miejscu

[...] najwiecej osob zaczelo ten trening to powinienes im to ułatwić szczegolnie jezeli ktos pozniej sie przyłącza i nie śledzi od początku całego tematu. Czy to naprawde taki glupi pomysl zeby zebrac w jendym miejscu błedy i inne nieprawidłowosci jezeli sa takie? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] (22zt/200g) albo olimpa (28/250g). tyrozyne mozesz wziac hiteca 72 za 100 kap. jesli chodzi o guarane to fajny jest np life energgy treca za 44 zeta z zenszeniem. na twoim miejscu dorzucilbym taurynke - tania i skuteczna. lecytyne walisz codziennie po 2-3 lyzeczki. tyrozne 3 kapsy rano naczczo. guarane 2-3 kapsy (trec) na 30 min przed nauka. do [...]

ja na Twoim miejscu zrobiłbym przerwę teraz i dopiero wrzucił coś, dyma burn może być

zalez mi na miejscu i dlatego chciałem z siedzeniem;) bo za dużo nie mam miejsca na ten sprzet... mam kilka wymiarow takiego wioślarza co mi wyslales ale nie wiem czy te wymiary sa ok... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a6e6606ff6430fbfaddbe95675ff24.png

wydaje mi się, że wszystko jest okej :) dalej masz siłkę w tym miejscu co w opisie jest link? no to powiem Ci, że faktycznie lipa :P mam to samo z miejscem, gdyby nie to to bym więcej sprzętu kołował, ale i tak teraz to muszę obciążenie załatwić, bo mam same małe do 10 kg i nie chce mi się na sztangę zakładać kilkanaście krążków :P

[...] cykl: 1-9 deca 200mg/e4d 1-10 enan 250mg/e4d 1-4 metax 20mg/ed 12 PCT tescia musi byc wiecej niz deki nie mozesz miec wiecej deki bo złapie cie Deca dick i troche uwazniej czytac i myslec a co do testa to osobiscie wybral bym irana Aburaihan a na drugim miejscu enan grecja norma :) Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2007-12-03 21:49:44

To żeby mieć sylwetkę modela fitness, potrzeba najpierw nabrać masy mięśniowej, żebyś mógł z czego rzeźbić. Ty masz tej masy za mało jak na swój wzrost, wbiłbym 80kg na twoim miejscu, podnosząc kcal do 4000. Jak już nabierzesz tej masy w tedy robisz redukcję.

No więc wyszło ci 3400 a masz 3600, dodałbym na twoim miejscu z 200 kcal jeszcze, jesteś otwarty na zmiany w diecie? Mogę ci napisać jak ja bym to zrobił. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-09-08 23:25:45

[...] jest ujowy, policz zapotrzebowanie wg wzoru ktory znajduje sie na forum, dodaj 200-300 kcal na poczatek i porownaj wage obwody po 2 tygodniach, jak bedziesz stal w miejscu to dodasz kalorii. Nabial to niezbyt dobre zrodlo bialka. Zredukuj nabial a daj wiecej miesa. Co do 144g makaronu, prosta sprawa jezeli ma sie wage ;) Jak chce mu sie [...]

białko - peak delicious lub hitec c6 kreatyna - scitec, FA, Olimp BCAA - Hitec, SFD, FA na Twoim miejscu skupiłbym się na razie na budowaniu masy mięśniowej, bo z nią słabiutko, redukować będziesz na wiosnę

A ja ostatnio preferuję biegi w miejscu na chacie oglądając jakiś film (wtedy to dopiero czas szybko zlatuje)

po mecie jest mozliwosc wystąpienia objawu łysienia, jest ona mała ale jesli ty masz sklonnosci ( miałeś ) to odstawiłbym ją i na twoim miejscu nie ruszał :)

Mięśnie zawsze straci jeśli jest na deficycie, mówił że schodził stopniowo aż doszło do 2000kcal, więc niech już jedzie tak dalej bo teraz jeśli podbije do 2500-2700 to będzie stał w miejscu zapewne

No więc sprawa wygląda w następujący sposób: - Gainer brałbym na Twoim miejscu zaraz po treningu (jakieś 10 minut) około 100 gramową porcję. Osobiści rozrabiałbym z wodą, żeby w około godzinę po treningu zjeśc normalny posiłek. W końcu gainer ma uzupełniac bilans kaloryczny dnia, więc nie ma sensu go brac na zasadzie zastępowania nim posiłku. To w [...]

głupstwo robisz. zależy. +500kcal może dodatkowo podlać, ale przy takim stażu mięśnie też nie powinny stać w miejscu...

Jedna tabletka po każdym pączku w czekoladzie. 56kg/170cm? Ja na Twoim miejscu brałbym z 5-10 mg mety a nie clenbutrol. Zmieniony przez - mythbuster w dniu 2006-08-15 17:06:49

poczekajmy na wiecej opini. ale jesli sie okaze,ze ATOMIC sie popsol,i juz nie warto go bic.. to szczerze sie zdziwie,bede zaskoczony.bo stawiam ta marke na wysokim miejscu,jak narazie.

ile g na kg masy ciała mam zapotrzebowanie? dodam że ręczna jest na 1 miejscu a siłownia to tak jakby dodatek , i zależy mi na poprawie nóg (ogólnie wyskok i szybkość) ,widziałem w postach zapotrzebowanie ale tylko przy trenigu na masę

[...] tak jak bcaa... efedryna...hmm... powiedzmy że coś podobnego ale mocnieszego niż kofeina... w poscie "therma pro" jest szczegółowo opisana... brr... zimna woda to jest to czego nie znosze najbardziej!! wogóle nastąpiła jakaś pomyłka bo powinienem urodzic sie w o wiele cieplejszym miejscu gdzie śnieg można obejrzec co najwyżej w tv ;))

[...] po jednej minucie. - Pięć dni później zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia. Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia. - Przy następnym treningu wróć do obciążenie, z którym robiłeś 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczynasz cykl od nowa."