miejscu

[...] bezwzględna nie jest równia sile względnej. Trójboistów cechuje duża siła bezwzględna ale na drążku nie robią wygibasów (pomimo teoretycznie dużej siły). Oznacza to tyle, że rośnie Ci siła absolutna a względna stoi w miejscu, dołożyłeś 3,5kg a więc jest to dosyć logiczne, że trudniej będzie wykonać Ci ćwiczenie bazujące na własnej masie ciała.

jezeli to jest twoj pierwszy cykl to wzialbym same mono na twoim miejscu + do tego dobra dieta ! jezeli juz waliles kretke itp... to wal opcje 1 ;)

Po nandro provi jak bardziej na miejscu, prostata to odczuje, ale lepsze to niz lowic chvjem ryby

Moim zdaniem to nogi i plecy są niedotrenowane, także powodów nie ma by robić taki priorytet. Jeśli uważasz, że częstsze ćwiczenie klatki Ci pomoże, to spróbuj, ale na Twoim miejscu poleciałbym zwykłym ppl

Moj kolega miał coś podobngo ... od 3 miesięcy nic Miezy tego Bicka i ma 34 i stoi w miejscu az pewnego Dnia mierzymy a Tu 37cm. Chłopakowi mało nie pękły zwieracze ... tak sie cieszył

[...] pieerdolicie jednym słowem.%-) przy 185cm wzrostu to 44centy w łapie ,nawet na zyle wyglada srednio i nijak to sie ma do ponad 10 cykli z grobych dawek. Tendencja odkad pamietam ta sama, nie zarcie, sen/regeneracja, strening a własn ie kox na pierwszym miejscu i zaj**iste dawki, byle by retencja był i księzyc w pełni heheheh %-) paranoja jakaś.

[...] co niskoweglowoadnowa. Wiec o miesnie sie nie boj - tylko tluszczyk odpada. Co do tluszczyku to warto wspomodz go cwiczeniami aerobowymi. BIeganie jest jaknajbardziej na miejscu. Inaczej Tluszcyk zostanie a wlasnie miesnie bede spalane (np. podczas glodowki). Trening na rzezba - jak najbardziej. Ale jesli chcesz uzyskac takie atrybuty jak [...]

Sam drążek - nie, ćwicz normalnie go razem z innymi partiami. Waga ma istotny wpływ na wynik w podciąganiu - chudsze osoby mają na pewno łatwiej. Zrzuciłbym na twoim miejscu pare kg, dieta jest ważnym elementem. Trzymając pozycje techniczą możesz opuszczać się do końca - napięcie mięśni nie zniknie. Możesz nie opuszczać się do pełnego wyprostu - [...]

Ja bym na twoim miejscu zmienił chociaż ten okres bicia na c6d lub c5d.

[...] raczej trochę dużo jak na recompa) i w DNT ww-2g/kg i kalorii mniej o ok.200-250 niż w DT;-). Początkowo szło bdb-siła szła do przodu,waga delikatnie spadała. Teraz natomiast jakiś kryzys formy(siła spadła) i muszę wykombinować coś innego,bo jednak siła u mnie jest na 1.miejscu;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-06 20:21:55

Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni paradoksalnie mozesz jesc za malo zeby schudnac. wiem, ze moze to nie brzmi wiarygodnie, ale tak to wyglada niestety. musimy dostarczyc pewna ilosc kalorii do organizmu, aby metabolizm byl nakręcony i chcial korzystać z zapasow [...]

Zwiększanie ciężaru co serie jest jak najbardziej na miejscu i nazywa się to trening z progresją ciężaru, napiszę ci na przykładzie treningu klatki pierwsza serie machasz 15 ruchów załóżmy 60kg, druga seria leci już 80kg 12 razy, 3seria 100kgx10,4 seria 120kgx8, zwiększasz ciężar a zmniejszasz powtórzenia :)

Ławka dobra jest tylko barków nie zrobisz na niej.I jezeli juz kupujesz to kupuj na marbo-sport.pl znizke dostaniesz i czasem taniej niz na allegro jest. Na twoim miejscu bym dopłacił i wziął http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-08-02 14:39:24

Takie wylewy utrzymuja sie okolo tydzien czasu. Na Twoim miejscu udalbym sie jednak dla pewnosci do lekarza. Duzo tych mrocznych histrorii slyszalem o konsekwencjach tego typu wylewow, po co sie stresowac. ;-)

Stary nie jestem twoim nauczycielem matemtykie żeby sprawdzać Ci takie rzeczy. Ale jak spozywales po 2500kcal to waga a) leciała w dół b) stała w miejscu c) rosła ?

Załadował bym na twoim miejscu sporo węgli w ostatnim posiłku i trenował na czczo :-))

Cofaj sobie piłkę przed wykonaniem stałego fragmentu gry (np. o 1 m). Mur bardzo często ustawiany jest bliżej piłki niż wskazywałyby na to przepisy piłki nożnej. Później już z górki - wystarczy przenieść piłkę nad murem nadając takiej rotacji, aby wpadła do siatki w miejscu, gdzie nie ma bramkarza.

[...] czyli ( czy nie trzeba sie przyłożyć do jedzenia , czy nie należy przyłożyć się do wypoczynku ) itd... na koncu patrzysz na trening , i skoro wszystko zrobiłeś a stanełeś z miejscu wtedy ewentulanie możesz coś zmieniać . program który przerabiasz to temat na długi czas , i nie zauważyłem byś miał problemy treningowe oprócz tego że z checia [...]

Ja bym brał mma na twoim miejscu bo bedziesz wiedzial co ci sie podoba stojka parter rzuty itp Zmieniony przez - barti01 w dniu 2012-05-27 20:00:33

[...] losowe) z nadwagą i niedoczynnością tarczycy wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia." Więc jakbym był na Twoim miejscu zacząłbym od 1400 kcal i zobaczył efekty po tygodniu. A co ważniejsze istotna będzie jakość tego jedzenia i stosowanie się do tego co Pan D.Szukała powiedział. [...]