na wydolnosc

6g? Nieźle. Ja mam zauważalnie lepszą wydolność już przy standardowych 2g, a piję Carni codziennie od ponad miesiąca, przy czym nie skłamię, jeśli powiem, że już po pierwszej butelce ćwiczyło mi się lepiej, co też w znacznym stopniu wpłynęło na moją decyzję o dalszym zakupie.

[...] popieralby zastosowanie oxandrolonu w sportach wytrzymalosciowych, jesli sie myle to wez mi to wytlumacz sensownie Pierwsze slysze by wplywala na wytrzymalosc, kondycje, wydolnosc tlenowa itd. A wzrost sily czy masy miesniowej na co sie moze zdac dlugodystansowcom(nawet jak napisal autor, ze wjedzie pod gorke to i tak pracuja tam glownie [...]

dzięki za rady zastosuje sie napewno a co do tej sily caly czas powtarzam ze jest bardzo wazna sama wydolnoscia i wytrzymaloscia sie nie pojedzie jezeli bede mila sile przykladowo po oksie plus wytrzymalosc to moge zapierdzielac np na jezdzie indywidualnej na czas gdzie jedzie sie czesto na ciezkim obrocie przes iles tam km uwierzcie mi ze sila [...]

Ogólnie ciezej w takiej masce się trenuje sa takie maski niby do zwiększania wydolności, bo jak w masce trenuejsz to dostep tlenu jest ograniczony i teoretycznie organizm cieżej pracuje i jak np na zwodach jesteś bez maski to o wiele lepszą masz wydolność

No dzisial kolejny przyrost sily na sztandze,waga obecnie +4,5kg,zmalalo libido i wyraznie zmalala wydolnosc...pompa na treningu kozacka.Dla mnie ten tren dziala ;)

Bardziej ważna jest w nim siła czy wytrzymałość? Nie chwalę się, ale słaby to ja nie jestem. I to i to jest ważne. Siła ciosów natomiast nie bierze się z sił statycznej, więc stawiałbym na wytrzymałość i wydolność bo bez tego z nikim nie wygrasz dłuższego starcia. Czy moja niska waga nie będzie przeszkodą do tego? Może zacząć układać sobie [...]

cyt"Myślałem o służbie w oddziałach specjalnych- To połączenie wysokiej wydolności z siłą .Bieganie tylko w terenie bierznie nie wchodzą w grę,pływanie,drążek,lina.Z siłowni jedynie martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie z uprzednim zarzutem (najlepsze są kettle lub worek z piaskiem chodzi o zmienny środek ciężkości).Na początek mile widziany jest [...]

[...] dieta do czynienia jak rowiez w przypadku kobiet dbalosc o jak najmniejsze straty miesni nie odgrywa tak fundamentalnej roli jak u cwiczacych kolegow (powiedzmy w 80% przypadkach) A korzysci plynace z takiego treningu sa naprawde spore (oprocz przyspieszenia metabolizmu wzrasta z czasem wydolnosc organizmu) A great flame follows a little spark

[...] bo z tego co czytalem mozna go stoswac jezeli mamy zmozony wysilek fizyczny i pomaga on w osiagnieciu lepszej kondycji fizycznej. (ale oczywiscie sam nic nie pomoze tzn bez odpowiednich treningow) a jezeli nie zen-szen to co polecacie na poprawe kondycji fizycznej,wydolnosc i wytrzymalosc;)? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 19:13:51

No to cóż będę musiał zrezygnować z robienia masy przez następne 5 miesięcy. Poza tym tak sobie myślę że głupio by było masę robić która później ci wytrzymałość zmniejszy ( w sensie że większa masa - większe obciążenie dla organizmu ) nie mówiąc o szybkości. Po masie musi być redukcja a ja nie mam czasu wiec pozostaje postawić na sile i wydolność [...]

hmmm, nikt ni odpowiada, to może inaczej ujmę pytanie. Jak polecalibyście pływac na wytrzymałośc+właśnie "wydolnośc"(jeśli się da) 2xtyg po 45min, nie ma to byc taki długi plan jak dla pływaków, gdyż u mnie pływanie to tylko dodatek no i chciałbym jakoś na basenie też popracowac nad formą

Witaminki jak najbardziej, polecam to (oczywiście nie zapominaj o owocach i warzywach): http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html łykam i nie narzekam Przy takim tygodniu treningów z brzuszkiem nie powinieneś mieć problemów większych, jak coś to dorzuć jakieś brzuszki jak Ci nie przeszkadza. Jak coś to rób je po treningu [...]

Niestety wydolność to tylko ciężki trening. Regeneracja już prędzej. Skoncentrował bym się na zbilansowanym jedzeniu i dużej ilości snu. W ciężkie dni treningowe (rano i wieczorem) zawodnicy śpią w dzień. Prędzej poleciłbym zestaw witamin, białko i carbo (wg braków w diecie). Resztę można dodać wg uznania. Na forum jest o tym masa informacji - [...]

[...] wiec jak masz problem z trzymaniem sie diety a zalezy ci na masie to odradzam, jezeli nie to zrob nadwyzke kcal i spokojnie ale nie za duzo, biegajac poprawisz ogólna wydolnosc organizmu, spalisz zbedny tluszcz no i apetyt bedzie wiekrzy. sory ze nie odpisywałem, mam nadzieje ze cos zrozumiales, bo jestem przeziebiony i siedze przed netem [...]

[...] leków i mam bardzo dobre wyniki w sportach róznych . Poza tym cwicze jeszcze w domu rózne zeczy . Jedynym wskaznikiem tego ze choruje na astme to to, że mam troszke niższa wydolnosc oddechowa od innych, ale paradoksalnie nie przekłada sie to na wyniki w duzym stopniu. Chciałem sie zapisac na kung fu, ponmiewaz interesuje sie sztukami walki i [...]

_Knife_ szkoda, że pierw dałeś mi bana, nie dając dokończyć wypowiedzi. Pierwsza rzeczą jaka należy się skupić przy SW to włókna szybko kurczliwe i wydolność tlenowa, jak wiemy tego na siłowni nie zrobi. Siłownie zawsze jest mile widziana ale jako dodatek, nie wpływający na proporcje ilości włókien rożnego typu w mięśniach. Sam przykład pudziana [...]

Zamierzam na poczatku cwiczyc 3x FBw i 2 x CF . Czy nie bd problemów z regeneracja/?? Tego nikt Ci nie powie. Nie wiemy jak ćwiczysz, jaka masz wydolność, jak jesz, nic w sumie nie wiadomo. Wróżbita Maciej chyba miałby więcej do powiedzenia.

1. WIEK: 34 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. DIETA: Węglowodanowo-białkowa pod sporty wytrzymałościowe. 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 6. TRENING: 5-6x w tyg (od 9 do 14 godzin w zależności od okresu przygotowawczego) 7. CEL CYKLU: Wytrzymałość- wydolność. 8. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 9. POZIOM BF%: 12% [...]

wreszcie odpowiedź na temat :) właśnie wiem że normalne papierosy bardzo obniżają wydolność pozostaje kwestia "e"

Panowie meta już zjedzona. Nabiło niemiłosiernie. Wpadło kilka kg. Kondycja siadła, wydolność masakra. Cardio 25 minut na tetnie 130 po siłowym to norma była. Teraz ledwo 10 minut i kaplica plus łydki puchną, ale do rzeczy. Bolda sobie darowałem. Zakupiłem 70 ml npp. Mogę lecieć pn/sr/pt 100 mg npp plus 250 testa? Wyjdzie na tydzień 750 teścia i [...]