miejscu

[...] chodzic i praktyczie przy chodzeniu mnie nie boli, jednak gdy robie ruch piszczela okrezny na zewnatrz wtedy bol jest silny - bol jest z tylu nogi na zawnetrzym sciegnie w miejscu zgecia nogi. Czy to moze byc cos powaznego czy tylko jakies naciagniecie - jakie srodki stosowac ? Czy rower teraz jest niewskazany bo w zasadzie to niedlugo mialem w [...]

[...] do godziny 16 nie będe miał problemów(płatki owsiane oliwa oliwek orzechy jaj itd)ale nurtują mnie posiłki od godziny 16 czyli przed trenigowy i potreningowe.Czy na moim miejscu jedli byście zimny ryż z kurakiem czy inaczej jak wy robicie w takich przypadkach.Razowy kurak myśle że w około treningowych to śrenie rozwiązajnie jaja ?Już sam nie [...]

[...] od gimnazjum chyba zatraciłem panowanie nad swoją figurą i za dużo sadła odłożyło mi się głownie w okolicach bioder. Stąd pytanie: 1. Ile macie cm w biodrach (w najszerszym miejscu na pośladkach)? 2. Ile ważycie kg? 3. Ile macie cm wzrostu? 4. Jaki macie obwód pasa (na wysokości pepka)? Moje dane 1. 95,5 (jeszcze dwa miechy temu miałem 98...) 2. [...]

[...] na siłowni mój starz sięgać będzie wkrótce 7 lat. Na początku wszystko szło powolutku do przodu i na rzeźbie na masie. Po jakimś czasie (ok. 3-4 lata) wszystko stanęło w miejscu. Z masą nie mogę ruszyć już w ogóle do przodu (mam 89kg przy 191 wzrostu), zmienia się raczej na lepsze lub gorsze na rzeźbie, ale to głównie kosztem jedzenia. Muszę [...]

Cześć. Mam 17 lat. Mam 166 wzrostu i ważę 63 kg. Od paru miesięcy moja waga stoi w miejscu pomimo regularnych ćwiczeń. Cwicze na pewno 4x w tygodniu po 1.00-1.30h ale również zdarza sie, że cwicze 6x w tygodniu. Aktualnie moje cwiczenia to p90x + dodatkowe cwiczenia na daną partie ciała. Ograniczam słodycze praktycznie do zera, bardzo rzadko sie [...]

[...] w prawa strone plecow ponad posladkiem. Jest to taki bol jakby ktos zaciskal w srodku miesnie. Na poczatku bolalo okropnie do tego stopnia, ze nie moglem nawet " biegac w miejscu", normalna rozgrzewka. Pewnego razu przed wyjsciem na trening lyknalem 3 Voltareny w tabletkach i bol ustal, tzn zmalal do tego stopnia ze moge trenowac, jednak nadal [...]

[...] Redukując, brać suplementy pomagające w budowaniu masy, czy dopiero jak skończę redukcję przy nadwyżce kalorycznej? Zmieniam od jutra 1500 kcal na 2000, bo waga stoi w miejscu i faktycznie było za mało. Trzymać kaloriami i dorzucać treningi czy obcinać jak nie wejdzie? Robiąc masę zwiększyć ilość kcal czy teraz zmniejszyć a potem być na [...]

[...] i jest bardzo krepujacy- mam po prostu"dziwne" pachy, co widac na zdjeciu, tak jakbym miala na nich za duzo skory, czy moze tluszczu, ale jak to mozliwe zeby tluszcz odlozyc sie w tak dziwnym miejscu...? Dodam, ze mialam kiedy nadwage, ok 5-10 kg, czy to moga byc jakies pozostalosci po tym zaniedbaniu? Czy to sie w ogole jakos da zlikwidowac...?

[...] mi ja sprzedac ale ze osobiscie odradza poniewaz jest to juz stary technologicznie produkt. Powiedzial mi ze weider opracowal go kilka lat temu i od tamtego czasu stanol w miejscu i nie porawia tego produktu. Zamiast Mega MAss 4000 zaproponowal mi Mass XXL, Monster Mass, Super Mass pro Hitec lub crash weider. Ponadto powiedzial mi ze Mega Mass [...]

Witam, nie chcę śmiecić więc zakładam nowy temat. Tak jak Olo pisał w poprzdnim temacie dotyczącym Kihon Kata patrząc z góry to poruszamy się w miejscu po schemacie krzyża: lewo-prawo-przód-tył-przód-prawo-lewo-przód-tył-przód. http://www.youtube.com/watch?v=DkV_2EWCSJY <<

[...] 37 lat, wzrost 182cm, waga około 83kg, od 3 lat mam problem z brzuchem i boczkami, czego bym nie robił to on nie spada za bardzo, chudnę na górze i nogach a środek stoi w miejscu, staram się jeść mniej, nie jem za wiele słodyczy, bardziej jakaś przekąska w ciągu nie, a kiedyś potrafiłem cały wieczór jeść dużo słodyczy itp, kiedyś dużo [...]

