na wydolnosc

Norek cosik masz słabe informacje na temat treningu. Odwodnienie proponujesz?????? i jeszcze jakieś pasy???? Błąd. Już przy dziesięcio procentowym odwodnieniu organizmu spada jego wydolnośc aż o połowe. Taki twój pomysł to masakra. Miniek dobrze sie orientujesz. Ćwicz co drugi lub trzeci dzień. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale [...]

Sam mam podobne przyklady ze swego zycia i jeszcze paru innych osob, robienia bardzo dobrych wynikow na kacu. O ile dobrze pamietam ogolne wyjasnienie tego zjawiska brzmi, iz na kacu alkoholowym zwieksza sie wydolnosc organizmu. Jest to reakcja obronna. Szczegolow nie znam badz nie pamietam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-18 19:12:53

"Trening siłowy bez sprzętu" - jak sama nazwa wskazuje wymagany jest...brak sprzętu. Wobec tego bezsensowne będzie porównywanie tego do treningu na siłowni (full sprzęt). Dobrze prowadzony ludek prawdopodobnie osiągnie znaczne lepsze rezultaty na siłce. Owszem, wszystko zależy jeszcze od priorytetów, celu. Ćwicząc z własnym ciężarem raczej nie [...]

mysle ze jak najbardziej. termal dziela szybciej ale tussi w tabletkach potrzebuje ok 40 min zeby wejsc w krwiobieg i podzialac na komorki nerwowe. godzina to w zupelnosci wystarczy pomoze i sie wypocic i poprawi troszeczke wydolnosc i wytrzymalosc. jesli jestes na fazie palenia fatu zastap ciezkie wyciskanie sztangi na 20 min skakanki. :)

zastanów sie czy po HICIE wycisniesz znow 90 kg na klate i masz odpowiedz. Pozwala przede wszystkim spalić tkanke tłuszcową i poprawić ogólną wydolność organizmu pompki to inna sprawa

Witam, Materiał nakręciłem już spory czas temu, jednak nie przypuszczałem, że pierwsze kroki z montażem będą dla mnie tak toporne. Cieszę się i tak, że udało mi się to w miarę złożyć do kupy. Nie wiedziałem jednak, że z moim transferem przesyłanie na yt zajmie tyle czasu. Proponuję trening, rozwijający wytrzymałość i wydolność, skupiający się na [...]

Dzięki za odpowiedź. Moim priorytetem jest trójbój, ale chcę poprawić wydolność oddechową (nie wiem czy dobrze napisałem). Biegałem przez ten czas (od wysłania artykułu) dwa razy na tydzień po około 1 km. Nie poczułem jakiegoś spadku siły, ale jeżeli piszesz, że więcej niż 2min to za dużo, to chyba przerzucę się na 300-600m. Mam jeszcze 2 pytania. [...]

Moze i poprawia wydolnosc organizmu ale raczej nie wlpywa dobrze na dzialanie kreatyny. Hmm jezeli kofeina nie koliduje z kreayna to czemu jeszcze nie robia suplementow z tymi dwoma skladnikami? Przeciez ile bylo by korzysci: pompa woda i kop kofeinowy? Acid pleciesz bzdury..zapewne przeczytales to w kolumnie Greka Zulaka. Moderator

Jeśli saa to ja bym chyba proponował na większą wydolność propionat i winstrol

Szczerze mówiąc poradź się jakiegoś instruktora, według mnie i patrząc z punktu widzenia fizjoterapeuty jeden dzień to mało. Musisz mieć dobrze ułożony plan treningowy, tak żeby poszczegulne partie mięśniowe miały czas na regeneracje, pamiętać też musisz o ćwiczeniach rozciągających, jeśli nie szybko nabawisz się kontuzji, jeśli chodzi o [...]

Tylko, że w wrześniu będę już grać w drużynie, a chce do tego czasu wyrobić formę życia. Do tego przy wzroście 182.5 cm ważę 77 kg z czego jest na pewno 20% bf więc chciałbym to zredukować. Może zrobię takie minicykle? tzn 2 tyg wyskok+footwork a potem 2 tyg wydolność+siła?

Byl okres ze nie mialem kasy na suple... i kupilem sobie tylko hmb hi teca jakies 7-8 dni od rozpoczecia brania bralem wieksze ciezary i lepsza mialem wydolnosc....

Jak nie wierzysz Matce to uwierz zdrowemu rozsądkowi. Po co Ci sterydy ? Nawet jeśli jesteś "zdrowy jak koń" to i tak będą skutki uboczne zażywania sterydów. Jeszcze nie spotkałem osoby biorącej koks, która nie żałowała tego z upływem czasu. Myśle że raczej powinnieneś pomyśleć o tym w inny sposób, czy lepiej wyglądać dobrze całe zycie [...]

Z odżywek poleciłbym Carbo,koenzym q10,Hmb,witamine b-compleks,aminokwasy i jeśli przygotowujesz się do startów to dobra jest też kuracja w zastrzykach z B12 + Carboxylaksą( jak najbardziej dozwolone tylko,że na recepte).To są odżywki ,które zwiększą Twoją wydolność organizmu.

Zależy co, gdzie i kiedy zamierzasz osiągnąć. Większość zawodowców wybiera bieganie długodystansowe a wszelkie treningi beztlenowe robią na sali. Długie bieganie przyspiesza regenerację oraz wyrabia wydolność tlenową, którą raczej nie zrobimy na sali, oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie by od czasu do czasu zrobić interwały (szczególnie [...]

poprawia ogólną wydolność tlenową, przyspiesza rozwój siły i masy mięśniowej, zapobiega rozwojowi chorób serca i układu krążenia niby tak , ale na mnie nie podziałała. no i droga płacisz 60zł za 100 kapsołek a to ci starczy na ok 8 dni oczywiście przy intensywnym treningu!!!

Dzięki KiRi! Nie jestem tego pewien, ale te kolki być może również wiążą się z aktualną wydolnością fizyczną (jeśli wierzyć sinusoidalnym biorytmom) - sam miałem kilka razy taką sytuację, że wbrew wszelkim przewidywaniom (na podstawie poprzednich treningów) zarówno siła, jak też wydolność jakby chwilowo "spadały", po czym wracały do [...]

Kupilem ostatnio poniewaz po nockach w pracy ciezko sie zabrac do pozadnego treningu.Na mnie dziala bardzo dobrze, zwieksza ochote i wydolnosc na treningach, po 2 godzinach nie jestem tak zmeczony jak normlanie. POLECAM

Chodzi tez o to że muszę poprawić wydolność tlenową a z tym czas biegu na 3000 m wiec biegam tak czy siak min 3 x w tyg lub robie interwały na worku 10x 1min ON, 1,5min OFF.

myślę ze ankieta jest zbędna bo nieche tego stosować długo falowo a nawet w cyklu ćwiczę już ponad 5 lat doświadczenie jest i wgl ale jestem blady w dopingu i sprecyzuje pytanie : chodzę na ikf mam zaliczenie z pływania niezły czas do wykręcenia mam silę i wgl tylko płuca nie dają rady dotlenić mieści i chciałbym się dowiedzieć czy ,,salbutamol [...]