[...] lubie wiedzieć co sie dzieje Tylko naturalna dieta (3x w życiu kreatyna, 4x gainer treca mas xxl 2kg Bywało lepiej, bywało nie co gorzej, generalnie od 3 lat stoje w miejscu można powiedzieć, po 2,5 roku w bicepsie w szczycie w końcu maja 44 w łapie , waga 98kg.Diete układam na bieżąco, staram sie pilnować, chociaż można powiedzieć że [...]
[...] ale nawet długotrwałe leżenie na wałku nie przynosi poprawy. Jest tam takie poprzeczne włókno, które przy rolowaniu jest bardzo bolesne, ale trudno mi powiedzieć, czy jest między nim a tym dziwnym uczuciem jakiś związek. Jakieś pomysły co to i jak przywrócić w tym miejscu normalne odczuwanie? /SFD/2016/10/1/a06f2151ab9143ee982be4cee96538e6.jpg
[...] zmieniły się, jedynie w pasie ok 2cm, ale to nie zbyt zauważalne, myśle że gdyby to wszystko poszło w brzuch to by było widoczne, zresztą to chyba niemożliwe żeby w jednym miejscu przytyć..? Moja dieta dzienna w dni treningowe: ok 300-350g ww złożonych, ok 100g ww prostych, 200g białka poch zwierzęcego( tutaj zwiększyłem o ok 20g w stosunku do [...]
[...] ale chciałbym umieć w razie nieciekawej sytuacji poradzić sobie z nią. Z natury nie jestem jakoś zbytnio śmiały, i dlatego chciałbym nauczyć się czegoś co mi się przyda. Na miejscu mam możliwość taką: taekwondoo (ale z tego co się dowiedziałem mało przydatne i wymagające długiego stażu), karate kyokushin (nie jestem jakoś przekonany do tego) lub [...]
[...] wymienicie abym kupił 3) Jaka jest najlepsza odżywka po treningu bo z siłowni do domu mam kawałeczek i zanim dojdę to minie 30 min i chciałbym już uzupełnić glikogen na miejscu na siłce w postaci odżywki oczywiście i dlatego pytam jaka byłaby najlepsza. Z góry dzięki Bercik 1993:) Zmieniony przez - bercik1993 w dniu 2010-01-17 [...]
Nie wiem czy pisze to w dobrym miejscu, ale nie o to chodzi. Założyłam konto, bo już serio nie wiem co poradzić ze sobą. Sytuacja może nie jest taka zła bo nie jestem otyła ani gruba. Mam 17 lat 160 i 60 kg. Waga razem z wzrostem utrzymuje się już kilka lat, ale ciągle chcę ją zmienić. Tak więc w wakacje 2 lata temu zaczełam ćwiczyć : brzuszki, [...]
[...] 45 MP: 27,5 > 37,5 MC:45 > 75 Efekty są zadowalajce. Tylko zastanawiam się jak iść dalej. Czy nie robić resetu i dalej dokladac aż nie napotkam ściany i moje maksy stana w miejscu i wtedy zrobić reset, czy może jednak go zrobić i ponownie zacząć od niższego pułapu tak by dopiero w 3-4 tygodniu dojsc do swojego CM dla 5 powtórzeń? A może jeszcze [...]
[...] Akademia Yawara Jutsu Jerzy Bartnik tel. 600-707-940 http://www.jujutsu-yawara.pl/ Informacje dodatkowe: Możliwość noclegu na tatami (koszt 15 zł za dobę) – zgłoszenia na miejscu Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, niezależnie od stopnia zaawansowania, wieku i rodzaju uprawianych sztuk walki. Zmieniony przez - Doran w dniu 2014-04-04 [...]
Witam od jakiegoś czasu przy wyciskaniu na płaskiej nawet przy samym 20kg zaczyna mnie boleć bark (dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu i trochę w głąb barku ( na zdjęciu zaznaczyłem). Ból zaczyna się gdy sztange mam prawie przy klatce schodząc w dół i podczas wypychania ( przy hantlach jest to o wiele mniejszy ból A przy dipach I pompkach jest [...]
[...] tym bardziej boli. Z zewnątrz nic nie widać Edit: Pisząc pod kolanem chodziło mi za kolanem czyli tam gdzie styka się udo z łydką podczas zginania i boli dokładnie w tym miejscu najbliżej środka. A jeszcze jedno gdy dociągnę nogę na maxa i jeszcze dociągnę ją rękami, puszczę ale mając ją dalej zgiętą pojawia się przenikliwy ból a gdy prostuję [...]
