miejscu

Yates ćwicze wszystko, ale zależy mi żeby mi biceps urósł... Na klatke coś tam dźwigam, raz sie udało nawet 85kg przy 75kg wagi miesiąc temu teraz troche gorzej będzie bo chorowałem i nie ćwiczyłem. Nie jest to może zadziwiające ale zawsze coś, a biceps w miejscu stoi

+1 M-ka. Sproboj znalezc twoj balans gdzie nie idziesz do gory albo w dol tylko w miejscu. Jak wiesz okolo ile kalorie to jest to mozesz zaczac podbijac okolo 100-200 kcal i patrzyc jak waga sie rusza.

Na Twoim miejscu kupiłbym CUBE AMS. http://sklep.rower.com/view.php?idp=1252

co wybrałbyś na moim miejscu ? ; )

Fajna sprawa wszystko w 1 miejscu, może się przydać tylko czy będziesz to aktualizował?

Lepiej nie. Ja na Twoim miejscu zapisałbym się na razie na Muay Boran, żeby się przyzwyczaić do regularnych treningów i coś tam porobić, bo masz jeszcze trochę czasu do studiów. Potem, tak jak napisał Gizmo, na pewno znajdziesz coś dla siebie w Krakowie ;)

no to racja węgle nie problem dostarczyć, ja i tak na jego miejscu kupiłbym bulka taniej wyjdzie a ma samego białka już 2kg. Zrobi jak uważa czego by nie kupił to i tak żarcie tyle że w proszku.

Na Twoim miejscu zasięgnął bym opinii specjalisty czyli lekarza.

Waga cyfrowa wskazała 5,1 kg, w związku z tym cena również spada do 140 / 125 zł (na miejscu)

[...] jakości snu co u mnie się sprawdziło, a za snem regeneracja też trochę podskoczyła ale to piszę co u mnie się podziało. Wracając do tematu redukcji ja bym się na Twoim miejscu na początku skupił mocno na diecie, treningu, cardio, deficycie, tym bardzo dużo ugrasz na starcie, nie szukaj na start magicznych suplementów tylko działaj na [...]

[...] zwracać uwagę - wyciskać klatą a nie rękoma i barkami. Ściągnąć łopatki dla większego wypięcia klatki. Mmm nie wiem co jeszcze. Głowa też ma być na ławce. Nogi twardo na ziemi w jednym miejscu, bez podnoszenia, stawania na palce. To wszystko niby mało istotne ale pozwala zachować stabilność a tylko w stabilnej pozycji doszlifujesz technikę.

na twoim miejscu bym teraz tutaj nie siedzial tylko poszedl cos zjesc:)

Ale od razu warto wspomnieć, że utrata wagi w Twoim wypadku będzie się wiązała jedynie ze spadkiem tłuszczu. Mięśnie zostaną na swoim miejscu.

jak masz hiperlordoze i skolioze to uważaj z tymi plecami - ja bym na twoim miejscu sobie odpuscił standardowy trening na siłowni a skupiłbym sie na prostowaniu pleców, wpisz w przeglądarce "kregosłup" i mas ztam od cholery postów z których sporo traktuje o ćwiczeniach leczących skolioze i hiperlordoze

nie dam sobie ręki za to uciąć, ale o ile wiem to nie ma możliwości, żeby przepuklina wystąpiła nad pępkiem. Najczęściej występuje przepuklina pachwinowa i polega ona na tym, że Ci kicha wyłazi z otrzewnej przez "dziurę na nogę", że tak to ładnie ujmę Na Twoim miejscu pognałbym do lekarza

Skromny budżet, a Ty kupujesz imo zbędne suplementy. Darowałbym sobie na Twoim miejscu bcaa, witaminy i zma, omege. 500 zł to coś na pobudzenie, bo wiadomo jak to jest zimą. Białko dobrej jakości, jeśli masz braki. Vitargo też się przyda. Tyle. Chyba, że naprawde źle sypiasz, masz spore braki witamin i minerałów i te bcaa na mase, [...]

bije tego mixa, drugi flakon juz leci i u mnie jest ok, tak czy siak to tylko under. na twoim miejscu bym odstawił

nie bierz i zobaczysz 2 tyg jak waga bedzie stala w miejscu dołozysz jak wzrośnie nawet o 0,5kg to dalej polecisz bez niego - najlepsze rozwiazanie , a te kalkulatory to sa tak mniej wiecej , nie ma co szczególowo sie nimi sugerowac

Zmniejsz dawkę do 1 kapsa. Choć na Twoim miejscu odpuściłbym tak obciążającą suplementację.

[...] kreatyny na czczo albo w trakcie posilku albo zzaraz po posilku. w tym wypadku tez brak roznicy czy nadal uwaza sie ze na czczo najlepiej?? co do mleka to poszukal bym na Twoim miejscu (mowie do autora) artykulow co do mleka. wychodzi na to ze wcale nie jest takie zdrowe jak sie wydaje Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-26 00:47:16