[...] z warstwą głęboką stwierdza się strefę uszkodzenia mięśnia na obszarze 25x11x5 mm z widocznym zbiornikiem płynu zawierającym uszkodzone fragm. strun ścięgnistych. W miejscu uszkodzenia znacznie ograniczony ruch włókien mięśniowych. Obecna skrzeplina - słaba kompresja pod wpływem głowicy. Czy to się jakoś leczy, czy to poważny stan? [...]
[...] napisałem mam 21lat, mój staż na siłowni to 2 lata bez przerwy. Do tej pory suplementowałem się białkiem,aminokwasami i kreatyną. Od jakiegoś czasu mój progres stoi w miejscu, więc zastanawiam się nad sięgnięciem po "metkę". Proszę o rady, jak dawkować metanabol przy mojej wadze, czytałem trochę o tym, ale postanowiłem założyć własny temat [...]
Rozumiem Ze u Ciebie- jako dystrybutora na Polske Vitalmaxa obowiazuje promocja 59 zł za duze opak L-karnityny + 0,5 l gratis ? PS od tego jeszce -5% ? BTW: jakie bialeczko polecasz ? mialem ostatnio sp80 i chcialbym cso nowego uwzglednij kilka propozycji w zal. od ceny/smaku, a jakosc to nie ma znaczenia
witam , staz mam kolo roku ,wlasnie mam cykl na cp + tcm i gainer fo tego ale nierosnie mi wogle waga gainera pije mozna powiedzec caly czas odkad cwicze a waga stoi w miejscu i nieche rosnac ! dlaczego ?moze cos poradzicie ?gianera mozna powiedzec ze pije okad chodze na silownie aha i diete mam trening 3 dniowy ,(dodam ze ciwcze BJJ ale to [...]
[...] jak to przyjmować? Na stronach z odżywką producent zaleca ok 40 -90gr dziennie, a na pewnej stronie przeczytałem że białko z odżywki nie powinno przekraczać 30% czyli u mnie ok 40gr. Więć jak do tego podejść? Co bezie lepsze i jak wtedy przyjmować? Najbardziej pasują mi produkty Trec'a bo sklep mam na miejscu po cenach takich jak w internecie.
Witam! Jestem jakiś ospały ostatnio, nie mam w ogóle siły, ciezary zamiast rosnąć stoja w miejscu, a gdzie nie gdzie nawet melają, jakieś porady? Może powinienem zrobic sobie tydzien lekkiego treningu ~50% CM, bo tak mi poradziła jedna osoba, warto? dodam że dietę mam(5g wegli, 3g bialko zwierzece, 1g tluszczu), spie minimum 8h dziennie, biore [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć pany, dawno mnie tu nie bylo ! Jestem podirytowany moimi wynikami w wyciskaniu,wszystko inne idzie jak trzeba a klata stoi w miejscu,jak minely 3 miesiace tak przez kolejne 3 nie moge pchnac marnych 5kg wiecej Trening: Sztanga płasko 12,10,8,6 Sztangielki skos gora 12,10,8,6 Sztangielki skos dol 12,12,10,8 Rozpietki 10,9,8,8 #podmienialem [...]
Hej, widziałam wiele opinii na temat legginsów i topów z tej marki ale nic nie znalazłam na temat dresów. Z racji tego że mam szersze biodra a węższą talie każdy rodzaj spodni to dla mnie męka nawet jak trzymam się tabeli rozmiarów. Miał ktoś może doświadczenie z nimi? Są bardziej luźne czy może są bardziej trzymające wszystko na swoim miejscu?
witam wczoraj troche zostałem oklepany, kilka razy dostałem sztacheta w głowe i kilka kopów. i teraz pytanie, bo jak zatkne nos i dmucham to puchnie mi oko, a jak pociągne nosem to odpucha. nos jest troche nie na swoim miejscu. co to może być? złamany nos?
[...] drużyny przeciwnej mocno kopnął z tzw. czuba w tył mojej łydki. Wczoraj pobolewała ale dawałem radę, dziś nie mogę wgl. na nią stanąć :( Jest spuchnieta i nie boli w miejscu gdzie mnie kopnął tylko z prawej strony mięśnia. Jest to lewa noga, środek łydki to miejsce kopniecia, a środek prawej strony łydki to miejsce ogromnego bólu. Co w na [...]
