miejscu

Na tej silowni czas stoi w miejscu i jak bylo 5lat temu i wczesniej tak jest caly czas:) klimat bardzo dobry minusem jest mala ilosc wolnych ciezarow plusem natomiast stary dobry, konkretny sprzet

Na Twoim miejscu nie robilbym brzucha tylko wziąl sie za miche

ja na twoim miejscu odpuscil bym sobie mecz lepiej odpuscic ten 1 niz poglebic kontuzje ktore moze cie wykluczyc ze sportu, pamietaj ze leki przeciw bolowe tylko pomagaja walczyc ze skutkiem a nie powodem . co z tego ze na meczu bedzie ok, ja po moze nie byc kolorowo.pozdrawiam

Coś tam spalacz pomoże, ale nie spodziewaj się cudów. Jak chcesz efektów to musisz przyłożyć się do diety i treningów. Spróbuj ograniczyć węglowodany w diecie bo bardzo możliwe że trzymasz dużo wody. Mam taki ryjek jak jestem na masie i leci dużo węgli. I ogólnie od diety bym na Twoim miejscu zaczął.

a czy przez ten czas od kad chodzisz na silownie i cwiczysz to Twoja wada wzroku sie z czasem pogarsza czy stoi w miejscu ???... szczerze mowiac nie slyszalem aby ludzie ktorzy maja krotkowzrocznosc nie mogli podnosic ciezarow... zreszta kulturysci takze nosza okulary...moze masz podwyzszone cisnienie galki ocznej albo jeszcze oprocz [...]

ja na twoim miejscu juz bem szedl cos zrobic z tymi oczami bo pozniej moze byc juz za pozno

jager87 to zależy ile ćwiczysz , ja bym na twoim miejscu zrobił siłownie 3x tydzień + 1x HIIT +1x długie aero , i dał diete izokaloryczną 40% kcal z węgli , 30% tłuszcz, 30% białko

Personalnie na Twoim miejscu bym sie wstrzymal przynajmniej na jakis czas. Czaszka, to nie obita noga. Mysle, ze rok, to troche za dlugo, ale tak czy siak sparingi (szczegolnie w taju) specjalnie wskazane nie beda.

Ostatnio jak byłem u masażysty i powiedziałem że 1h wcześniej trening zrobiłem, to powiedział że dobrze że mu o tym powiedziałem, gdyż przy spiętych mięśniach trzeba inny masaż robić. Więc na Twoim miejscu przed masażem nie robiłbym treningu, a trening dzień po masażu zapytałbym masażysty.

[...] zdanie na ten temat(juz kiedys pisałes)ale ja przy tej wogole nie zwracałem uwagi na ilosc kcal,i poprostu musiałem zmuszac sie do jedzenia,bo gdy jadłem mniej stałem w miejscu. 2)Co do ww na noc-wiem ze to nie jest zwykła dieta,ale nie chodziło mi o ta diete a jak napisałem o to jakie błedy baardzo czesto ludzie popełniaja.I mysle ze pipi [...]

na twoim miejscu mimo wszelkich przeciwskazan..wzioł bym to megace przynajmniej Ci się zmieni apetyt...ale przedewszystkim to weź się za siebie.. na siłke gnaj, diete ułóż.. i jedziesz z masa bo 60 kg przy 180 cm prawie to tragedia...

j/w Nawet nie zależy ile jesz ale co jesz. Jeżeli opychasz się bezwartościowymi pustymi kaloriami to nic dziwnego, że Twoja waga stoi w miejscu. ''miesiąc temu przestałem palić z myślą iż przytyje ale jak widać do tej pory zero gr przytycia'' Miałem dokładnie tak samo. Micha, micha i jeszcze raz micha.

Powiem tak Niepierwszy raz robiłem sobie z zaszczyk w dupe! wiem jak to sie robi i w jakim miejscu Po pierwszym razie bolalo mnie przez 3dni jak cholera nieumialem prawie chodzic a co dopiero o siedzeniu. W dzień kiedy zrobiłem sobie ten pierwszy szczał to przez cały dzień było OK zaczło sie w nocy dupa mi spuchła jak cholera i ani tyknąć sie [...]

[...] przekonac wydrukuje i niech sobie poczyta wg mnie to jej dieta nie jest potrzebna no ale wytlumacz to kobiecie ma 176 wzrostu i jakies 57 moze 8 kg wagi i wszystko na miejscu w proorcjach bardzo dobrych co do aktywnosci to 3 razy w tygodniu jejzdzi na rowerku po godzinie dzieki wszystkim za wyjasnienia pozdro "Wstan powiedz nie pije [...]

Ja bym na twoim miejscu walil co 3dni 100mg testa i co tydzień 200mg deki.

ja mam np kończyny połączone z tułowiem W splicie często łączy się tak: klatka/biceps, plecy/triceps, barki/nogi Na Twoim miejscu pomyślałbym jednak o treningu całego ciała np na początek ACT, potem HST

ja na Twoim miejscu po roku ćwiczenia bez przerwy, zrobił bym 2 tyg całkowitej przerwy i to jest jak najbardziej wskazane

Rzeczywiście, status "Do wysłania" konkretyzuje date... Spróbuj się postawić na moim miejscu. Też byś się zirytował gdybyś płacił 67 zł za kuriera i czekał już 2 tygodnie na zamówienie. Do tego jeszcze stoje z treningiem, bo ciężarów mi zabrakło...

kaczuch18: cały towar powinien być już u Ciebie na miejscu - daj znać czy wszystko się zgadza

[...] dodatkowy trening na bica no i plecy no ale po co skoro ci zalezy na samym podciaganiu a tutaj wystarczy skupic sie tylko na tym cwiczeniu zamisat szukac odrebnych izolowanych cwiczen sprobowalbym na twoim miejscu poprostu roznego typu podciagania, nachwytem, podchwytem, neutralnie jesli dysponujesz sprzetem, oraz w waskim i szerokim roztawem