[...] na diecie, schudlam 2 kg, w tym z brzucha 5 cm (wczesniej bylo 85cm, teraz jest 80), w innych czesciach ciala nic nie schudlam, tylko ujędrnilam cialko. Czy tak powinno byc? I czy jednak MUSZE robic cos na brzuch? moje dane 23 lata kobieta waga 68 wzrost 168 brzuch 80 cm udo 60 cm (w najszerszym miejscu) ramię 30 cm klatka 93 cm biodra 94 cm

[...] sie diety ale raczej dobrze sie odzywiam a dalej nie wygladam nawet przecietnie! znam wielu chlopakow ktorzy duzo mniej przykladaja sie do tego co jedza i jak cwicza a pomimo to wygladaj duzo lepeij. niedawno lecialo saa kg 6+ ale lustro dalej jakby w miejscu wiec zaczelo mnie to juz wkur... Zmieniony przez - patryku5 w dniu 2010-08-20 17:38:17

[...] nic robić ,po lewej stronie czuje mocny ucisk przez co nie moge biegać i ćwiczyć na siłowni . Lekarka powiedziała ze "to normalne" i mam nie obciążać odcinka lędzwiowego . chciałbym zapytać jaki moze być powód tego bulu i jak zminimalizować jego skutki ponieważ chce szybko wrocić na boisko w zaznaczonym na zdjęciu miejscu czuje ucisk pozdrawiam.

[...] orzechów włoskich i warzywa , 5 posiłek 150 gram pierś z kurczaka plus 10 gram oliwy z oliwek i 100 gram ryżu . spalacz thermo speed witaminy vita-min bcaa jablczan creatyny po treningu silowym . waga po tym okresie przestała spadać zatrzymała się w miejscu . zastanawiam się czy coś jest z dieta nie tak??, prosił bym o cenne rady .

[...] to dwa zestaw ćwiczeń, które wykonuję na zmianę (sprzęt koło domu, nie siłownia). Proszę, abyście go ocenili. Nogi+klatka+biceps 1.przysiad że sztangą 4x12-15 2.wykroki w miejscu 3x12-15 3.wyprosty nóg na maszynie 3x10-12 4.pompki na TRX 3x12-15 5.sztanga płasko 3x8-10 6.sztanga skos 3x8-10 7.sztanga biceps stojąc 3x10-12 8.bicepsy na TRX [...]

[...] nie notują żadnych przyrostów, lub jeśli nawet, to są one bardzo niewystarczające. Są też osoby które zanotowały widoczne efekty w swojej karierze, ale od dawna stoją w miejscu i nic nie potrafią z tym zrobić. Są również i tacy co wyglądają coraz lepiej, ale wydaje im się że cały czas jest lipa. Trąci to o bigoreksję. Wiadomo że efekty same [...]

Witam Z góry przepraszam jeśli temat powinien być umieszczony w innym miejscu. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiedziałem gdzie tego mam szukać Na początek kilka podstawowych informacji Wiek: 21 Waga: 92kg Wzrost: 184cm Jak nie trudno się domyślić mam nadwagę. Postanowiłem cos z tym zrobić, chce się pozbyć nadwagi oraz poprawić wygląd swojego [...]

[...] zacząć redukcje, po dłuższej nieobecności na siłowni (przez przygotowania do matury trochę się zapuściłem). Trochę mięsa zostało, jednak niestety zostały przykryte w jednym miejscu mniej, w drugim bardziej, przez warstwę tłuszczu. Ćwiczę od 3 lat, mam 20. Śniadanie: -Musli/otręby(2 garści) -Białko 30g (izolat) -Herbata Obiad: -Pierś z kurczaka [...]

[...] x 10-12 2. Rozpiętki na ławce 2(3) x 10-12 4. Martwy ciąg na ugiętych nogach 2(3) x 10-12 5. Wiosłowanie hantlekami 2(3) x 10-12 6. Wykroki z hantlami w tył i w przód w miejscu 2(3) x 10-12 7. Przysiady z hantelkami zwykłe 2(3) x 10-12 8. Brzuch 2(3) x 15-20 9. Scyzoryki na brzuch (brzuch) 2(3) x 15-20 10. Uginanie przedramion z [...]