[...] ektomorfik jak ja), ma różne zerowe zapotrzebowania ? Chodzi mi tu o sytuacje, gdzie na redukcji waga mi stała na 2500 kcal i zwiększając o 500 kcal waga dalej mi stoi w miejscu. 2) Jak wyznaczyć praktycznie, swoje zerowe zapotrzebowanie ? Np. tygodniowy brak wzrostu wagi na danych kaloriach z np. większym o 500 bilansem w ciężkie dni [...]
Wiele osob cwiczy bardzo dlugo az w pewnym momecie nie widzi zadnych rezultatow Staraja sie zmienic diete trening itp Jednak mimo tego ich organizm stoi w miejscu Siegaja po koks lub prohormony i tu czesto powstaje pytanie co jest lepsze co bardziej szkodzi co daje leepsze efekty To pytanie kieruje do osob ktore chca sie wypowiedziec na ten temat [...]
Siema. Jaką odżywkę na masę polecacie, aby była nie za droga? Często pływam 4-5 razy w tygodniu, też staram się dobrze odżywiać ale waga stoi w miejscu i nie mogę przytyć. Chciałbym przytyć 10 kg tak żeby ważyć te 70 kg bo jestem za chudy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: [...]
[...] po paru powtórzeniach zaczynam czuć ból w plecach w okolicy ledzwi po stronie lewego pośladka. Ćwicze też na worku i przy kopnięciach i rotacji ciała odczuwam ból w tamtym miejscu. Siady robiłem jakieś dwa-trzy tygodnie temu i do tej pory mnie boli. Ból prawdopodobnie minie gdy nie będę ćwiczyć nóg za jakieś dwa tygodnie no ale chciałbym wrócić [...]
[...] co zauwazylem zreszta nie tylko ja to zrobilem sie juz troche wiekszy. Przed wazylem 85 a teraz 90. To mi sie podoba, ale z drugiej strony na tej diecie mo brzuch stoi w miejscu, a ja chcialbym aby falda na dole zleciala. Czy moze mi ktos powiedziec co zrobic, czy moze dieta jest za mocna w WW albo co? Sam juz nie wiem. Oto co jem: Sniadanie: [...]
[...] po 2,5 godziny (rano - kimona, wieczorem - bez kimon) Płatności: zaliczka (150 zł), płatna do końca czerwca, nr. rachunku (ING Bank Śląski): 41 1050 1575 1000 0022 7284 2770 (tytuł wpłaty: "OBÓZ"), pozostała kwota przelewem bądź na miejscu. Więcej szczegółów pod numerami telefonów: 694 914 858 oraz 663 134 981 SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!!
JAK ZARADZIĆ NA PĘKAJACĄ SKÓRE NA PALCACH RĄK.wYKORZYSTYWAŁEM JUŻ RÓŻNE MAŚCI I NIC NIE POMAGAŁO.ZAWSZE PĘKA MI SKÓRA W TYM SAMYM MIEJSCU JEST TO BARDZO UCIĄŻLIWE.NAWET STOSOWAŁEM JUŻ MAŚĆ NA GRZYBICĘ I NIC NIE POMOGŁO.
[...] pomocy od bardziej doswiadczonych kolegów mam 18 lat na silowni cwicze od 2 lat bardzo intensywnie na poczatku szlo wszystko bardzo ladnie ale od jakiegos pol roku stoje w miejscu z wagą 85kg mam ok 185cm wzrostu czytalem wiele tematów i ułożyłem sobie diete i trening który zaraz opisze lecz po nim takze nie widze efektow :(( Dieta: 1 posilek [...]
Witam. To mój pierwszy temat więc jeżeli nie w tym miejscu to sorry. 1) Powiedzcie mi czy dobrze robię biorąc od razu po treningu carbo + białko serwatkowe mieszane z wodą + kreatyna. Jedni mówią że jak najbardziej, drudzy natomiast że trzeba czekać 30 min od momentu wzięcia kreatyny zanim się wchłonie. 2) Może lepiej zjeść normalny posiłek od [...]
[...] się czy przez ćwiczenie skośnych nie pogorszy się mi. Obawiam się też czy przybierając na masie nie będzie to wyglądało coraz gorzej, bo będę przecież rósł wszerz w każdym miejscu - w biodrach też. Zastanawiam się także czy muszę najpierw zrobić masę, czy mogę to robić równomiernie z treningiem? Dziś idę pierwszy raz na siłownię, wcześniej [...]
