miejscu

[...] minimalne większy zarys mięśni brzucha Stąd moje głupie pytanie czy udało mi się stracić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej? Wydaję się mniejszy ale siła została w miejscu więc raczej spadków masy mięśniowej nie powinno być Chcę też wspomnieć że chyba nie jestem już początkującym trenuję 2.5 roku więc budowanie sylwetki i utrata [...]

[...] cycki nie wyglada to ciekawie czesto robie klate i to roznymi cwiczeniami na wszystkie czesci i bardzo mi urosla klatka ale nadal mam sporo tluszczu zalegajacego w tym miejscu robie cardio trzymam diete i co mogę jeszcze robic ? :) Pytanie 5. czytalem ostatnio tutaj ktorys z artykulow ze lepiej robic trening silowy niz na rzezbe bo miesnie [...]

[...] rady w pewenej sprawie.Mam 15 lat i 188cm wzrostu(chciaż niewiem czy jest tu to istotne)i trenuje siatkówke.Od jakiegoś czasu(miesiąc)zauważyłem że po każdym treningu pojawia się ten sam ból:kolana.Problem ten sie powtarza np. przy skipach i wyskokach w miejscu.Co robić?Jaka może być tego przyczyna? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje

[...] więc pozostałem przy tych 5 dniach. I tutaj mam do Was pytanie - czy takie ciągłe ćwiczenia tych samych partii z dwudniową regeneracją nie "zablokują" mojego rozrostu i nie będę po prostu chodził na marnę? Chodzi o to, czy mięśnie nie zatrzymają się w miejscu. Dodam, że mam 16 lat, wzrost ok. 184 cm i waga ok. 75 kg. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[...] mi ktoś pomagać w 4 powtórzeniu. Ciężar mniejwięcej wynisił 90% mojego max. Wcześniej ćwiczyłem więcej grup mięśniowych na raz ale mniej intensywnie, brałem tylko białko i gainera i wtedy siła pomalutku szła do przodu, a teraz staneła w miejscu, co robić? Czekać nie zmieniając planu? Na każdą partie wykonuje 3-4 różne ćwiczenia, raz w tygodniu.

[...] sztangielek siedząc na zmianę z supinacją siedząc 3s Wspiecia na palce siedzac ze sztanga 5s Pełne przysiady (stopy równolegle) 4s Unoszenie sztangielek w bok z łączeniem w miejscu mostka 4s Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3s Niedziela: Rozpiętki skos 4s Odwrotne pompki 3s Martwy ciąg ze sztangą (kolana proste) 4s Podnoszenie [...]

[...] jestem zadowolny z rezultatu jestem aktywny aktywności fizycznej mam w tygodniu około 8 h robie dziennie z 10 km żeby dalej chudnąć muszę jeść 2100 kcal powyżej waga stoi w miejscu np 2500 w góre a na 2100 poprostu źle sie czuję jestem głodny mam złe samopoczucie mało energi itp co powinienem robic dalej by dalej palić tłuszcz mam 174 cm klatka [...]

Mistmare dal propozycje podwieszenia postu z takimi filmikami i tu bedziemy wszystkie tego typu filmy dawac zeby bylo wszystko w jednym miejscu a wiec zapraszam do wrzucania tu jakis ciekawych sznurków ps. narazie nie podwieszam jak sie nazbiera troche rzeczy to dopiero wtedy

[...] tamu miałem operacje, wycięcie wyrostka robaczkowego, została mi blizna na 5.5cm z prawej strony brzucha i troche się boje, że jak wezmę więcej kilo podniosę to mogę w tym miejscu dostać przepukliny. Myślałem, żeby przez pierwszy miesiąc lub 2 ćwiczyć wyłącznie na brzuch,robiąc brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch, żeby go wzmocnić, co myślicie? [...]

[...] zostałem przekopany, kilka godzin po zajściu pojechałem na pogotowie ponieważ kolano strasznie mnie bolało, nie mogłem chodzic a co mówiąc na nie stanąc, troszke spuchło. Na miejscu wysłali mnie na prześwietlene, prześwietlenie nie wykazało żadnych złamań, zrobili mi punkcje i odciągneli krew, nie było jej mocno dużo. Lekarz zalecił okłady lodem [...]

