[...] Z ziela otrzymuje się aromatyczny olejek lotny, karoten, witaminę C,. Zioło przyspiesza trawienie oraz łagodzi wzdęcia 1 raz o takiej przyprawie słyszę Dzięki za przepis i pytanie czy próbowałeś z innymi rybami? (mintaj/panga) chyba tez oblecą, jednak obróbka termiczna może być krótsza, bo łosoś chyba dłużej musi się "dusić"
Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]
[...] : 1200 ww 80 tł 250 b jo jadłem kasza manna na mleku neste cookie crips bułki chleb kupa ryżu wafle ryżowe wpadł mc Wrap z mc donald schake mcdonald WPC Tuńczyk twaróg mintaj ---> piatek był hehe Zobace co bedzie dziś sie działo na trenngu siłowym.... bedzie 5x5 ... Bily star ---> poprostu pociągne rozpiske z ciężarów następnego tygodnia [...]
Co do tych kcal to na forum jest taki przeliczniki : Zapotrzebowanie kaloryczne(zbilansowana dieta redukcyjna) 24-26 x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. czyli [...]
1 Jak Ci tak pasuje to ok. 2 mintaj ok, mogą być też inne mrożone, dorsz, miruna, śledzie jak najbardziej mogą się znaleźć tylko nie takie w jakimś majonezie itp 3 Stosuj wymiennie, jak masz mozliwosć zjeść świeże warzywo to je zjedz. 4 Mozesz ale aby nie dominowało w diecie
wiec tak : 1. brakuje tranu 2.w posilku przedtreningowym mozesz zamiast kury zjesc jakas rybe (mintaj.losos) 3. jako zamienny posilek mozesz dodac jajecznice lub makrelke wedzona (np) 4. wg mnie zestaw kurak+ryz jest bardzo dobrym posilkiem potreningowym i zosytawilbym tylko uwazaj z tym sosem, po treningu wazne jest zeby nie spozywac tluszczu
Mintaj kosztuje 9zł za kilogram,gdzie połowa z niego to lód. Poza tym, naucz się Zenek wreszcie, że korzystanie z gotowych kalkulatorów kaloryczności to głupota.
Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]
A musisz tuńczyka? Przecież są inne źródła białka, pozostając przy chudych rybach to z tych najtańszczych to morszczuk, mintaj, o wiele mniej intensywny smak a białka tylko trochę mniej.
Ja osobiście jem tuńczyka z ryżem i jest wypas... za*****sta rybka.. bardzo mi smakuje ... A tak ogólnie to wcinam ryż na obiad....... z czym popadnie .. z rybą - tuńczyk , mintaj ,morszczuk :) z marmoladą z jabłek .. jest gitara..