na wydolnosc

To z czego dostarczamy kalorie ma wpływ na: -Partycjonowanie energii. Odchudzając się możesz trecić tkankę tłuszczową i beztłuszczową masę ciała. -Apetyt, tym samym na ilość kalorii spożywanych. -Wydolność treningową, tym samym na możliwość spalania kalorii. -Zdrowie, bez dodatkowego komentarza. ... Nie będziesz tył spożywając 600 kcal bez [...]

Dla mnie rowerek to żadna rozgrzewka. Lepsze pajacyki w różnych wariantach i inne ćwiczenia angażujące wszystkie stawy. Pajacyki nie są ćwiczeniami angażującymi wszystkie stawy. Dlatego warto do nich dorzucić właśnie rower stacjonarny jeżeli się go ma pod ręką. Nie pojmuję tej logoki. Skoro pajacyki nie angażują wszystkich stawów, to pojeżdżę na [...]

Wpływ THC na mięśnie i ogólnie zdrowie nie jest tak wielki jak sie wydaje. Na pewno dużo gorsze jest palenie fajek i picie alko (alko odwadnia i powoduje zmniejszony apetyt, bełtanie, fajki zmniejszają wydolność itd). Marihuana ma za to duży wpływ na psychike. Rozleniwia, powoduje że nic ci sie nie chce, że chciałbyś tylko palić - co prowadzi do [...]

Ok suple ogarnięte. Jestem enan,npp i hcg. Coś dorzucic osłonowe na wątrobę? Wnjakich dawkach i co ile bić? (Regeneracja wydolność drugorzędnie siła) Jakie badania krwi zrobić? W środę mam endokrynologa. Tnx! Zmieniony przez - Sajra w dniu 2016-04-25 19:20:01

Wytrzymałosć i wydolność jest u mnie całkiem ok (bieg 10 km - 47,40, 3 km - ok 12 min.). Główny cel to poprawa sylwetki (zejscie z bf a z racji tego że wracam do treningu siłowego to może i jakaś rekomp.?) i poprawa szybkości/dynamiki. Gram amatorsko w piłkę siedmioosobową więc najbardziej zależy mi na zwiększeniu ogólnej dynamiki i szybkosci na [...]

Ananda masz 100% racje, i widać że się znasz na rzeczy. Kolega po fachu? :] Mimo że wykorzystywane na świecie przez zawodowych sportowców głownie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, HMB jest także idealne dla piłkarzy - w znaczny sposób podnosi wydolność sercowo-naczyniową oraz tlenową. Ponadto niweluje zmiany w aktywności CPK, o około 50%, co [...]

A oni to nie trenuja na silowni tak ? tylko biegaja heh i co moze trenują tak jak kulturyści??? na pewno ćwiczą na siłce, ale nie pod kątem masy na pewno i sterydow tez nie biora tak ? biorą, ale poprawiające wydolność, wątpie zeby brali inne, jedynie moze testosteron ale to pewnie też w nie duzych dawkach, bo nie o to chodzi aby byli [...]

Chyba panikujesz chłopaku.A jak biłeś kuca z rana to norma,bo z rana każdy facet ma jeszcze większą wydolność,wprawzdie ja porownouje to w seksie,bo pytonga rezerwuje mojej dziewczynie a nie jade na ręcznym (żeby nie było,jak kazdy troche lat temu tez tasowałem hehe). Blok polegałby na tym,że nie czułbyś popędu,byłyby problemy z wzwodem etc...a u [...]

nie chudniesz bo się głodzisz, organizm zwalnia metabolizm na maksa żeby przetrwać ciężkie czasy i magazynuje każda dostarczoną kalorie, jak przestaniesz stosować swoją dietę to na dodatek przytyjesz właśnie przez to, że się głodziłaś jedynie co możesz stracić przez taka dietę to kondycje, wydolność, mięśnie, jędrność ciała i na dodatek zaburzyć [...]

Rozumiem aluzję ;) ale właśnie dlatego, pytam o trening Cardio. Tak, włączeniem biegania do mojego treningu mam na celu budowanie czystej masy. Sukcesywne spalanie tłuszczu który się odkłada to chyba nic złego w budowaniu? Poza tym sam trening Cardio pozwoli mi poprawić wydolność z którą nie jest najgorzej ale zawsze może być lepiej. Powiedz mi [...]

