miejscu

[...] USG, gdyż Chirurg uznał, że on to nie do końca ufa Ultrasonografistom, i sam musi zobaczyć, co tam siedzi pod sutem. :D Zostałem zakwalifikowany na zabieg; mogłem już na miejscu zapłacić zadatek, aby mieć termin nawet za 2 tygodnie. Wow. Ja skorzystałem z bardziej odległej daty od mojej wizyty, bo dopiero miesiąc z hakiem później od wizyty. [...]

[...] jest do poprawy, niestety ale prawdopodobnie obrzęk ktory powstal po operacji na tej stronie uniemozliwil prawidlowy docisk opaski i klatka zle sie uksztaltowala w tym miejscu. Sutek odstaje i po prostu znajduje sie tam tluszcz, ktory wypycha ten sutek. Pierwsza strona jest wykonana perfekcyjnie, jakby nic tam nie bylo nigdy cięte czy nawet [...]

[...] od tego występował, w przeciągu tych 3 lat przytyłem 10 kg jednak nie mam tendencji do odkładania się tłuszczu w dużych ilościach na klacie ale myślałem ze może w miejscu gdzie jest ubytek to odłoży się trochę tłuszczu i zapadnięcie się wyrówna. Myliłem się, w miejscu w którym miałem wycinany gruczoł nie ma nadal ani grama tkanki [...]

[...] lipomastia)ale uważam,ze to nie zadna wina nadwyżki kalorycznej tylko predyspozycji do odkładania się w tym miescu ale przy równoczesnym pobudzeniu mięśniowym w tym miejscu(czułem mocno w tym miejscu zerwane włókna mięsniowe),bo tak by weszło w brzuch i boki tylko.Według mnie dalej powinienem robić nadwyżkę kaloryczną ale skupić sie na [...]

[...] normalne, ze sutki sa jakby zapadniete do srodka - nie ma pod nimi nic, wyczuwam tylko twardosc, dodatkowo przybierajac na masie - wraz z rosnaca klatka, sutki pozostaja w miejscu, optycznie wygladajac jakby doslownie byly wsysane do srodka klatki... 4) W ostatnim czasie przybralem troche na wadze, zauwazylem jednak, ze tluszcz ma u mnie dalej [...]

[...] bez głowy brodawki została otoczka sutków zmniejszona o 40 procent prawa brodawka została przecięta na pół i tak przyszyta, otoczka również zmniejszona i poparzona w miejscu szycia w pozostałości otoczki z brodawka cały czas mam ból tak jak by się zaraz to miejsce miało rozpruć dzięki pomocy ludzi specjalizującymi się w leczeniu bólu [...]

[...] pytania już były zadawane kilkukrotnie @edit: ha! Dla pewności sprawdziłem i wyszło równe 10 stron No dobra, rozciągania tam nie ma więc napisze: -dłonie zostają w jednym miejscu -płytkie przysiady = mały zakres ruchu = (na chłopski rozum) tylko troche uginasz nogi, nie dotykasz dupskiem pięt Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-22 17:58:39

Keka - takie plany rzeczywiście są znane od x lat. np: http://stronglifts.com/beginner-strength-training-program-ii/ a warto pisać arty, bo wtedy od razu mamy zebrane wszystko w jednym miejscu.

W starting strength wogóle nie ma tych ćwiczeń na początku. Ja na twoim miejscu ćwiczył bym bez nich. A jak zakupisz drążek i poręcze , to dasz wtedy. Po co czekać miesiąc? ale zrób oczywiście jak wolisz. Pzdr.

nie da się porównać biegu w miejscu do biegu w terenie, całkowicie inaczej ciało pracuje, w biegu biegniesz a w miejscu jedynie unosisz nogi do góry.

Witam państwa ;) Ostatnio bardzo czerwoną skórę mam na plecach w miejscu gdzie trzymam sztangę podczas przysiadów, w tym miejscu może nie ból ale dyskomfort odczuwam, też tak macie? Jakieś sposoby na to? Czy się nie przejmować?

Masz staż treningowy 3 lata i na drążku nie możesz się utrzymać. Bieżesz jakąkolwiek line, robisz dwie pętle, zawieszasz na drążku i dla wygody w miejscu, gdzie lina styka się z pachami możesz dać jakieś szmaty (albo coś innego). Powodzenia. Może ci się zdaje że robisz niedokładnie, a jakie ćwiczenie wznoszenie zgiętych, czy prostych nóg?

[...] zakresu ruchu gdy czułem ze dam rade powiększałem go a gdy ruch wchodził pełny dopiero dodawałem ta 1s przytrzymania na szczycie , bo gdyby nie ten zabieg stałbym w miejscu. Nie czujesz ze cwiczysz nie rosnieś tak jak mój wniosek na świerzo , robi proste nogi i mysle no cholera z jakiej paki nie wchodzi tak i tak , podciagam sie , [...]

[...] ;) skóra Ci nie twardnieje i nie robi się sztywniejsza a co za tym nie pęka? Moja trzecia para(Twins'y,po Masters'ach i Fairtex'ach) ma DOKŁADNIE dziurę w tym samym miejscu gdzie dwie poprzednie czyli styku palca wskazującego ze skórą. Pojęcia nie mam czy to defekt rękawic(bo akurat w tym miejscu skóra nie ma żadnej podkładki),czy mokrej [...]

[...] od takiego wysilku,z 4 lata temu chodzilem na silownie ale to tylko dlatego bo plywalem wiec to sie chyba w ogole nie liczy.. i czy jakis ekspert moglby mi polecic jakas dietke i jakas odzywke? bylbym wdzieczny aa i jescze jedno jak mierzyc obwod klatki brzucha itp w ktorm miejscu? jestem nowy w tych sprawach wiec nie zjedzcie mnie plax ^^ :)

[...] nie mogą to być ciężary baardzo ciężkie przy których keidy robisz biceps chwiejesz się lub ruszasz ani leciutkie,że ich nie czujesz Ja tam nie wiem.Bym kupił na twoim miejscu 2 sztangielki i włącznie 10kg na jedną.Włącznie 20kg obciążenia.5kg się nie opłaca moim zdaniem bo będziesz musiał wymieniać szybko.Ale dlatego jest alternatywa z [...]

Mam pytanie. Czy mógłbyś zamieścić w jednym miejscu wszystkie zdjęcia Bardzo by to pomogło wielu osobą i mi

Witam. Ostatnio zdecydowałem zacząć trenować w domu. Plan treningu wygląda mniej więcej tak: ROZGRZEWKA • Bieg w miejscu, krążenie ramion. 20 • Rozkrok, skłony przód tył. 20 • Rozkrok, skłony w bok. 20 • Rozkrok, opad, skręty tułowia. 15 • Krążenia bioder. 20 • Szeroki rozkrok, [...]

[...] z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń - średnie. 9a)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą Stretching: 1. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej (co to znaczy płytkie przysiady?, gdy opieram ręce o ścianę to one zostają na swoim miejscu czy idą w dół?) Wybaczcie mi moją niewiedzę, ale jestem totalnym początkującym

[...] pępka, czy to sie nadaje czy powinnam jakos zmodyfikowac ten plan? i czy mimo mojej miłosci do węglowodanów (niestety.... 130-200g/dobe ) jestem w stanie do wakacji wyglądac "jak człowiek" z tym planem tygodnia?? ps. jestem nowa, wiecej tu czytam niz piszę wiec jesli cos nie w tym miejscu czy jakis nietakt popełniam to nie bic prosze