski rok. A jak nie mozna wypic symbolicznego kieliszka/piwa to na sucho od 18 do 4 rano nie bede siedzial :) Mi tam jakos wydolnosc pluc sie nie zmienila.. Nie jestem nalogowym palaczem. Jak ktos wie cos na temat brania kreatyny podczas szczepienia to prosze sie wypowiedziec.

[...] na lopatki... Co to za ćpalnia tam siedzi to nie mam pojecia ale skutki uboczne pre worka, bynajmniej w moim organizmie sa, nie powinny byc tak ostre. Zimne poty dreszcze zatykanie w klatce brak spetytu... Sam trening zrobiony w 120% jesli chodzi o koncentracje pompe i wydolnosc. I jak kolega wyzej, dwoch porcji rowniez bym nie brał.....

Dzięki Batis za dobre chęci.. W takim razie chociaż ja Ci soga dam .. Plesia- skoro masz za słabą kondycję to jako prorytet ustaw sobie czas a nie tempo- rób aeroby na początek przynajmniej 45 minut na czczo- co pobudzi organizm do lepszej przemiany materii. Tempo ustaw sobie takie żebyś dał radę .. Po jakimś czasie Twoja wydolność będzie się [...]