miejscu

[...] nogi barki/ klata to jadlem 3200-3300 kcal i bylo git teraz do tych treningow dochodzi 2 x trening muay thai. czy w momencie gdy teraz dodatkowo bede cwiczyl muay thai to czy miesnie nadal beda zyskiwaly na objetosci czy beda staly w miejscu a zwiekszala bedzie sie ich wytrzymalosc i sila? zalezy mi na jak najwiekszej objetosci miesni do maja

dlaczego strzela i boli mnie w pachwinie? od miesiaca strzela mi w pachwinie a od tygodnia mnie boli w tym miejscu prosze o pomoc dlaczego i od czego mam ten problem jestem za granica i prosze o pomoc dziekuje

[...] efekt dwa kg do gory,dodam ze byl to moj pierwszy w zyciu stack i w ogole pierwszy suplement,a troche juz cwicze choc z przerwami,ale przez ostatni rok stalem w miejscu wiec skusilem sie.Wtej chwili zrobilem tydzien regeneracji moje pytanie,czy po tym tygodniu zapodac znowu jakis stack,czy moze mono a jak tak to podajcie jakies [...]

[...] , nad czołem . W momencie uderzenia nie straciłem przytomności tylko lekko zakręciło mi się w głowie , po meczu nie miałem żadnych niepokojących objawów ( źrenice reagowały na światło ok , pamięć ok itp )dzisiaj lekko bolała mnie głowa w tym miejscu czy jeżeli niema żadnych niepokojących objawów to mogę być spokojny ?? Dziękuje za odpowiedzi

[...] 6000-8000 kcal. Waga po takim obżarstwie wskazała 10 kg więcej. Od 2 dni jestem na diecie low carb i przyjmuje 30 g węglowodanów oraz 1700-1800 kcal, lecz waga wciąż stoi w miejscu - spodziewałem się że woda zejdzie dość szybko. Czy to możliwe że z tych 10 kilogramów 60-70 % stanowi tłuszcz? Dodam, że mieszczę się w wszystkie moje dotychczasowe [...]

Witam, przedstawię plan do oceny z uwzględnieniem górnej parti ciała.Przez 3 miesiące ćwiczyłem act, dieta była, przytyłem 2 kg,zwłaszcza że od dwóch lat waga stała w miejscu.Mam złą budowę ciała i chciałbym się skupić na górnej parti(ektomorfik). 1.pompki lub wyciskanie płasko 4s 2.rozpiętki 3s 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s [...]

[...] czego to może być bo miałem szytą ręke i odczekałem 2 tygodnie i zaczołem znów pakować na siłce ale rana nie była zbyt poważna 3szwy i od pewnego czasu zrobiło mi się na ręce lekke wybrzuszenie w tym miejscu i jakby podeszła tam od środka krew nie wiecie czym to może być spowodowane i jak to można usunąć lub czy to samo zniknie po jakimś czasie

[...] 27 lat, staż 10 miesięcy, wciągnąłem niedawno gainerka weidera 4000 - nie widziałem efektów. Potem kreatyne treca. Mam 190cm i waże 90kg, bic 41cm budowa raczej szczupła, nie mam tendencji do tycia jakbym przestał ćwiczyć to pewnie wróciłbym do 80kg. Chciałbym aby ktoś doradził mi jakie suple kupić by pójść w górę bo od 3 miechów stoje w miejscu.

[...] + płatki owsiane+ rodzynki + wpc (z wodą) Ale mam po tym problemy żołądkowe. I tak się zastanawiam co sobie robić na śniadanie tak żeby to było łatwe do przyrządzenia. A druga sprawa to jem ok 2,5g białka, 6g węgli, 0,75g tłuszczy 3500 kcal no i nie idzie mi masa w ogóle ciężary dokładam a masa stoi w miejscu. Dodać więcej węgli czy tłuszczy?

[...] nikt o tym nie słyszał.Może tu sie coś dowiem. Dowiedziałem się niedawno o czymś takim ADIOL Przekazano mi tylko to ze kosztuje 180zł i jest dostępny ''spod lady'' w jednym miejscu w moim mieście. O działaniu dowiedziałem sie tylko tyle że buduje suchą mase... Więc do zorientowanych w temacie co to jest ten ADIOL z góry dzięki za odp.

