miejscu

[...] "Boom" Co mnie cieszy a dziwnie pewnie zabrzmi dla większości to to że pierwsza masa gdzie nogi nie wystrzeliły po raz kolejny do przodu ;p tym razem widać że stoją w miejscu, czyli ta objętość którą stosowałem na nią wystarcza do utrzymania ich w rozmiarze bez spadków :) @Paweł, dzisiaj ogoliłem xD ale na 3mm xD hehe @Damian dzięki [...]

[...] to po co mam płacić za takie mielone 14zł/kg i tracić więcej kasy a też niewiadomo co tam jest zmielone xD Jakoś nie jestem przekonany do mielonego mięsa, nigdy nie byłem ani moja rodzinka też nie, no chyba że przy nas mielili w sklepie na miejscu :) Ale nie używam nasyconych do węgli, taki nawyk :) tak jak i nie piję kawy z mlekiem :D hehe

[...] przez sito xD haha Ja już sam nie wiem co z tymi ramionami moimi, tak jak wyżej napisałem chciałbym w końcu znaleźć na nie sposób bo tyle lat a one jakby cały czas stały w miejscu bez progresu. Chyba że właśnie za bardzo chcę, może je olać zrobić mniej serii czy coś. Nie wiem sam ale nie umiem trenować z jakimś zapasem, zawsze uwielbiałem się [...]

[...] leci to żeby chociaż z 1-2kg było różnicy xD ogólnie jak sobie zrobiłem te zostawienie Redu-Redu to jedyne co to widzę różnicę lekką w placach, nigdzie indziej, wszystko w miejscu…. Gugcio Czaje doskonale o co chodzi… nie no masakra. Bardzo bym chciał je poprawić ale przecież do głowy przez nie też nie będę dostawał jak szalony, co ma być to [...]

[...] tricu podobnie z tym że na niego robię 3 ćwiczenia. 1 typu wyciska ie wasko/dipy, kolejne jakis Francuz a ostatnie na wyciągu. A tak poza tym progres zrobiłeś, jest widoczny i to najważniejsze. Ja nawet jeżeli miałby dojść 1 kg to i tak spoko. Ja dopiero na ostatniej masie coś dobudowałem, wcześniej od czasu ostatnich startow stałem w miejscu.

[...] sobie zostawić i ciągi osobno bo chce zobaczyć ile jestem w stanie z siebie wyciągnąć i nawet nie wiem czy nie będę tam robił tylko 1s roboczej bez back off. One mają stać w miejscu jak już więc myślę że będzie to dobra opcja. A jeżeli będę potrzebował jakiegoś większego wolnego to właśnie nogi będą odpuszczane. Jestę Bocianę xD i tyle w [...]

[...] :) ale była tez spora podbitka wegli więc myślę że dopiero jakieś nabicie zaczyna wracać :) Jakby tak podsumować ten tydzień to dość dziwnie bo waga w górę a siła w miejscu a nawet i lekko w dół bym powiedział :) I znów rozkminy czy nie za duża objętość na danej jednostce treningowej xD no ale jeszcze obczaje kolejny tydzień jak będzie [...]

Nie rozumiem za bardzo :) Stanie w miejscu i bycie cały czas w tej samej formie w tym samym rozmiarze mnie nie interesuje. Chcę dobudować masy tam gdzie brakuje, czyli ręce, klatka, barki, ewentualnie jeszcze plecy poprawić, żeby już nikt nie mówił jak spojrzy na foty: "kozak nogi" tylko "spoko ale nogi do poprawy".

Nie rozumiem za bardzo :) Stanie w miejscu i bycie cały czas w tej samej formie w tym samym rozmiarze mnie nie interesuje. Chcę dobudować masy tam gdzie brakuje, czyli ręce, klatka, barki, ewentualnie jeszcze plecy poprawić, żeby już nikt nie mówił jak spojrzy na foty: "kozak nogi" tylko "spoko ale nogi do poprawy". to ty nie chcesz utrzymania [...]

