miejscu

rano ok 10 zrobilem pierwszego shota, juz zaczynam odczuwac niewielki bol w miejscu injekcji- chyba dobry znak co?

pytanie po co ?? nie ma takiej potrzeby jak byś 5x5 jechał tak jak w innych ćwiczeniach MC to szybko byś popalił w tym programie CUN i przetrenował się no pomyśl ?? jesli stoisz w miejscu np w siadzie i zaniżenie obciążenia nie pomogło możesz także wprowadzić w przysiadzie takie rozwiązanie .

piszesz ze jestes szczuply wiec pewnie masz budowe ciala ektomorficzna czyli na twoim miejscu zamiast bialka dorzucilbym weglowodany bo bialkiem niepotrzebnie tylko nakrecisz metabolizm .

[...] zbudowania masy jest potrzebna dieta piszesz, że jest, ale mam poważne wątpliwości co do tego;d białko i gainer to uzupełnienie ewentualnych braków kalorycznych na pierwszym miejscu zajmij się tym - odwiedź dział odżywianie potem można myśleć o kreatynie, jeżeli nie możesz bez niej wytrzymać. /// hahah, Flex, to było dobre Zmieniony przez - [...]

[...] ? A tak poważnie, to też nie mogę wysoko kopać (a ćwiczę w tym kierunku) i jakoś tego nie powiązałem. Obstawiam, że jestem tym pechowcem, który ma coś z biodrami. Generalnie wydaje mi się, że wyśmiewanie jest trochę nie na miejscu. Także Ignatus 0 pomocne by było, jakbyś napisał, co masz na myśli pisząc "i lepiej tym się zająć jak najszybciej".

Ale nie wiem po co ^^ skoro pływanie kraulem idzie mi coraz lepiej, chodzi tylko o to żebym mogl sie w miejscu utrzymac nic wiecej ;)

Szanuje wasze wypowiedzi. Krytyka jest na miejscu i bardzo motywuje do dalszej pracy ;p macie jakieś sugestie co do diety ? na co zwrócić uwagę, co wyeliminować czego spożywać więcej ?

mono+tauryny+carbo/glukoza mono=moze byc,jednak mozesz lapac sporo wody,jak to w przypadku mono(sprobuj np.jablczan kreatyny lub stack...na Twoim miejscu bym pojechal 2 x cp) tauryna=transporter glukoza=uzupelnie glikogen jak i jest tez dobrym transporterem etc wiec tauryne bym odpuscil za tą kase np.zma jezeli łapiesz tłuszczyk badz jestes osobą [...]

Z tym akurat się zgadzam, że jeszcze nie czas na zawody, ale zawsze lepiej jest się zorientować w sytuacji, zwłaszcza że jak ocknę się miesiąc przed zawodami, w których miałbym względne szanse, to już mi nic nie pomoże. Staram się myśleć właśnie na razie jedynie o uczestnictwie a nie o 1 miejscu na podium. Pozdrawiam.

Nie mam lepszego aparatu wczesniej mialem podobny bf i brzucha wcale a na pewno nie w tym miejscu, nie wiem dlaczego teraz cos zaczelo sie odkladac w tej dolnej warstwie brzucha, nie chce bardziej wycinac bo sylwetka wyglada juz dosc dobrze a duzy nie jestem, docinajac strace jeszcze troche masy moze faktycznie jeszcze trzeba dociac. Zmieniony [...]

[...] ide bo tak nic madrego nie powie. Nie jestem pewien czy moze to byc niestrawiobny pokarm w jelitach bo kiedys czytalem ze moze go byc nawet pare kg, nie wiem czy to by wygladalo w ten sposob, moze. innego logicznego tlumaczenia nie widze, woda nie bedzie sie zbierac w jednym miejscu bo po co. Zmieniony przez - Daro774 w dniu 2017-02-28 23:53:39

trenuj z rozwaga, jak masz duzy ciezar to ZAWSZE technika na pierwszym miejscu

ty to karpiu idz z tego forum rzuc sie pod pociag najlepiej bo nikt cie tu niechce gimbaza nie tu Ja będąc na twoim miejscu już dawno bym to zrobił. Inteligencja nie świecisz.

ty to karpiu idz z tego forum rzuc sie pod pociag najlepiej bo nikt cie tu niechce gimbaza nie tu Ja będąc na twoim miejscu już dawno bym to zrobił. Inteligencja nie świecisz. Czytalem wiele i jeszcze wiecej wypowiedzi Karpia i jest on cennym aktywem i wartoscia dodana naszej wspolnoty! Werdykt:ZOSTAJE Efekt:PROMOCJA na senior doradce 8-)

[...] taki jest. tylko ze celem nie powinny byc bojki itp tylko samodoskonalenie sie a przy okazji nabycie umiejetnosci skutecznej samoobrony. a wracajac do posta to ja na twoim miejscu wybralbym kicka, z tego co wiem to na pierwszych treningach ucza pracowac wylacznie rekami, przynajmniej tak bylo u qmpla ktory trenowal. no i kick jest bardziej [...]

[...] układzie nerwowym. Obok spożycia bezpośredniego organizm może syntetyzować taurynę z aminokwasów metioniny i cysteiny. W wolnej formie występuje w mięśniach na drugim miejscu po glutaminie i jest ważnym regulatorem gospodarki elektrolitów, błon komórkowych i wielu ważnych funkcji metabolicznych. Tauryna bierze udział w trawieniu tłuszczy, [...]

to juz czytałem. wiem na czym polega trening na rzeźbe. na pierwszym miejscu musze zgubic tłuszcz. jezeli chodzi o trening to troche ćwiczyłem mam jakies tam mięsnie ale pod tkanką tłuszczową. czy bieganie tu pomogże? mam duzy pokój i mógłbym codziennie rano biegac ok 20 min przed sniadaniem (bo potem szkoła)jezeli biegał bym codziennie to w jakim [...]

Ale plecy w którym miejscu cię bolą ?

niemozliwe zeby cie przy takiej dawce nie ruszylo,na twoim miejscu zmienil bym dila i nie bral od tego nic wiecej

wiesz, generalnie to stan tkanek miękkich wykazuje usg, może warto by o tym pomysleć skoro tra to juz tyle czasu i nic nie pomaga taka sytuacja może się zdarzyć że usg nic nie wykaże.. ale ja bym na twoim miejscu jednak się o to pokusiła