PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźA jak na szybko to jakiś sok z kartona , ew sok do wody
www.Rowerowe.Org - Wyprawy rowerowe
Ja pije wode mineralna z dodatkiem soku z cytryny.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Woda sredniozmineralizowana (moja ulubiona) oczywiscie niegazowana + 100/120 g GLUKOZY spożywczej i dwie musujące tabletki z zawartoscią KOFEINY.
Jeżdze na tym górskie maratony i zawsze kilka małych łyków takiego płynu sprawia ze momentalnie mam wiecej sił i podjazd nie wydaje sie juz taki meczacy, umysł staje sie inny, zmeczenie "przechodzi".
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Jesli juz jakis dlugi wyjazd, to polecam jakies batony z weglami, zeby energii nie zabraklo.
Dzieki za SOG'a.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
bez dwóch zdań, o tym autor nie moze zapomniec (!!) i lepiej miec tego wiecej niz mniej... batony lub żele (które łatwiej sie wyciska w czasie jazdy)
zdr.
edit:
dlatego napisałem ze woda oczywioscie NIEGAZOWANA.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-08-04 23:39:04
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Przeciez po to robi sie co jakis czas przerwy, chyba ze ktos jezdzi wyczynowo, to batony moga byc nie wygodne.
Wychodze z zalozenia ze kagar1989 nie bedzie jezdzil wyczynowo, bo gdyby tak bylo to by sie pewnie o napoje nie pytal. Zakladam ze bedzie robil przerwy na odpoczynek i batony. Nie polecam w czasie przerw sie obzerac.
Do Matrix89: Temat wody mineralnej nie byl krytyka z moje strony.
Wiem ze napisales o wodzie mineralnej NIEGAZOWANEJ.
Wspomnialem jedynie o bledzie jaki kiedys popelnilem. Wszyscy musieli na mnie czekac, bo jak mi sie zaczelo bekac to pod gore nie umialem podjechac no i mnie zoladek rozbolal. To byl wyjazd porazka.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
zwykłą wodę nie majoną to się moment wysika po kilku minutach jazdy jak się jej dużo będzie pić :) dlatego lepiej maić z jakimś sokiem żeby się zatrzymała na dłużej,
i zgadzam się z tym co jest w tych art. poniżej:
http://kopalniawiedzy.pl/bialko-bialka-regeneracja-weglowodany-kolarstwo-kolarz-rower-wyscig-wysilek-sport-6417.html
jadąc na zupie jest różnica wielka, rzeczywiście mózg od zaraz reaguje na to co pływa wokoło języka, a jak się pojeździ na takich z tydzień to odczuwanie bólu i przemęczenia mięśni jest mniejsze... a Powerade to lipa takie stężenia ze podziała przez 5-10min i potem znów kapeć...
http://kopalniawiedzy.pl/kawa-kofeina-kolarstwo-wytrzymalosc-wydolnosc-glikogen-miesnie-miesien-kolarz-triatlon-6110.html
kawy unikam, potem trzeba uzupełniać wszystko żeby nogi z betonu nie były i by mięśnie nie bolały, przynajmniej ja tak reaguje po jeździe na kofeinie.. to już chyba lepiej powdychać inhalator i trzecim płucem jechać ;P
jechałem na soku grejphrutowym nawet nie patrzcie na nie :/ sucho w pysku ze masakra i jeszcze gorzkawy,
nektar bananowy, ummm ummm :) tylko tak lepi buzie ze hej :D słodki poprawia psyche ale nie gasi pragnienia :/
sok cytrynowy jest ok :) słodziłem także glukozą...
Do Matrix89: Temat wody mineralnej nie byl krytyka z moje strony.
okej, wydawało mi sie troche inaczej :) (ze zle przeczytałes moja wypowiedz i uznałes ze pisałem o Gazowanej)
--------
Cytat z linka:
Liczne wcześniejsze badania wykazały, że kofeina przyjmowana przez sportowców przed wysiłkiem lub w jego trakcie zwiększa dostępność glukozy, podstawowego paliwa dla mięśni i jednocześnie substratu do syntezy glikogenu.
Czyli jednak Glukoza + kofeina - czyli jestem za***isty ze na to wpadłem, bez pomocy naukowców
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Zmieniony przez - Thomy w dniu 2009-08-10 15:38:22