[...] xD Siady 210kg https://www.youtube.com/watch?v=uWr75rRFm4M Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 175x3 210x4 175x7 140x9 80x12 140x6 175x3 210x5 175x8 140x11 2. Wykroki w miejscu ze sztanga 90s 8p 80x8/8 80x8/8 80x8/8 82x8/8 82x8/8 82x8/8 3. Sisi squat na maszynie z hantlami w rękach (90s) 2x28x4+4 2x19x6+2 2x15x5+1 2x10x6+2 CCx8+1 [...]

[...] 6x weeks, nie mówiąc już o takim maratonie jak U Ciebie. Teraz mu pozwoliłem, na redukcji. I co? Sam doszedł do wniosku, że to za dużo ;-) Przykład Adama też nie jest na miejscu, jeśli mówimy o Winterze. Bo to nie tylko nie ten poziom zaawansowania, ale i supli, no nie ma co ukrywać. Ty Winter nawet gh przecież nie bierzesz. Więc serio, [...]

No tak wiem xD ale jakbys zobaczyl tabelki to nie jest tak caly czas. Tak jak mówię, czasami spadnie o 1kg z dnia na dzień, czasami podskoczy o 1kg. czasami przez 3dni w miejscu. Więc nie jest to jakieś systematyczne

[...] w ubogim składzie bo brat też z Wro nie przyjeżdża. Więc tylko ja i rodzice :) Ręce weszły fajnie, nie ma co. Tutaj w niektórych ćwiczeniach progress siłowy w niektórych w miejscu. Szczerze to nie chciałem nawet do pewnych ćwiczeń dokładać obciążenia bo chce po 15p nawet robić. wiadomo że nie w bazowych ale w tych dalszych. Pompka super :) To [...]

[...] ma tle autoimmunologicznym. Tarczyca po jodowaniu, zanik okresu teraz jej jakieś komurki nowotworowe niby znaleźli... a jest jeszcze przed 50. Więc stawiając sie na jej miejscu wiem co czuje i co myśli. że jej syn sam sie rozwala od środka. Ja za dzieciaka więcej leżałem w szpitalu niż chodziłem do podstawówki... zastrzyków od groma mi [...]

Jak dla mnie, to bf jakby ciagle miejscu :-)

Jasne to dopiero te rece sie zatrzymają w miejscu :D na bank by nie wyrobiły w regeneracją xD

Nie bo to i tak bezsens oglądać cały czas to samo w tych samych ujęciach itp. A tak naprawdę i tak nikt tego nie ogląda :) Zresztą to samo można powiedzieć z tą fotką co wstawiłem, też ciągle to samo, w tym samym miejscu i te same pozy :) Taki sport :)

Wiem wiem ;p Właśnie dlatego poszło w Mailu pytanie do szefa co robimy dalej ;p Więc na dniach się dowiem co będzie grane ;p Kamil, dlatego uważam że warto mieć te foty gdzies na kompie ;p wiadomo nie ma jakiś spektakularnych przemian ale przynajmniej wiem że nie stoję w miejscu a cały czas coś się rozwijam i rosnę ;p

[...] gdybym robił check wieczorem to byłaby beka :D tak po ostatnim juz posiłku :D Triceps bokiem wtedy wyglądałby komicznie :D Cieszę się właśnie że trafiłem na Adama i do tej pory wskazuje mi drogę bo sam to bym większość czasu stał w miejscu przez mój zryty beret xD W sensie ze co bym przeczytał to bym pewnie wprowadzał u siebie xD Dzięki :)

[...] widząc post Mariusza mnie też natchnęło zobaczyć jak się zmieniłem pod okiem Adama przez 4 lata współpracy :) Sorki że zdjęcia wyszły jak wyszły ale wtedy robiłem w innym miejscu te foty :) Różnica wagi nie jest taka jak u Mariusza to wiadomo, nie ten poziom no ale coś tam chyba się podziało przez te 4 lata. 100kg vs 114kg [...]