[...] Podczas robienia jednego z ćwiczen na brzuch zauważyłem cos dzinwego. Kiedy leze na plecach z głową lekko uniesnioną do góry i w poczatkowej fazie mam nogi wyprostowane, a potem uginając je w kolanach przyciagam je do klatki to jak widac na rysunku czerwonym kolorem w tym miejscu robi mi ise taka jakby górka. CO to moze byc:)?
Już po kłopotach. Serwer w tych dniach nie wysyłał poczty, a ja zostałem pozbawiony możliwości komunikacji z nim. Piorun zniszczył wszystkie urządzenia dostępowe w moim miejscu pracy. Nie do wiary prawda?!
[...] krzywo postawiłem stopę i poczułem ogromny ból na po zewnętrznej stronie stopy, koło kostki(aż słyszałem jak mi coś gruchneło), po paru minutach wróciłem do gry. Teraz na wieczór kostka jest spuchnięta w tym miejscu i boli przy chodzeniu. Muszę z tym jechać do lekarza? Czym mogę to leczyć? Okłady z lodu?? Jak długo muszę graniczyć aktywność?
Po obliczeniu mojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego "by urosnąć" brakuje mi ok 1200-1300 kalorii, od ponad miesiąca stoje z wagą w miejscu, nie chudne pomimo tego deficytu... Pierwsze pytanie: -Czy jestem w stanie zbudować masę mięśniową gdy nie mam nadwyżki kalorycznej? - Co w takim razie jeść(nie za drogie... Codziennie ryby i kurczaka [...]
heh... wrzuciłem ten temat do "Zdrowia" ale przecież to pigułki więc temat jest bardziej na miejscu tutaj: mam pytanie dotyczące tego zestawu witamin i minerałów. czy faktycznie jest to taki dobry zestaw aby kosztować 40zł?? jakie, jesli ktoś stosował lub ma informacje, są opinie na temat tego specyfiku. Pozdrawiam!
[...] zaginął. Wrzucam dietę do oceny. Zapotrzebowanie kaloryczne wchodzi mi na poziomie ok. 3000kcal. Ćwiczę od 8 miesięcy i widzę całkiem fajne efekty, ale ostatnio siła stoi w miejscu. http://i.imgur.com/LdR5K.png Gdzie mogę dorzucić jakiś owoc (np. banana?) Gainer po ćwiczeniach dodany jest z tego względu, że więcej zwykłego jedzenia nie dam rady [...]
Witam od jakiegoś czasu 2 tygodni boli mnie lewe biodro w wakacje wypadło mi z 3 razy i było nastawiane teraz biodro jest we właściwym miejscu tylko boli mnie cały czas dodam że gram w siatkówkę od 10 roku życia i nigdy nie miałem z tym problemu. Nie bardzo chce iść do lekarza bo domyślam się jego odpowiedzi żeby dać sobie spokój z grą przez długi [...]
[...] pracy pieszo (3 km w jedną stronę), do tego kilka razy dziennie wchodzę i schodze z 5. piętra. Pracuje 10h, w większości chodzę po 600 metrowy obiekcie, ewentualnie wykonuje jakieś prace stojąc w miejscu. Jedynie przerwę (10 minut) spędzam na siedząco. Znikoma aktywność to pewnie nie jest, ale zastanawiam się nad niską i umiarkowaną. Pomożecie?
Czy to jest prawidlowa technika wyciskania? Sam juz nie wiem, probowalem, wezej lapac, szerzej a sila dalej stoi w miejscu ( od 2 tygodni ciągle 125kg). Poza tym przestala rosnac klatka a to dosc dziwne bo cwicze dopiero 6 miesiecy. RObimy z kumplem ten sam trening i on nie ma tych problemow.
Witam wszystkich prosze o pomoc w dobraniu treningu do mojej sylwetki ćwicze już jakiś czas i stoje w miejscu...niżej dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2527154960b24a70b2e62759e45a5f2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27e9252b2154ec88d20d059dba5a032.jpg Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2013-09-30 11:29:26
