military

[...] wynoszę nad głowę 66kg z groszem Ale to byś musiał sprawdzić maksa teraz, a nie kiedyś tam przy +15kg. U mnie jest tak, że chyba od roku nie wyciskam kettli. Nie robiłem military press przez rok! W zeszłym roku robiłem 3 miesiące TGU (S&S i doszedłem do 32kg - zaliczone Simple), potem latem na street workoutcie m.in. dipy (sety do 5-8powt. w [...]

Zobaczymy , co z tymi przysiadaymi robić . Najwyżej będą wykroki. W każdym razie w poneidziałek jeszcze będę próbował. W czwartek byłem na pływalni , zrobiłem ok . 50 długości głównie kraul i żaba. Do tego chwila pod biczami wodnyymi , a w piątek już normalnie trening na siłowni. 25.01.2013 Piątek Na trening wybrałem się o stałej porze, zajęło mi [...]

[...] i musiałem bardzo uważać żeby nie zrobić sobie krzywdy %-) w wl ostatnią serię spokojnie zrobił bym te 8 razy ale jakoś przy 5 pow nagle jak by ktoś odciął mi dopływ siły. military jakoś poszło ale nie opuszczałem do klatki bo nie chciałem przegiąć. pompek nie było ze względu na bark, chciałem zrobić triceps więc dzisiaj wyjątkowo poszedł [...]

Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6 2.Military press 6 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie po 8 4.Wznos boczny wylewający po 8 5.Poręcze tricepsowe 1/2 rom po 6 6.California press po 8 1.Wyciskanie po 5p 2.Military po 5p 3.Wyciskanie flarowe młotkowe hantli na skosie po 10p 4.Arnoldki stojąc po 10 5.Pompki na poręczach-full rom po 8 6.Francuz z [...]

[...] siadłem przed telewizorem i oglądałem z młodym Discovery. Siadłem na stołku bez oparcia, po obu stronach dwie kulki i od czasu do czasu, na reklamach, robiłem sobie podwójne military press, a od trzecich reklam military press z bottom up (taka jakaś we mnie siła) Wyciskanie, zarzuty i rwania na siedząco to zupełnie nowe doznania w treningu z [...]

Piątek 10.01.2014 r Przysiady tylne 5x10 80kg Wiosłowanie 5x10p 60kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 75kg Military press 5x10p 30kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 3x12p 20kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 3x12p 25kg Poniedziałek 13.01.2014 r Przysiady przednie 5x10p 68 kg Martwy ciąg klasyczny 5x10p 90 kg Wyciskanie sztangielek [...]

Jezeli np: W tym tyg MC robisz 100kg a military press 50kg (50%) i dodajesz te 2kg to w nast tyg MC 102kg a military press 102kg*50%=51kg Czaisz juz? Stosunek procentowy sie nie zmienia! Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-13 18:50:24

[...] Military Press - 2KB24 - 5x6 Kettlebell Floor Press - 2KB32 - 6x8 i 4x7 One Arm Assisted Push Ups - CC - 5x6 L/P Kettlebell Biceps Curl - KB24 - 5x10 Rozciąganie - brak Do military pressa pewnie nie szybko dorzucę powtórzenie, gdyż skupiam się na wydłużeniu czasu negatywu w push pressie. I tak jak prawą ręką mogę zatrzymać ruch w dowolnym [...]

Do 200-250 PLN co byś nie kupił warte będzie wydanych pieniędzy ;-) Jeśli będzie ciężka, zawsze można nią kapustę w beczce przycisnąć, a z lekkiej można zrobić pistolet do gry w Żołnierzy Wyklętych. Z bocznym uchwytem może nawet stena udawać %-) Wczorajszy trening Trening Rozgrzewka 02.06 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 [...]

Zastanawiam się na suplementacją aspiryny @@-) Tak ze 100mg dziennie. Internety różnie mówią, lekarza nie wiem czy jest sens pytać. Ktoś coś? Oczywiście nie chodzi mi o tuning, a raczej wpływ aspiryny na układ krążenia w podeszłym %-) wieku. Trening Military Press 2KB24 - 5x5 Military Press 2KB16 - 5x10 Ab Wheel 5x10 Plank 3x1' Pół h później [...]

