na wydolnosc

...musi znależc czas - bo jak wspomniał juz BUL, czas płynie zdecydowanie na niekorzyść- przy takim trybie życia to tylko czekac na zawał. silownia i przejażdzki rowerowe- i to narazie dawkowane niemalże "po kropelce"- ze względu na fatalna wydolność.

[...] 2. Nie rozumiem, jak mozna sugerowac komus kto startuje w zawodach nie-kulturystycznych (zgaduje, ze to sporty walki) diete, ktora na pare dni przed zawodami roz***ie mu wydolnosc i sprawi, ze na samych zawodach bedzie slaby jak niemowle. Kulturysta na wybiegu moze ledwo trzymac sie na nogach, tam wazny tylko wyglad. W normalnych dyscyplinach [...]

Pogubiłem się, bo zdawało mi się że napisałeś by robić wymachy boczne normalnie po barkach, a Hubert napisał inaczej. Ja piszę z własnego doświadczenia, gdy trenowałem naramienne z bicepsem i po tej metodzie ciężko było zdjąć sztangę ze stojaka. Twój staż jak i wydolność z pewnością są mniejsze, stąd moja propozycja. Oba warianty będą odpowiednie [...]

Ułóż sobie dobry trening i dietę zależną od celu. Czytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je [...]

[...] nie dożyc egzaminow Normalnie w szpitalach dają zastrzyk pod skóre i w ten sposob sprawdzają czy jestes uczulony na tą witamine czy nie.Jest ona podawana anemikom.A dłużej przyjmowana rzeczywiscie powinna zwiekszac wydolnosc idąc takim tokiem rozumowania jaki przedstawiasz.Ale wydaje mi sie ze to by potrwało kilka tygodni a nie np tydzien.

[...] na stack poki nie robie sily. HMB jak napisalem tanio wychodzi w porownaniu do stackow lub innych rzeczy i moze dlugo na tym ciagnac a nie cyklicznie jak na kreatynie...Mono mi sie nie widzi bo uwadnia i masa idzie nie potrzebna. Antykatabolicznie - bylo by milo. Przydalo by sie cos co poprawi wydolnosc i troche sile. Na masie mi nie zalezy.

a ja rzeń-szenia poleciłbym poważnie:) hmb natomiast mniej, jesli apokalipso uważasz że hmb lepiej podnosi wydolnosc niz teem: kofeina-rzeń-szeń-tauryna, spoko, zgodznie z porawnoscią polityczną mówie: suple na kazdego inaczej działają, na mój rozum i z mojego doswiadczenia jednak preparaty pobudzajce/stymulujące nadają się zdecydowanie lepiej do [...]

Efka fajnie poprawia wydolnosc i pali tluszcz jednak mniej fajnie dziala na libido dlatego mysle czy nie zmienic jej na clen chociaz niektorzy tez narzekali na spadek libido chyba na wysztkich srodkach z tej grupy bedzie pojawial sie ten problem Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-25 15:40:02

[...] sie w ciagu dnia, na noc i okołotreningowo jako uzupełnienie ważnego makroskładnika jakim są proteiny. bcaa głównie okołotreningowo dla podniesienia wydolności i zminimalizowania katabolizmu mięsniowego. beta alanina świetnie wpływa na przyrost masy mięsniowej i wydolnosc, głównie z kreatyną co potwierdziło wiele badań, wybór należy do Ciebie;-)

Ja to wszystko na prawdę wiem. Pisząc pod CF/ sporty walki miałem na myśli coś co pobudzi, zwiększy wytrzymałość, wydolność, więc uprościłem. Dałem w pierwszym poście swoje spostrzeżenia co do kilku pozycji które testowałem, myślałem że wiadomo jaki kierunek mnie interesuje. Banan składać samemu mi się po prostu nie chce, to że wydam 50-100 zł [...]

