na wydolnosc

mnie już nie bolą odciski na łapach . jak myslicie duży wpływ na wydolność może mieć krzywa przegroda w nosie?

u mnie chyba nie możliwe żebym sobie takowy dzień zrobił w pracy mam często dług beztlenowy (przez 2 godziny jak trzeba młotem Nak*****ć to nie zbyt regeneracyjnie) ponadto jest tam często atmosfera sauny hehe to nie zbyt dobrze wpływa na tak naprawdę na wydolność organizm jest wiecznie przemęczony i to tak każdy ma jakieś bariery w swojej pasji

Ja też nie chcę smiecić tak więc kieruje tutaj moje ptanko dotyczące mojej diety: Cel : Kilka kilo mięsa!!! Dieta : DT ciężki 3300kcl B.2g T.0,5g W. 6g Dieta : DT lżejszy 3100 kcl B.2g T.0,5g W.5,5g Dieta : DNT 2700kcl B 2g T.1,2g W.3g Zastanawiam się bo do tej pory nie mialem takiej ilosci wegli w diecie,zdecydowalem się na nie ze względu [...]

[...] treningi na silce(bez ciagow i ciezkich siadow) po tych cwiczeniam jest najgorzej. Pytasz jak duza masa miesniowa ma sie sportow walki.. Napisze Ci tak..ja nie narzekam na wydolnosc ale podczas dluzszych sparingow szybciej sie mecze przez to ze masa miesniowa potrzebuje wiecej tlenu wiec jakbym mial walczyc w ringu to starlbym sie szybko [...]

WIELKIE BCAA Przyczyny, dla których ludzie wybierają taką, a nie inną dyscyplinę sportu, bądź życia, są przeróżne. Indywidualne wyznaczniki kierują podejściem, bądź stopniem zaangażowania w wysiłek, który wkładamy w treningi, tak zawodowe jak i rekreacyjne. Niezależnie od tego, co nami kieruje i jakie osiągamy rezultaty, to potrzeby naszego [...]

Crea-Cola™ produkowana jest w samorozpuszczalnej postaci wyśmienitego napoju do natychmiastowego przygotowania. Wystarczy porcję zalać woda, poczekać... i już mam gotową musującą colę o doskonałym popularnym smaku. Kreatyna jest dotychczas najskuteczniejszym suplementem diety podnoszącym siłę i wspomagającym rozbudowę tkanki mięśniowej. [...]

Kończę ten dziennik. Od 29 lipca założę nowy bo będę wtedy gotowy a nie ma po co czekać do 1 sierpnia. Tym razem będzie 100 dni przygotowania do sezonu zimowego. Gruby jakiś bardzo nie jestem więc będę stawiał na wydolność (wysokie tętno na rowerze) + 1 raz w tyg HIIT biegowy w terenie, siłownia FBW + 1 sauna na oczyszczenie + tym razem atak na [...]

Kolo w dziale ODŻYWIANIE : Mam pytanko. Czy palenie fajki wodnej 2,3 razy w miesiącu bardzo niekorzystnie wpłynie na wydolność czy mase?

nie patrz, na hr max tylko biegaj jak masz siłę, zebyś nie popadł z skrajność w skrajność, uważaj tylko na wydolność oddechową, cały czas głębokie oddechy. hr max 65 to minimum, wydaje mi sie jak wiecej to lepiej.

1 trenujesz normalnie 2 Jak robisz aeroby spalasz tłuszcz tylko podczas treningu, organizm się adaptuje do treningu i sobie myśli po co mi taka masa miesniowa przy biegach i ją będzie spalał, nie mówię że od razu ale się tak moze zdarzyć lepiej tu przejść na interwały, crosfiit. Interwały to jak na siłowni krótki maksymalny wysiłek przeplatany z [...]

