miejscu

[...] wąskie z talerzem na plecach ale rzyczywiście chyba zbyt małą wagę przykładałem do trica. Dobra uwaga z szerokością chwytu. Macie jakieś doświadczenia - zazwyczaj łapie poprostu w miejscu gdzie są pierścienie. Jeszcze jedna rzecz. Brakuje mi siły tylko w pierwszej 1/3 ruchu od klatki - dale jestem w stanie pchnąć trochę większy ciężar...

z takimi wynikami cop masz w profilu to juz mozesz zaczynac trenowac na sile a powinno bys dobrze ze stazem 4 lata to niezle ja bym na twoim miejscu juz zaczynal

na miejscu jako kandydat klubu sportowego ks- team Wrocław . Do przerażającego 50 pln za start musisz doliczyć 20 pln obowiązkowej składki miesięcznej dla klubu (płatne u prezesa Piotra Pawyzy) Lekarza musisz mieć we własnym zakresie , o to należy pytać w PZKFiTS bo to ich działka. Ma być klasyfikacja dla najsilniejszych RAW z pucharem [...]

na miejscu kolegi bym zrobil lajtowy cykl na tesciu i pozniej odblok

i h** ze mnie nie lubisz.Jestes 18 letnim idiota i tyle w temacie,dobrze ze masz tate,choc na jego miejscu wyj**al bym Ci pokoj na druga strone i wp******il jakbym cos znalazl. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-06-29 20:42:05

...zależy jakie proporcje chcesz osiągnąć- ja na twoim miejscu kupoilbym gainer z zawartością 20-30% bialka i po kłopocie, bez kombinowania, ew. nawet z mniejsza a bialko nadrobiłbys w posiłku potreningowym

jezeli diete bedziesz mial ok, bez zadnych niedoborow to odzywki bialkowe czy weglowodanowe sa zbedne co do kreatyny to bym sie wstrzymal na Twoim miejscu bo bez niej tak samo bedziesz rosl i sily bedzie Ci przybywalo skoro zaczynasz przygode z silownia. Po roku czasu o kreatynie mozesz zaczac myslec

[...] Biogonadyl i jest napisane na opakowaniu ze nalezy przechowywac w temp ok 5*C (w dodatku jeszcze przed wymieszaniem) Wiem ze na opakowaniu Pregnylu jest aby przechowywac w temp ok 22 *C. Nie ryzykowalbym na Twoim miejscu i zawinalbym to w taki sposob aby nie bylko widac ze jest to strzykawka.(mozesz rowniez wlozyc do jakiegos pojemnika )

Na twoim miejscu do końca bym bił prolo. Na odblokowanie 30 tab clomidu. Zaczynasz na drugi dzien po winsie: 10 dni po 100mg 10 dni po 50mg Możesz dołożyc 25-50mg provironu.

Ja bym na twoim miejscu za te 100 zł kupił kreatynę.

[...] wiecej, tylko nigdy nie próbowałem maximum, a jesli chodzi o przysiad to długo nóg nie cwiczyłem i mysle ze 90 kg to byłyby wszystkei pieniądze (oczywiscie nadal cwicze i mysle, że rezultaty nadejda) Ale co z ta sylwetka, na siłe nie narzekam, rosnie ale sylwetka stoi w miejscu, można byłoby powiedziec jak patrzyłem na zdjecia to od roku.

na twoim miejscu wybralbym tego z FA moj znajomy bral i byl zadowolony :D a ten z olimpu wyszedl pozniej no i moga miec inna technologie...

leonstar - wg. ciebie glutamina jest na 4 miejscu - co ona tak wogole robi bo sam juz nie wiem. Kazdy mowi co innego. Cos na odpornosc, regeneracja itp itd - pogubic sie mozna.

Błędy w planie.. Podciąganie na drążku daj jako pierwsze - 3 albo 4xMAX, sztangielka na drugim miejscu z seriami nie jestem pewien bo robię sztangą, ale chyba może być 4x10, jako trzecie daj coś na prostowniki - może być unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - ja robię 3xMAX, szrugsy ostatnie - 4x12. Czemu biceps samymi hantlami? Nie masz sztangi? [...]

To zacznij tak jak Ci Domer napisał i obserwuj, jak będzie stało w miejscu to doloz wegli bądź tłuszczy

W celu ułożenia diety zapraszam do działu odżywianie, natomiast co do treningu polecam ułożyć samemu lub skorzystać z tematu podwieszonego pod tytułem Pierwszy rok treningów. Na twoim miejscu wstrzymałbym się z przyjmowaniem odżywek.

Yo!! Mój kumpel testował kretke tej firmy i............. był bardzo zawiedziony :( Przyszło mu malutko masy i siły - jak on to okreslił łagodnie mówiąc - je***ny szajs!!!!!! Oczywiście na innego człowieka ta kretka moze zadziałać pozytywnie. Na twoim jednak miejscu wybrałbym kretke Ultimate, Hi Teca lub Olimpa - dają lepsze efekty :]

znaczy nie wiem na czym dokładnie polega problem. Twoja masa odpowiada już wysokości, za to obwód pasa masz duży (110 to nadal aktualne dane?). Albo masz dosyć słabe mięśnie brzucha stąd ten wynik albo dużą tendencję do odkładania się tłuszczu w tym miejscu.

W 90% pierwszy cykl zabija na miejscu.

radosuaf, ja na twoim miejscu pozostał bym przy 5x5 , jeśli dobrze ci idzie to po co zmieniać? Pzdr.