miejscu

na twoim miejscu pozostalbym przy samej tescie, ewentulanie dolyzylbym silabolin w dawce 50mg co drugi dzien

Ja bym zaczął na Twoim miejscu od tego, że zdrowie jest ważniejsze, niż kondycja i nie masz co na siłę trenować ze złamanym palcem.

Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni paradoksalnie mozesz jesc za malo zeby schudnac. wiem, ze moze to nie brzmi wiarygodnie, ale tak to wyglada niestety. musimy dostarczyc pewna ilosc kalorii do organizmu, aby metabolizm byl nakręcony i chcial korzystać z zapasow [...]

[...] to jest mało no ale jak kto lubi szczerze mówiąc nie spotkałem się z osobą, która ma poniżej 195cm i narzeka na zbyt wysoki wzrost. Wątpię już że urosnę bo od 2 lat stoję w miejscu ale dałbym dużo za te 190cm ale to tylko moja opinia. W sumie jestem ciekaw czy zahamowało to mój wzrost. Więc nie masz co odstawiać mleka czy specjalnie zaczynać [...]

Jest szansa, ze juz stane w miejscu?jakby tak zostalo to jeszcze jeszcze ale jak cos urosne to nie wiem co zrobie... ojciec - 180cm matka - 170cm

jeść jeść jem ciągle i dużo, szybka przemiana materii w rodzinie wszyscy szczupli :/ ciężko mi wbić masę zrobiłem 7kg w rok bez diety ćwicząc, ale to samych mięśni w sumie i doszedłem do etapu gdzie te mięśnie stoją już znacznie w miejscu tak więc waga też nie idzie w górę.

Trenuje boks a nog nie trenuje?? to co on stoi w miejscu i boksuje?? dobra mniejsza z tym, ale widac ze ten twoj brat nie ma zielonego pojecia o treningu skoro nie cwiczy nog... Najpierw niech poczyta troche na forum jesli chce cos osiagnac bo nie zapewniajac czasu na regeneracje i nie cwiczac najwazniejszej parti miesniowej nie wiele zrobi. [...]

nie przesadzajcie, ja na miejscu tego twojega brata czy tam kogos bym dorzucil bieganie wieczorami,i problem nog z głowy, w boksie sie nie kopie wiec nogi nie musza byc az tak mocne, chociaz z raz w tyg. jakies przysiady moglby zrobic zeby sie nie przewracac jak kawka

[...] kg mniej niż w tej chwili. Cały czas siłownia, dieta na masę. Obwód pasa bez zmian. Jako, że jest to po przerwie mięśnie nabrały duużo kształtu. Obcinać coś, zostawiać? Zgadywać czy tu jest jakaś reguła? Domyślam się, że nikt nie jest wróżką i nie odpowie mi, ale co byście zrobili na moim miejscu? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-22 23:13:21

odżywianie to podstawa, suple na 3 miejscu!

Witam na twoim miejscu zamieniłbym biceps z tricepsem, ponieważ po treningu klatki, triceps jest już dobrze rozgrzany (ponieważ także bierze udział w wyciskaniu i przenoszeniu sztangieli)i wystarczy że go dobijesz dwoma lub trzema ćwiczeniami. Pozdrawiam Aleks.

Zawodny, a co to za zesta bo chyba go przeoczyłem a już nie chce mi się szukać, o jakim gainerze wspominasz? ja na twoim miejscu mniej kupiłbym mono a wiecej cp, miałbyś wtedy całkiem, całkiem cyklik

Jeśli jak piszesz chcesz zaoszczędzić to będzie tu ona jak najbardziej na miejscu... ...ale jak ktoś ma trochę więcej cashu to po prostu się nie pyerdoli z ostrowiami tylko kupuje np. mix białek o zayebistym smaku ot co.

w jakim miejscu robisz tatuaż? Temperatura nie przeszkadza. Jeżeli tatuaż jest na części ciała , która jest cwiczona bądź też mocno eksploatowana podczas pracy lepiej się wstrzymać do czasu wygojenia się tatuażu.

hmm. Ja bym dojeżdżał przynajmiej 1-2 razy w tygodniu,w klubie miałbyś możliwość poznania techniki, a dodatkowo wtedy mozna na własna ręke zorganizować sobie trening na miejscu, dojechac przy najmiej raz w tygodniu 30km to chyba nie tak wiele . Ułan

Moim zdaniem to nogi i plecy są niedotrenowane, także powodów nie ma by robić taki priorytet. Jeśli uważasz, że częstsze ćwiczenie klatki Ci pomoże, to spróbuj, ale na Twoim miejscu poleciałbym zwykłym ppl

[...] co niskoweglowoadnowa. Wiec o miesnie sie nie boj - tylko tluszczyk odpada. Co do tluszczyku to warto wspomodz go cwiczeniami aerobowymi. BIeganie jest jaknajbardziej na miejscu. Inaczej Tluszcyk zostanie a wlasnie miesnie bede spalane (np. podczas glodowki). Trening na rzezba - jak najbardziej. Ale jesli chcesz uzyskac takie atrybuty jak [...]

jezeli to jest twoj pierwszy cykl to wzialbym same mono na twoim miejscu + do tego dobra dieta ! jezeli juz waliles kretke itp... to wal opcje 1 ;)

z braku laku lepiej gaineraz niz nic. tak czy siak posilek pelnowartosciowy na 1 miejscu, zdr

[...] pieerdolicie jednym słowem.%-) przy 185cm wzrostu to 44centy w łapie ,nawet na zyle wyglada srednio i nijak to sie ma do ponad 10 cykli z grobych dawek. Tendencja odkad pamietam ta sama, nie zarcie, sen/regeneracja, strening a własn ie kox na pierwszym miejscu i zaj**iste dawki, byle by retencja był i księzyc w pełni heheheh %-) paranoja jakaś.