[...] kwietnia, czyli ponad miesiąc. Robię ciągle typowy trening na masę. W tym czasie (biorąc gainera) przytyłem 2 kg. Czy powinienem kontynuować ten trening do końca roku szkolnego, potem zrobić 2 tygodnie regeneracji i powrócić z małą zmianą planu treningowego? Co byście robili na moim miejscu? Przez ponad miesiąc robię to samo. Kontynuować to?

Ostanio ( w czwartek ) doznalem pozadnego urazu kolan i to naprawde porządnego ból przyprostwaniu i zginaiu nogi odczywaly w miejscu kolna , doklanie mowiac to ******... doklanie na szyne kolanem , ktos moze mi powiedzec po czym rozpoznac jaki to typ urazuu ( zlamanie zwichcnie moze cos innehgo ) wiem ze najlatwiej to do lekaza ale nieche zeby [...]

[...] Otóż postanowiłem od grudnia chodzić na siłkę, żeby wzmocnić nogę po urazie i przy okazji schudnać. Co do nogi jestem zadowolony natomiast gorzej z kołem zapasowym:), które uporczywie nie chce znikać. Waga stoi w miejscu, a na siłkę chodzę 3-4/tydz po 2-2,5h. Co moglibyście mi polecić za specyfiki na redukcję tłuszczu i jak to brać? Dz i PZDR

[...] ze w ciagu tych 6 miesiecy na klatce niby poszlo na plaskiej o 15 kg wiecej bo startowalem z 40 po okolo 10 powtórzeń a po takim czasie robie 55 po okolo 5-7 razy w dobry dzien a w gorszy po 50... Czuje pompe jak robie klate rosnie, ale sila praktycznie stoi w miejscu. Jakie macie na to rady? Inne partie zadowalajaco sie rozwijaja. Z gory dzieki

A więc kilka dni temu, mialem mały nie fortunny wypadek i za bardzo zgieła mi sie stopa w kierunku piszczela. Od tego czasu boli mnie w miejscu troche na prawo od miejsca gdzie znajduje sie takie sciegno ktore laczy stope z piszczelem. Opuchlizny praktycznie wcale niema, jak już to naprawde minimalna. Wiecie może co to może byc? Dodam ze boli [...]

[...] w tygodniu regularnie jeść co 2-4 godziny. Jeśli zjem np pierwszy posiłek (ok 800kcal) koło godziny 10, następny koło 15 i mam łącznie w tym dniu już 1400 kcal to czy dobre jest nabijanie tych kalorii od godziny 18 żeby było 3500 ? Czy to zły pomysł żeby w krótkim czasie zapychać się taką ilością kalorii ? Co wy byście robili na moim miejscu ?

[...] fast universala i chciałem coś do tego dodać, żeby bardziej "zanabolizować" (oczywiście "lightowo"). W związku z tym pytanie - postawić na extreme pro zma SNI ( zma+tt+alc),methoxybol Sana czy może pseudo Sterol Complex Universala?. Cel to oczywiście trochę więcej masy, kreatynę właśnie skończyłem, ćwiczę ładnych parę lat, dieta na miejscu.

[...] sklada sie z 5 posilkow + odzywka bialkowa i wegle proste. Wyglada to mniej wiecej tak: 1.Posilek 8.30 2 posilek 11.00 3 posilek 14.00 4 posilek 17.00 trening 18.30 i w tym miejscu moje pytanie, poniewaz ostatni zaplanowany posilek to bialy ser z cebula i jogurtem, czy moge po treningu wypic odzywke z weglami prostymi tj. 19.30 i pozniej 5 [...]

[...] w sklepie otwieram a tu w srodku dwie probki zawiniete w folii dodatkowo caly proszek byl w grudkach bardzo ciezkich do rozdrobnienia. Jak myslicie , towar wadliwy czy w wilgotnym miejscu byl? Brał ktos ten suplement? Jak wyglada jego konsystencja? , I ostatnie pytanie , moze mi cos zaszkodzic jesli bede go zazywal czy lepiej nie ryzykowac ?

[...] kcal. Codziennie trenuję piłkę nożną (w poniedziałek i czwartek x2 w ciągu dnia) i 3x w tygodniu chodzę na siłownię. Dużo spalam a zależy mi na masie mięśniowej, waga stoi w miejscu lecz czuję, że mięśni powoli przybywa (bardzo wolno). Podbić kalorie? Jeśli tak to do czego dodać (b/ww/t)? Aktualny rozkład makroskładników: Białko: ~190 [...]