Sex raz dziennie jest zdrowy. Nie wiem w jaki sposob niby ma to obnizac wydolnosc organizmu, czy zmniejszac wydzielanie testosteronu. Takim samym wysiłkiem jest spacer, wiec chyba na cyklu powinno sie lezec plackiem. Sex podnosi poziom niektorych endogennych hormonow, w tym testosteronu, chyba ze ktos naprawde ostro zarucha i to przez długi czas

[...] W HGAMOWANIU ROZOWJU WIRUSA HIV w organizmi zarazonej osoby. podnosi poziom testosteonu u mezczyzn, przyszpiesza metabolizm i oczyszcza z toxyn organizm, poprawai kondycje i wydolnosc organizmu. NIE WOLNO SIE BAĆ ! bo wtedy sie człek poci i kazda kropla zamaraz ==> zmienia sie w oge lodu. nie wolno pocierac tulowia, bo mozna zedrzec skore [...]

NIE ŁAP ZA DOPING JEŚLI CHCESZ JESZCZE COŚ OSIĄGNĄĆ NA GRUNCIE PN!! Myślisz ze kox pomoże ci się dostyać do Gwarka??! Spadnie ci wydolność,szybkośc,zwrotność itd,-to w najlepszym przypadku.W najgorszym będziesz kolejnym Marc-Vivienem Foe lub Miklosem Feherem...

[...] miesniowa to tez nadwaga , jesli masz 50 kilo nadwagi po hamburgerach albo 50 po sterydach to dla mnie bez roznicy tylko po sterydach inaczej wygladasz masz wicej sily i moze jestes sprawnieszy ale meczysz sie tak samo szybko i twoja wydolnosc spada wprost proporcjonalnie do przyrostu masy ;] Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-06-24 12:17:10

spoko.juz rozumiem ja zrozumialem ze wogole nie masz wyliczonej diety i zapotrzebowania kalorycznego :) ale ok. a moze arginine i lykac przed treningiem na zwiekszenie wydolnosci i pompy ewentualnie jakis dopalacz przed treningowy,albo spalacz tluszczyku z kofeina(wedlug mnie super dziala i wyrzezbi i dopali-sam jadlem) ale kreatyna da ci wieksza [...]

lek wpływa na pobudzenie łaknienia, przyrost masy ciała, przyspiesza dojrzewanie kostne, poprawia stan ogólny oraz zwiększa wydolność psychofizyczną. to jest z ulotki po mecie polskiej wiec panie flex1976 pisze chyba ok mete bierze sie rownierz na rozne kontuzje

Moim zdaniem boks i siłownia to bardzo fajnie połączenie. Na siłowni zdobywasz głównie siłę i możesz podreperować masę mieśniową, zaś boks (nie licząc umiejętności walki) zwiększa wydolność, szybkość, oraz rozciąga mięśnie i nie jesteś jak wóz z węglem. Sam kiedyś chodziłem na boks i w połączeniu z siłownią efekty były super. Rzeczywiście na [...]

ACT na poczatek jesli chodzi o trening . zwiekszysz znacznie wydolnosc organizmu. zbilansowana dieta albo chociaz jej prowizorka jesli myslisz o suplach to zapomnij... do czasu oczywiscie . po act pomyslisz czy wolisz nadal treningi typu fbw czy chcialbys sprobowac splitu

[...] A i z supli na wzrost wytzymałosci mozesz spóbowac jabłczan cytruliny ,u mnie wioslarze bardzo sobie go cenia zazwyczaj jedza biogenixa aero . Jak ostro trenowałem sw to przed kazdymi zawodami po niego siegałem plus arginine i kreatyne ładowalem ,zeby miec lepsza wydolnosc podczas walki . Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-11 10:02:58

hey ja w sprawie pływania pływam przyzwoiczie technicznie wszystkimi stylami 3 x w tygodniu po 45 min mój trening wygląda mniej więcej tak : 200 zmiennym, 100 grzbiet, 100 klasyk, 300 dowolny, 100 NN (dow, grzbiet) 100 gleich, 200 dowolny z łapkami 200 grzbiet z łapkami, na koniec 100 - 200 luzu w tym 50 pod wodą. pływam tak niezmiennie od 4 m-cy [...]