Dziękuje firmie Fitmax za możliwość testu produktu Ghost Pump. Smak i rozpuszczalność -> pominę ten element z racji tego, ze nie miałem przyjemności rozrobić ghosta w shakerze, wszystko szlo od razu do buzi i zapijałem woda. Działanie -> produkt idealnie spisał się w okresie w jakim teraz się znajduję;-) tak jak pisałem w zgłoszeniu nie [...]

[...] dziennie powyzej 8 nie wejde. czy po miesiecznej kuracji odbije mi sie to na zdrowiu ? tzn o efce to wiem ze w pewnym sensie tak ale chodzi mi o te dodatki w tusi. EC na mnie ladnie dziala zeszlo juz troche wody wydolnosc super na aerobach trening silowy tez lepiej idzie - w prawie kazdym cwiczeniu 1 lub 2 dodatkowe potworzenia moge wykonac ;)

Trenuje wydolność organizmu, długie biegi wymagające kondycji. Propos alkoholu, to wiem, że lepiej nie pić, ale za zdrowie solenizanta to zawsze dobrze :). Powiedziałeś, że to nie idzie w parze - czyli siłownia idzie na marne?

[...] Zreszta takiemu dzieku to silownia by sie pewnie szybko znudzila. Najlepiej ,tak jak juz bylo polecane, zeby zajac sie ogolnorozwojowka i cwiczyl kondycje. Ja polecalbym ogolnie sport, koszykowke, pilke nozna itd. Dzieki tym dyscyplina kiedy bedzie starszy bedzie mial lepsza wydolnosc organizmu czego konsekwencja beda lepsze przyrosty na silowni.

jedynie tutaj mozna pobawic sie srodkami ktore beda podnosily mozliwosci wytrzymalosicowe jak np. kardaryna z sarm, a co z atym idzie tez wydolnosc zyska na poprawie. Jednak musisz pamietac, ze ilosc krazacego tlenu w obiegu, bedzie glownie odpowiadac za nasze mozliwosci pracy serca. Jak tlenu bedzie duzo, bedziesz trenowacv wydolnosciowo, [...]

Miałem lekką przerwę spowodowana roznymi czynnikami, wczoraj doszly odzywki od HiTec'a, dzisiaj lekka silownia do wdrożenia w temat, a od poniedziałku zaczynamy prace na pelnych obrotach. W przygotowaniach i regeneracji pomogą mi : Hi-Anabol Protein, BCAA Powder, L-Glutamin, Carbo Plus - wszystko z w/w firmy :) na razie 3 treningi na siłowni, [...]

Martainn ja się zgadzam zupełnie z tym co piszesz :-)) CF ma poniewierać, ale każdy ma ćwiczyć na miarę swoich możliwości i dążymy do tego, żeby nasza wydolność rosła.

Nie lepiej split i porządna dieta ? Przysiad ze sztanga z wycisnieciem na barki 3s - masz zamiar przysiąść i od razu wycisnąć ten ciężar ? jeśli tak to chyba zwariowałeś no i jeszcze określ co to jest :unoszenie sztangi w opadzie tulowia . Brzuch proponuję na każdym treningu. FBW poprawi wydolność moim zdaniem ale lepszy byłby chyba split, 3x w [...]

Witam odebrałem właśnie wyniki badań horm., o to one: FSH 8,43 norma od 4 do 13 LH 6 norma od 1 do 18 Estradiol 30,2 norma od 20 do 41 Prolaktyna 9,65 norma od 1,61 do 18,77 Testosteron 4,49 norma od 1,95 do 11,38. Pytanie moje takie czy wszytsko jest ok, bo nie znam sie na wzajemnej korelacji wszytskich hormonów.Jedno wiem napewno, że ze względu [...]

Jasne,że sympatyzuję z Batistą-dlatego otworzyłem temat:) Pomimo,że wrestling oglądam jedynie dla rozrywki, mam kilku ulubionych zawodników:) lord raV-zgadzam się,że jego cele są do osiągnięcia i że odszedł z WWE. Biorąc pod uwagę,że ciągle będąc w trasie prezentował taką formę, zobaczymy, co osiągnie ciężko pracując przy ustabilizowanym trybie [...]