miejscu

[...] zaliczę myślę wszystkie na 8x, i potem zacznę lekko dowieszać cieżar. Wiosła super weszły, zmasakrowały plecki ;-) Podciąganie sztangi 5kg na plus, dobrze weszło. A biceps w miejscu, ani powtórzenia więcej :-( Mam wrażenie, że plecy czy nogi to rosną mi z tygodnia na tydzień, a łapy co poszło to poszło, i znowu będzie stop %-) [...]

Zrobiłem kilka zdjęć po sniadaniu w DNT w domu, no ale światło niestety kiepskie. Następnym razem spróbuję w innym miejscu. No ale dam chociaż kilka tych gorszych póz, które wstawiam raczej rzadko. /SFD/2017/12/2/7baede0a99f54856a1216f15c6987d30.jpg /SFD/2017/12/2/ed6437dcf3e34992af77a4a195ea133e.jpg [...]

[...] zrozumieć trochę tak - masz złe lipidy przez niski bf, to najlepiej się ulej %-) Po redukcji zrobię badania, jeśli hdl wsględem ostatniego badania spadnie albo będzie stał w miejscu - przyznam rację. nic nie rozumiesz albo nie chcesz zrozumieć,w każdym razie ja już się nie wtrącam bo widzę,że tutaj choćby sam Sowiński przyszedł i powiedział co [...]

Zalezy na kogo trafisz ale prosciej cie pociac niz marnowac czas na dupe jakiegos miesniaka :P Nie masz kogos ogarnietego na miejscu?

No dokładnie, jesli jest ropa, to nic to nie dadzą przeciwzapalne.. Ja bym jak najszybciej na Twoim miejscu usmiechał sie do kogoś, żeby Ci spróbował to ściągnąć. Jak nie da rady, to niestety trzeba ciać i nie ma co czekać,m bo będzie tylko gorzej..

[...] po cięciu to raczej bólem nie mozna nazwać, lecz ulgą. Jak dla mnie, skoro Ci nie drenowali tego, to nie jest tak źle i tydzień max bym dawał do zagojenia. Jednak na Twoim miejscu nie bił bym przez jakiś czas nic w ten poślad. Ja już tyle po jestem a nadal mam lęk i tylko z jednego korzystam %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-02-27 [...]

[...] że to był zastrzyk z solco, a na prawdę to były zanieczyszczone sterydy... czyli wyszło na to co wcześniej napisałem, że lekarz wie lepiej od Ciebie co było bite. Zobaczył dotyranego kolesia = na 110% bierze sterydiany ;-) na Twoim miejscu dopytałbym się dokladniej lekarze co to za bakteria była,potem poszperać u wujka google co to za dziadostwo

jak na miejscu z tego co wiem, to radek jest spoko, moj ziomek wspolpracowal z nim online ,mieszka na wyspach, zaplacil mu za caly rok, na pytanie co dalej robimy czekal rowne 10dni na odpowiedz, po czym radek mu odpisal "a co lecialo ostatnio" kumpel odrazu odpisal i czekal nastepne 2 tyg na odpowiedz %-) za takie prowadzenie to chyba kazdy by [...]

[...] razu +10, chociaż i przed treningiem już był dobry, bo wiedziałem co mnie czeka :-D Jednak nogi to nogi, uwielbiam to ;-) A co do michy to jak już wspominałem - priorytet teraz to naprawa lipidów w końcu, a progres jest na 2 miejscu. Dlatego i z saa nie dorzucam nic do teścia. Wyjdę na prostą, to zacznę skupiać się znowu głównie na progresie ;-)

ja bym na Twoim miejscu po Sopocie, jezeli wczesniej nie ma opcji - wylaczyl telefon na 2-3 dni, wyj**al neta i samemu wszystko przemyslal, posiedzial z Sylwia i mial wyj**ane na to wszystko :-)

[...] 5kg, i cieższe gumy, a mimo to zapas dalej został ;-) Dalej już pompka, ale też z lekkim progresem. Powoli sylwetka się poprawia. Kilogramy powolutku wlatują, a bf raczej w miejscu. Estetyka też trzyma się na jako takim poziomie. To dla mnie ważne, żeby kiedyś walczyć w classic physique. A o te proporcje nie jest lekko, przy wąskim obojczyku i [...]

[...] ;-) I wiem, że teraz na fali jest Marian, ale zobaczycie - roczny progres Dawida będzie jeszcze większy. Wiadomo, lekko też mnie to dołuje, że ja właściwie stoję w miejscu - jestem teraz tam, gdzie byłem właściwie już w lutym. Wiem, że mój progres nie będzie powalał, jeśli będzie w ogóle. No ale może kolejny rok będzie lepszy ;-) A co [...]

Az pozowanie do poprawy %-). Trochę w kiepskim miejscu stoisz, bo słabo cokolwiek widać. Ale jest sucho!

[...] regres czy stagnacja boli, zwłaszcza gdy ludzie w około progresują, a Ty masz pecha i ciągle coś ci przeszkadza. U mnie kumpel ciągle idzie do przodu z kasą, a ja stoje w miejscu albo z mojej winy albo ciągle coś wypada. Na kursy nie mogę latać bo ciągle wypadają mi jakieś opłaty, nie mogę się rozwijać. Teraz doszlo do mnie jak 3 lata [...]

Przemku - współczuję Ci! Jedno jest tylko pewne. Przebadają Cię od stóp do głów, w jednym miejscu, w jednym czasie. Mając tyle wykrytych dolegliwości być może uniknąłeś tego co mogło się przytrafić w przyszłości. Ile razy słyszy się że ktoś młody miał ukrytą wadę serca, płuc etc. Oby te 5 kroków wstecz przyniosło Ci 6 kroków w przód i długie i [...]

To u mnie znów jest coś takiego, że jak jem czysto ww podchodzą pod 700g to i tak waga stoi w miejscu ..

Na pewno nie wszystko jest stracone. I na Twoim miejscu nie bawiłbym się w redukcję :-p

[...] hammer barki 4x8 3b. Prostowanie nachwyt 4x8 3c. Uginanie młotkowo 4x8 4a. Unoszenie bokiem 3x10 4b. Francuz hantlami 3x10 4c. Drag curl na smithcie 3x10 I 30 min cardio, na którym posłuchałem sobie Adama i Dawida :-D Szczegółów co raz więcej, mimo że waga w miejscu. Więc chyba jest dobrze ;-) https://zapodaj.net/images/24f3214c9ce8d.jpg

[...] Nie odbiegam nigdzie myślami, 100% skupienie na treningu. Żeby jeszcze potrafił tak przy innych partiach... %-) I co ciekawe i dziwne - waga w dół, wszystkie wymiary w miejscu, a udo do przodu %-) Ale mi zawsze tu będzie mało. Dlatego jeszcze 2,5 tyg ten plan, i zacznę split z prio na cały tył - dupa, dwójki, przywodziciel, odwodziciel. Ma [...]

[...] i o 14 lecę do BLP. Trening sam w sobie średni, nie lubię tak robić gapiąc się na zegarek, na spinie cały czas. Na skosie znowu lekki progres, na smithcie też. Tylko barki w miejscu, ale ciężko je dojechać po klacie. Tricek też ok. 1. Wyciskanie sztangi skos R12 2. Wyciskanie poziomo smith R15 3. Rozpiętki maszyna 3010 4x12 4. Wyciskanie hammer [...]