[...] nożna, ponieważ czuje w klatce nieprzyjemne kłucie podczas biegania. Maści takie jak Fastum/Naproxen nie pomagają, próbowałem również usztywnić klatkę opaskami jednak w tym miejscu jest to trudne i nie przynosiło to żadnego efektu. Największy ból odczuwam, gdy ściskam mięśnie klatki piersiowej do środka. Jak myślicie co to może być i co będzie [...]

[...] dac miesniom to czego potrzebuja by efekty cwiczen byly optymalne. Chcialbym tez przybrac na masie jakies 10, ale wolalbym to uzyskac w miesniach. Moglby mi pan pomoc podajac konkretne nazwy produktow? Wolalbym ze z nizeszej polki cenowej, ale jakosc stawiam na pierwszym miejscu mimo wszystko.... Z gory dziekuje za pomoc... Bede wdzieczny:)

[...] tabletek. Otwartych nie liczyłem ale podaję liczbę minimalną jaka na pewno znajduje się w opakowaniu. Wszystkie produkty są oryginalne, trzymane w chłodnym zaciemnionym miejscu. Serdecznie polecam. Pytania proszę kierować na pw. Tryptophan Scitec 1000mg (otwarty) - minimum 57 tab. - ~30zł Mentat (otwarty) - minimum 47 tab. - ~20zł Stress [...]

[...] przerwać bo czułem się jeszcze słabiej, panowała ogólna apatia, zrobiłem badania wszystkie jakie były możliwe i okazało się że wszystko jest ok, efekty treningu stoją w miejscu, nie widać progresu, troszkę mi się ostatnio przybrało z jakieś 3kg czystego tłuszczu przez objadanie się słodyczami, dlatego też chce troche zrzucić, ze względu na [...]

[...] paczkę.Osoby które podejdą poważnie do opinii,na pewno dostaną dalsze produkty do testowania w większej ilości,jak również przy kolejnych testach będą brane pod uwagę na pierwszym miejscu.Jesli ktoś jest z Łodzi może byc odbiór osobisty,lub mogę zostawić np u Kuby w Atlecie do odebrania. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-12-22 12:45:14

witam, ułożyłem sobie trening, bo jechałem FBW przez 3 miechy i postępy stanęły w miejscu... proszę o ocenę treningu i podział na dni tygodnia, bo nie orientuje sie w tym zbytnio... Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 x 5 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (chwyt młotkowy) 12 x 5 - unoszenie ramion siedząc (łokieć oparty o [...]

[...] "dużo jem" +białeczko i zrobiło się nieźle. Później przez długie lata praca kierowcy i brak jakiegokolwiek ruchu. Znowu stałem się szczypiorkiem. Od trzech lat pracuję na miejscu i wpadłem na pomysł powrotu do treningów. Obecnie mam dwa lata stażu. Regularnego stażu. Nie dźwigam jakieś mega rekordy ale jestem systematyczny. W porównaniu z [...]

[...] chodze trzy razy w tygodniu. Poniedziałek klatka-plecy, środa biceps-triceps, piątek-barki. Wygląd zdecydowanie poprawił się, ale nadal są boczki na brzuchu a siła stoji w miejscu. Ćwicze teraz serie 12-10-8-8 dorzucam do każdej serii KG ale w gore nic nie idzie. Co do suplemetow i diety rano jak wstaje jem 80g płatków owsianych + odzywka [...]

Wiek:21lat wzrost:189cm waga:92,5kg biceps:41,5cm udo:59cm(nie wiem w ktorym miejscu sie mierzy mierzylem w najwiekszym wysoko wiem wiem strasznie sucho na tym cyklu mysle przymasowac nad nimi) w pasie:90cm(mierzone pod pepkiem) kontak z saa:brak odzywki:duuzo białko:4g wegle:6g mam 200tabs mety firmy PMP i 40tabs cloma.Myslalem zeby 10miesiecy [...]

[...] masę i mam dopiętą dietę: 3000kcal, 2g b/ 1g t / reszta węgle. Siła pomimo cyklu na kreatynie, różnych planów treningowych FBW, FBW 5x5, P.H.U.L. stoi praktycznie w miejscu. Przy wadze ~70kg moje wyniki siłowe to około: wyciskanie na płaskiej - 70kg przysiad - 100kg martwy - 130kg Z racji żałosnych wyników i braku progresu siłowego, jak [...]