[...] dzielnie w martwym ciągu i zaliczenie 225 kg dawało mu brązowy medal, ale niestety podejścia tego nie zaliczył. Mimo iż z tym wynikiem 510 kg w nominacjach był na pierwszym miejscu, tym razem rywale przygotowali lepsza formę. No cóż na pocieszenie naszemu zawodnikowi pozostał mały brązowy medal w przysiadzie i nowy rekord Polski w martwym ciągu. [...]
ankieta wypelniona przez moja dziewczyne : Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu [...]
[...] Tylko procesy gojące oraz to że wiązadło po przeszczepie musi się prawidłowo ukrwić aby było odżywiane i nie obumarło, w tym czasie zanim zaadaptowane zostanie w nowym miejscu traci swą pierwotną wytrzymałość i jest słabsze a przez to podatne na zerwanie, podobno po okresie ok miesiąca po zabiegu jest ono najsłabsze. Suplementuję dietę [...]
[...] osiagałem wynik był zgodny z caliperem w innych przypadkach diametralnie różny, co pozwala tą metodę traktować z przymróżeniem oka.;-) No chyba ze talię mierzymy w innym miejscu niż ja to robię, a wy gdzie mierzycie talię? Tu natomiast załączam progres spadku wagi jaki narysowałem sobie w excelu, wykożystując wszystkie moje wagowe notatki. [...]
[...] ale niestety przy większych kcal. Jakbyś jechał na bilansie "0", patrząc co jesz, to teoretycznie nie masz prawa przytyć. Nie obawiaj się tego. Stałem dokładnie w tym samym miejscu jak Ty. Kończąc z redukcją na diecie głodówkowej, miałem jakieś 1800kcal. Na starcie dostałem 2500kcal i aż się wystraszyłem: skoro przestałem chudnąć przy 1800kcal [...]
[...] chyba zbyt wysokie, co ? Ewentualne złamanie jakiegoś gnata powoduje w Twoim organizmie groźne skutki. Jeśli już, to raczej jazda rekreacyjna. W związku z powyższym na Twoim miejscu odstawiłbym wagę i skupił się na mierzeniu obwodów oraz co miesiąc robił fotki do porównania. O gościu z filmiku na razie zapomnij, bo po pierwsze jest młodszy a po [...]
[...] dla mojego męża który co prawda tu nie zagląda ale cierpliwie znosił wszelkie kryzysy kobiecości Przejdźmy do konkretów Wymiary Waga: 54,8kg Talia w najwęższym miejscu: 65cm Udo w najszerszym miejscu: 50cm Biust: 80cm Biodra: 85cm Fałdy: Brzuch/ udo/ triceps 10mm/18mm/4mm Dieta i suplementy: Utrzymywałam kaloryczność 1900kcal i [...]
Koniu, przekierowano mnie do Ciebie:) Właśnie kończę 2 opakowanie Dyma burn extreme (z przerwą 2 tyg.) i mam wrażenie że stoję w miejscu...Trening jest, dieta będzie (wiem - dieta jest podstawą i zamierzam się teraz twardo trzymać). Co myślisz - odstawić dymaburn na 2 tyg. i znowu wrócić, czy kupić coś innego? jak stoisz w miejscu to wiń za to [...]
dideek - najbardziej preferuję kawę. Kawa = kofeina + inne substancje (polifenole) + smak i aromat. Na II miejscu jest czysta kofeina. Guarana - to też źrodło kofeiny. Nawet nie ma specjalnych dowodów na to, że działą dłuzej czy wolniej sie rozkręca ;-) crewliq - to chyba nie jest kwestia płci ;-) waldi198 - nie wyobrażam sobie wypić słodkiej [...]
[...] pracujące mięśnie ;-) Wydaje mi się, że generalnie przy takich ruchach pracoują zarówno miesnie pleców (w tym obły, równoległoboczny, dźwigacz łopatki - o ile pracujesz łopatkami, a nie trzymasz je w miejscu), jhak i tyle aktony naramiennych. Banan - u mnie też to ćw wprowadził Bartek ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-24 09:51:16
[...] Lech ma fajne podejście do tego. A teraz już nie spamuję :-) Dobrze gadasz ale u Ernesta chyba każdy to wiedział szanuje gościa ale w jego wieku moim zdaniem nie jest na miejscu jeszcze dodatkowa suplementacja , mało kto najpierw wykorzystał swój potencjał do maxa lub chociaż tych 85-90% a poźniej wziął sie za zabawki z czego wiem , wszyscy [...]
K3NJI - pomiar wykonuję w miejscu gdzie znajduje się talia czyli jest to okolica nad pępkiem, +/- tam gdzie kończą się żebra. POmiaru dokonuję dokładnie wg przyjętych standardów czyli na wypuszczonym powietrzu ale bez wciągania brzucha, rano na czczo.
ja tam bym z checia byl na miejscu tego kota %-) Tadziu, co z tematem dot. pytań, który miał się pojawić w dziale doping? BCAA przed treningiem na czczo traktować jako początek okna, czy nie przerywa postu?
[...] "zero" wynosi około 3400 - 3500kcal, jeśli w tyg mam 4000 W Dt (odrobinę mniej w DNT) i w sob-nd podaż zmniejsza się o 30 - 40%, to niemalże trzymam bilans neutralny. W tym miejscu rozważania o lekkiej nadwyżce i dużej nadwyżce nie maja w stosunku do mnie dużego zastosowania. Jeśli interesuje Cię moje zdanie w tej materii to ja uważam, zę [...]
[...] powtórzeń jest dobre, ale na krótki okres czasu.Później trafiasz na ścianę i na jednym treningu robisz krok w przód, a na następnym krok w tył, czyli de facto stoisz w miejscu. Nie wspomne o tym, iż eksploatujesz stawy i łapiesz blokadę psychiczną.Piszę to oczywiście w kontekście rozwoju stricte siłowego, ale ten parametr jest równie [...]
[...] Często też w różnych poradnikach dla adeptów sportów sylwetkowych pisze się o potrzebie kontrolowaniu/ograniczania spożycia fruktozy. Solaros też wspominał w którymś miejscu o tym, żeby nie spożywać jej zbyt wiele. Mój oświecony kolega diabetolog twierdzi, że jeden owoc na dzień to optymalna ilość. Z drugiej strony owoce posiadają sobą [...]
Dziękuję i wzajemnie , takie grono w jednym miejscu , tyle nowych informacji i nowinek - teraz kilka miesięcy mogę niczego nie czytać bo jestem do przodu %-) Trzeba zorganizować spotkanie jakieś 2-3 dniowe rozpoczynające się solidnym szkoleniem , może być nawet dość długie, a resztę czasu poświęcić na przyswojenie wiedzy :-))
Czytałem kiedyś na jakimś blogu o gościu, który wyruszył tropem "jagody młodości". Chciał zaczerpnąć wiedzy wprost ze źródła, a na miejscu okazało się, że tubylcy (gdzieś w Chinach) nic nie wiedzą o cudownych właściwościach otaczającej przyrody, a "cudownymi jagodami" karmią świnie :-D Kiedyś się mówiło, że Polak w knajpie zje wszystko jeżeli ma [...]
Mistrzostwa Świata IPF w Trójboju Siłowym Klasycznym RAW-Killenn USA 19-26.06.2016 r.
