miejscu

maam takie pyt makaron czy ryz?? makaron ma wiecej kcal(CHYBA)a jednak kazdy na 1 miejscu stawia ryz........

[...] że obetnę od 250 do 500 kcal i wsio? ;) 3. Mam 103 w klacie, 186 cm wzrostu i ważę 95 kg (biceps aż ;] 36) - ale do tego zrobił mi się brzuszek - POWIEDZCIE mi czy na moim miejscu robilibyście dalej masę a potem redukcję, czy najpierw zbić ten tłuszcz dietą redukcyjną i treningiem a potem walczyć o masę? To dla mnie BARDZO WAŻNE więc proszę o [...]

ale jezeli na pierwszym miejscu postawie w swojej diecie makaron tez bedzie ok....? ryz mi od pewnego czasu nie podchodzi...

[...] kalorie az do deficytu -300kcal/ -500kcal 3. Mam 103 w klacie, 186 cm wzrostu i ważę 95 kg (biceps aż ;] 36) - ale do tego zrobił mi się brzuszek - POWIEDZCIE mi czy na moim miejscu robilibyście dalej masę a potem redukcję, czy najpierw zbić ten tłuszcz dietą redukcyjną i treningiem a potem walczyć o masę? To dla mnie BARDZO WAŻNE więc proszę o [...]

Niechcialbym byc na miejscu goscia gdyby mu sie nieudalo ..:: Tu nie ma bunkrów ale też jest zaj****cie ::..

ps w treningu 3 dałbym trening środowy we wtorek, tak osobiście, piatek zostawiłbym na miejscu a nogi też albo zostawił lub ewentualnie przeniósł na czwartek, zależy czy chce się mieć wolne w weekend czy 2 dni w tygodniu

ja na Twoim miejscu bym już masował bo już cięcie w Twoim przypadku nie ma za bardzo sensu. Poziom bf już masz niski a dalsze cięcie niewiele zmieni.

K.....a 4 tabsy śmierć na miejscu może po prostu straciłeś już kompletnie czucie od koksów ja biore jedną przed rowerem razem z kapsem OLIMPU CLA+GreenTEA+LCarnityna i przyznam że mi starcza na dobre 3 godziny pedałowania.

[...] sam nie wyrabiam., żeby nadążać trawić resztę dnia :P. A z posiłku, najlepiej chyba wejdzie szejk zrobiony np owsianka + twaróg zmiksowany, wypija się w minutę. Na drugim miejscu.. makaron (+trochę mięcha). Niby zwykłe żarcie, ale objętościowo trzeba pamiętać ze 100g makaronu po ugotowaniu będzie miało 2 razy mniejszą objętość niż inne węgle [...]

Z Twoim wydatkiem energetycznym jesz zdecydowanie za malo. Na Twoim miejscu kupil bym odzywke typu bulk (poszukaj w dz. odzywianie) 2 treningi silowe w tygodniu to max przy takiej intensywnosci jak masz, czy zlapiesz mase miesniowa? Bedzie trudno mysle ze nie wiecej niz 3-4 kg przy perfekcyjnej diecie - do ktorej Ci dalego. Ale to nie w tym [...]

[...] różnym kontem, a czasem jest ich kilka małych wyrostków obok siebie. Ja miałem ciężką odmianę i bez środków przeciwbulowych nie mogłem chodzić. Teraz mam twardą tkankę w tym miejscu i nigdy nie boli. To się samo wyleczy, ale ciężko powiedzieć po jakim czasie. Bardzo dobry tybetański lekarz podczas leczenia kazał mi pić dużo wywarów z kości (np. [...]

[...] sidów. Moim zdaniem nie będziesz miał diety to efekty będą słabe. Po trzecie najbezpieczniejsze combo to prop +npp z kontrolą prolaktyny czy progesteronu, ja bym na twoim miejscu poszedł w tym kierunku. Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz sylwetkowo to 70% sukcesu, reszta to trening i [...]

[...] jak twoje: "musisz zastanowic sie czy zalezy ci na sile statycznej z siłowni i wygladzie czy na sile dynamicznej ktora przyda sie w walce" oczywiscie twój wybór. na twoim miejscu brałbym zwykle fbw i cisnal na nim przez ten czas a pozniej sam zdecydujesz :) trenowalem kiedys na silowni i sporty walki- efekt.. praktycznie zero progressu albo [...]

No jeśli takie tutaj panują zasady, nie będę więcej zakładał tematów w taki sposób. Założyłem kolejny temat dlatego, że mnie osobiście łatwiej jest posługiwać się forum, kiedy wszystko jest na swoim miejscu. Nadmiar wody to co innego niż nadmiar białka.

Na twoim miejscu cwiczylbym planem 3-dniowym Pon:Klatka,Bic Sr.Plecy,Brzuch Pt.Barki,Tric Cwiczenia napisz epotem bo teraz niemam czasu.A i mozesz dolozyc nogi jeszce w sr.

dzieki bogu u mnie bylo na miejscu wszystko w klinice i nie trzeba bylo latac najlepsze jaja sa ze w zapasach nie potrzeba eeg a w bjj potrzeba

u mnie na miejscu w klinice darmówka ze skierowaniem miesiac czekałem a jakbym nie chcial czekac to place chyba 30 zł i mam odrazu

Kurde , Panowie, to tak jak z badaniami lekarskim pracowników: W jednym miejscu zarzucą Cię takimi, takimi, takimi, a pójdziesz do lewego koniowała - to bez badań Ci podbije i wystawi zaświadczenie, żeś zdrowy jak kuń To Polska, nie elegancja Francja...

Możliwe ze problem leży w kości.. a możliwe ze masz ubite mięśnie w tym miejscu znajdują się brzuśce mięśni odpowiedzialnych za ruchy stopy i palców. Lecz najlepiej żeby zobaczył to specjalista..

To prawda jazda na rowerze Ci nie pomoże ale lepsze to niż np. skłonność do tycia endomorfika. Na Twoim miejscu oprócz dużej ilości jedzenia w postaci małych posiłków dołożyłbym jeszcze gainera ze 2 porcje po 150g dziennie rozuszczone w mleku. Wystarczy nawet Olimp. Przypuszczam że utyć nie masz szans a ilośc kalorii ma w Twoim przypadku kluczowe [...]