Marek - do 20x byś dociągnął, a teraz glupio wygląda, bo 19x, a nie 20x. Coś się z tobą dzieje, bo kiedyś byleś bardziej zawzięty, a teraz ikra z ciebie zeszła. No ale wieże w Ciebie jeszcze. Łukasz - wlasnie to są super treningi na wydolnosć. Trenuj to , a naprawdę będzie z tobą jeszcze lepiej. Bo ty też zaczynasz coś słabnąć i nawet nie chcesz [...]

kavva było trochę tego ale powoli wracam do normy Aeroby robię na czczo bo wiem że na mój organizm najlepiej działają,wszyscy zachwalają HIIT,ja znów twierdzę że jeśli ktoś ma skłonności do łatwej rozbudowy ud(jak ja) to odradzam ta formę aktywności,fakt jest że dobrze wpływa na wydolność ale co do spalania tłuszczu dzięki HIIT Tracić [...]

Siemka 4 miesiąc off, powiem wam że jestem zadowolony, obwody spały nieznacznie, ale w zasadzie mam przeświadczenie, że mój wygląd się poprawił (ale miche trzymam lepiej niz na cyklu) i może k1/box dobrze się komponuje w kwestii redukcji zbędnego fat'u. Miesiąc temu poszło 140kg na klatę i zrobiłem życiowke na offie, teraz troszkę przystopowałem, [...]

Ok, krótka trasa dzisiaj, ale bardzo przyjemna. Człowiek uczy się całe życie, a dowodem na to jest fakt, że odpowiednia dieta pozytywnie wpływa na wydolność organizmu :) Wypiłem dziś też porcje białka, a zaraz bakalie z jogurtem i szklanka gorzkiego kakao. Tak więc pomimo tego, że dziś dzień wolny, to i tak starałem się trzymać prawidłowo miskę :)

u mnie na szczęście ciastki pozytywnie wpływają na wydolność :) dla mnie czekolada i cukierki też mogą nie istnieć, kremy i ciska z nimi też, ale serniczki, jabłeczniki, makowce itp plus suche ciastka takie jak pieguski, hity , markizy to ja uwielbiam :) ale jak nie jem przez długi okres to też mnie nie ciągnie do słodkiego ... najgorzej jak się [...]

[...] szkoda czasu i pieniedzy. Po 1 poczytaj podwieszone linki w odzywianiu- dieta bedzie za darmo ;) po 2 forma biegania- hiit , albo areobowy jak nie dasz rady ze wzgledu na wydolnosc po 3 trening na brzuch - zainteresuj sie a6w i to chyba tyle,1 zasada tutaj nic nikomu nie uklada, jestesmy takimi samymi uzytkownikami jak Ty, przychodizmy tutaj [...]

Patrząc na wydolność polskich zawodników rundy powinny mieć max 1,5min hah Bolo ja bym tam wolał remis i w pełni zdrowia żeby się Brock z Overeem razem zayebali na Sylwka ale to chyba niemozliwe Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-10 15:39:35

[...] poltorej godziny szybkiego marszu z obciazeniem na czczo po pracy silownia do godziny i po treningu jeszcze raz marsz tak z godzine, czasem dodaje treningi interwalowe na wydolnosc ,czasem zwykle biegi 5-10 km.Czyli reasumujac 12-15 treningow w tygodniu soboty uczelnia i luz od treningow.Dieta 2000-2200 jem normalnie tzn wyeliminowalem puste [...]

po czesci ma wplyw na wydolnosc organizmu, ale przy budowaniu masy miesniowej nie ma to wpływu. liczy sie bardziej aminogram białka i szybkosc wchlaniania (im szybciej nie znaczy że tym lepiej ) dobra spadam do nauki :D jutro pisemne z polaka :D

/SFD/Images/2016/7/26/9546bbd41b414ddba477abe99bb72f03.png Jestem po przetestowaniu ponad połowy opakowania, tak więc mogę już coś napisać. HeroPump , nie zawiera stymulantów co według mnie jest również bardzo fajną opcją. Przejadłem w życiu sporo przedtreningówek i po latach doświadczeń wiem że zdecydowanie bardziej wolę łączyć poszczególne [...]