[...] + UNOSZENIE DO BRODY Za maks w PP przyjeliśmy 100 kg. Wykonałem 10 planowanych serii ciężarem 45% maksa, z racji małego ciężaru wszystkie wyciski były z pauzowaniem i military press. Probowalem wykonywac w gornej fazie ruchu calowe cofanie i doprost ale jeszcze musze nad tym popracowac. 45 kg x 10 x 10 po 10 sekundach - unoszenie talerzy [...]

Witam, czy mogę zastąpić: BARY 1 zza karku/od czubka glowy 5serii*5powt military press KLATA+TRIC 1 plaska 5*5p skos dolny BIC+PLERY 1 wioslowanie jednoracz na wyc dolnym5*7p(jedno z najlepszych cwiczen) wioslem sztangielka? nie mam wyciagu wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p wioslem sztanga? BARY 2 zza karku/od czubka [...]

Cze, czy może mnie ktość oświecić czym różnią się te dwie wersje M24? http://military.pl/cgi-bin/milshop/CAS002M.html http://military.pl/cgi-bin/milshop/CAM24.html Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2003-12-04 20:48:07

[...] 50kg x9 60kg x3 B3 Unoszenie hantli na boki Trening w miare udany wiosłowanie bardziej przypominało Yates row niż klasyczne, ale to się poprawi. Bareczki ładnie weszły, po military press nie wiedziałem czego się spodziewać więc ciężary takie a nie inne. Mega się upociłem jak swinia, ogólnie duszno i gorąca na siłce. Dieta: Białko:233g [...]

[...] się czyli w tym ćwiczeniu progres jest i to całkiem fajny Jak tak dalej pójdzie na luzie będzie 40 kg szło Postanowiłam nawet wrzucić jakiś film. Udany wyszedł tylko z military press, ale to i tak już coś. Następnym razem postaram się wrzucić film z przysiadów, żebyście ocenili technikę i mnie poprawili Ale żeby to zrobić, to muszę [...]

w naszym wykonaniu powitanie wikinga wygladalo tak: najpierw jeden kettle, wyrzut do bottom up, wykrok w tyl, military press (z bottom upem), powtor nogi, to robilam z 8kg (12 jeszcze nie utrzymam w bottom upie). potem robilismy na dwa kettle, double snatch, wykrok do tylu, military press (w zasadzie takie odwrocone bo z gory na dol i w gore), [...]

Dzieki Dziku, zajrze jutro w wolnej chwili. Trening piatek: 18 October, friday, fwb aaa 1) Barbell Squat 27.5 x 15 40 x 15 55 x 15 2) Romanian Deadlift 22.5 x 15 32.5 x 15 45 x 12 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 25 x 15 37.5 x 15 45.5 x 15 4) Bent Over Barbell Row 22.5 x 15 35 x 15 45 x 13 5) Standing Military Press 15 x 15 20 x 15 25 x 14 [...]

Jaruto, specjalnie dla Ciebie cytat z www.kravmaga.pl : jako JEDYNY NA ŚWIECIE wyróżniony izraelskim tytułem "Ekspert-Chief Instructor Krav Maga". - ekspert międzynarodowy, szkolący kadry służb ochrony rządów, linii lotniczych, jednostek specjalnych i antyterrorystycznych, oraz grup cywilnych m.in. w Wielkiej Brytanii, Szwecji, [...]

Waham się, 10x8 i przejście na większe (za Mahlerem), opcja druga 10x10 i dopiero większe kulki. Jest jeszcze opcja trzecia. Po zaliczeniu 10x8 zmieniam ćwiczenie na cięższe (e.g. - military press - seated military press - sots press) Tak czy siak, potrzebuję większych kulek

i mowisz raz push&press raz military press czyli w pon np push press a w piatek military press w A dajesz P&P a w B MP i jeszcze tak push&press robie wybijając z nóg lekko sztange a military kontrolowanie dokładnie oczywiscie push$press z wiekszym obciażeniem ? tak wioslowania mozesz odpuscic bo grubosc jako tako bedzie zalatwiona [...]