SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

military

  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16499 Data: 2016-11-11 09:52:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam takie pytanie na temat etapu 4 który stosuję pod redukcję. Ogólnie sylwetka ok.waga ładnie spada (dieta dopięta pod samą szyje). Przemęczenie też ok. Jedyne w czym mam kłopot to nogi. Pracuję 10h na budowie dziennie praca cały czas na nogach i zastanawiam się czy te nogi non stop nie wykańczają mnie (ciężko mi nawet na rozgrzewce czasem [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 19:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] retrosexual man's options are to Cry, or to DEAL with IT, or do both. A Retrosexual will give up his seat on a bus to not only any women but any elderly person or person in military dress NOTE: The person in military dress may turn down the offer but the Retrosexual man will ALWAYS make the offer to them and thank them for serving their country. [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-21 15:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to babka na stanowisku mięsnym się przestraszyła i się pytała co tak w kominiarce popylam. Pewnie myślała, że chce napad na mięsny zrobić. Kominiarkę taką mam https://military.pl/media/cache/xlarge/8401e3ac7853819918fcf40b315b3468b6338c6c.jpeg Tak się odpyerdol To będą po ulicach spyerdalac %-) [...]

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-18 23:22:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • https://special-ops.org/top-9-private-military-companies-in-the-world/

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-04 22:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://ndie.pl/szwedzka-opozycja-domaga-sie-interwencji-zbrojnej-aby-przywrocic-lad-porzadek/ źródło zagraniczne: http://www.express.co.uk/news/world/755997/Sweden-Malmo-military-intervention-no-go-zone-crime-surge Demokraci w Szwecji domagają się interwencji zbrojnej w Malmö, aby „przywrócić ład i porządek”. Bandyci zamienili całe miasto w [...]

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-25 18:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ja raz zapomniałem maseczkę, a miałem kominiarę w plecaku i poszedłem w kominiarce do supermarketu to babka na stanowisku mięsnym się przestraszyła i się pytała co tak w kominiarce popylam. Pewnie myślała, że chce napad na mięsny zrobić. Kominiarkę taką mam https://military.pl/media/cache/xlarge/8401e3ac7853819918fcf40b315b3468b6338c6c.jpeg

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-18 23:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interesowałem się prywatnymi firmami ochrony, typu military contractors. Ale chcą albo ex special forces albo przynajmniej dwa trzy tury na wojnie

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-10 21:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.etsy.com/ie/listing/969721752/mens-vintage-german-military-real?gpla=1&gao=1&&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=shopping_ie_en_ie_-clothing-mens_clothing&utm_custom1=_k_Cj0KCQiA4OybBhCzARIsAIcfn9nAdK9ZlEsiSDmO5gSRxCf5BuRmf-ZYgfyBGfO5OxDRTYNjjI8aE5caAgkTEALw_wcB_k_&utm_content=go_18663323186_142902992539_629704335107_pla-2996

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-21 22:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kremer of the U.S. 2nd Ranger Battalion put his cheek to the stock of his Barrett M82A1 and took a successful 2,515-yard shot in Iraq—the longest sniper shot in American military history. Są dłuższe strzały też kalibrem 50 ale już nie z Barretta A tu mój otwieracz do piwa ze Stanów. Zrobiony z naboju 50 cal [...]

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-25 16:13:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło?

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-20 08:48:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • te zaj**iste obydwa kolory ;-) https://www.newbalance.co.uk/men/shoes/lifestyle/running-classics/suede-597/ML597-SKM.html?dwvar_ML597-SKM_color=Military%20Green_with_Orange#color=Black&width=D

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 12:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te zaj**iste obydwa kolory ;-) https://www.newbalance.co.uk/men/shoes/lifestyle/running-classics/suede-597/ML597-SKM.html?dwvar_ML597-SKM_color=Military%20Green_with_Orange#color=Black&width=D NB sa na prawde bardzo slabe, wygladaja jak podroby z bazarow za 4 dychy mowie serio bez podjazdu mordo ale, nb to gowno ktore jest tylko moda bogatych [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 13:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło? W zależności od jego wagi - teoretycznie ma to sens (kiedyś takie miary przyjmowano w rekrutacji do pewnych służb - nie wiem jak jest teraz). Do końca się z nimi [...]

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-20 14:07:09 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w najmocniejszym dla ciebie układzie, trzecie wiosłowanie do klatki (załatwi odpowiednio plecy i tył naramiennych) barki - przeładowany kompletnie - przod - push press/military press, izolacja na przednie (niekonieczna ale jak się uprzesz), potem jakieś wyciskanie hantli siedząc szerokie ew. wznosy boczne i tyle bicpesy - 2 ćwiczenia - [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 20:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLAN: PON:Nogi WT:Klatka+biceps ŚR:FRee CZW:Plecy+Przedramiona PIĄ;Barki+Tric PON: 1Przysiad Tylni 4x6-8 2Szyzyfki 3x10 3Wykroki 3x10 4Uginanie nóg w siadzie 4x15 5Wspięcia: 3x50 WT: 1Pompki na poręczach 3x8 2AWyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 2BRozpiętki 3x10 3Squezze press 3x8-10 lub przenoszenie hantla 3x8 1 Uginanie sztangi 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 12:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, zalatwione, udalo mi sie wskoczyc na trzeci rok studiow :) PLAN: PON:Nogi WT:Klatka+biceps+przedramie ŚR:FRee CZW:Plecy PIĄ;Barki+Tric PON: Przysiad Tylni 4x6-8 wykroki 3x8 syzyfki 3x12 Uginanie lezac obunoz 4x8 Uginanie lezac jednonoz/jednonoz z linka wyciagu 3-4x12 Wspięcia: 5s WT: 1Pompki na poręczach 4-5x8-6 2AWyciskanie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 16:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale chce rozdzielić barki od klatki, tak bym mógł z powodzeniem robić military press, po klacie jestem już zajechany, a barki są moją słabą stroną.

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 16:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na trening a problem z kręgosłupem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Zazwyczaj, jeżeli chodzi o trening dla osób początkujących polecam zastosowanie placu FBW, jednak bazuje na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, ktore niekoniecznie sprawdza sie w przypadku problemów z kregoslupem... przykładowy plan FBW wyglada tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2020-08-25 08:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć barki?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nikt tego Ci nie poda, nie wiemy czy na barki jesteś w stanie wziąć 50 kg w military press czy 20 kg, obciażenia sam sobie dobierz Przerwy między seriami ok 60-90 sekund. jakim planem obecnie trenujesz? Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 Unoszenie hantli na bok (stojąc lub siedząc) 3x10 Unoszenie hantli do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2018-01-16 14:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)