...
Napisał(a)
Jakie mam wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie i rozwinięcie dolnych parti pleców w okolicy lędzwia uwzgledniając że mam hiperlordoze i skoliozę.Wcześniej głównym moim cwiczeniem na ta partię były wzniosy tułowia ale nic nie dawało.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wznosy tułowia, dzień dobry, martwy ciąg. Ale nie wiem czy możesz je wykonywać bo nie znam się na tych skrzywieniach kręgosłupa :P
A pozatym wszystkie ćwiczenia masz tutaj ---> trening
A pozatym wszystkie ćwiczenia masz tutaj ---> trening
...
Napisał(a)
Podaj cos wiecej o sobie bardzo wazny jest wiek w twoim wypadku. I spruboj podbic do Mawashiego on by ci najlepiej doradzil.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
jak masz hiperlordoze i skolioze to uważaj z tymi plecami - ja bym na twoim miejscu sobie odpuscił standardowy trening na siłowni a skupiłbym sie na prostowaniu pleców, wpisz w przeglądarce "kregosłup" i mas ztam od cholery postów z których sporo traktuje o ćwiczeniach leczących skolioze i hiperlordoze
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
Polecane artykuły