miejscu

Dziewczyny na miejscu dostały nagrody-stąd nie ma ich w tabeli

Dziewczyny na miejscu dostały nagrody-stąd nie ma ich w tabeli tak było natomiast chętnie bym jeszcze docenił ten zapał widoczny na filmach wiec jak ktoś zna ich adresy @ to możemy dodać bonus za walkę najlepiej wszystkich startujących dziewczyn

Dziewczyny na miejscu dostały nagrody-stąd nie ma ich w tabeli tak było natomiast chętnie bym jeszcze docenił ten zapał widoczny na filmach wiec jak ktoś zna ich adresy @ to możemy dodać bonus za walkę najlepiej wszystkich startujących dziewczyn Popieram:D

[...] jak działa to w + 35... Co do tytułow-jak najbardziej sa aktualne-pisałem,że mamy kilkadziesiat dyplomów do wypisania-jak ktoś chce-miał pisać-nikt się nie zgłosił.....:) Na miejscu pewnie tego nie wpisano-wiadomo było stanowisko przeciązone a do pomocy w wypisywaniu-prawie nikogo.. Wiadomo co trzeba poprawić-sekretariat z min 3-5 osobami w pełni [...]

[...] iż wyskakuje ze nie moge edytowac postu to ankieten wrzuce tu: Wiek : 17 Waga : 79,8 Wzrost : 181 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61-63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia brzuch [...]

jeszcze ankieta: Wiek : 25 Waga :57 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :89 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, klatka [...]

Wiek : 18 lat Waga : 52-53 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 77 Obwód uda w najszerszym miejscu: 46,5 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie mam skłonności do tycia, aczkolwiek najwiecej niepotrzebnego fatu - biodra. [...]

uzupelnienie Wiek : 27 Waga : 54,4 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany [...]

[...] trzynastego :D xD jak to mówią dobrze że nie piątek xD Ja dzisiaj z rana 50min cardio. A po pracy trening Push :D Jak zawsze za wszelką cenę chcę zatrzymać obciążenia w miejscu, nie schodzić z nich ani kilograma w dół a jak się da to zrobić coś więcej rep :) I tak też było tym razem :) Udało się zachować wszystkie powtórzenia a w niektórych [...]

[...] trawy, ogarnięcie domu, Auta no i tak mi zeszło, po tym wszystkim poszedłem na treningos :P Poszły plecy, tył barku, biceps, brzuch :P Trening spoko, fajna pompka, siła w miejscu. Trochę jedynie przy wiosłowaniu sztangą leżąc na ławce coś mi nie pasowało, to znaczy niby była pompa ale jakoś nie weszło jak trzeba :P nie wiem dlaczego ;p reszta [...]

[...] ;/ za to w regresie +2,5kg i tyle samo rep co ostatnio :) Fronty w glównej to samo co ostatnio na tyle samo rep a regres +2,5kg i też udalo się tym zrobić 10p Wykroki w miejscu w pierwszej dołożyłem 2,5kg na sztangę i niby zrobiłem tyle co ostatnio ale zachwiało mną i był krótki pitstop xD hehe ale walka do końca, kolejna seria to co [...]

Siemka :) Waga z dzisiaj na czczo 98,8kg czyli o 0,3kg mniej niż poprzednio :) Sylwetka wydaje mi się na plus ale sam nie wiem. Siłowo w tym tygodniu w miejscu może leciutko w dół gdzieniegdzie :) No i sklejka foto z raportu :) Ja już po ostatnim w tym tygodniu cardio 40min z rana na czczo. Dzisiaj na treningu wpadną barki i klatka, może do [...]

[...] filmik to jak dla mnie znośnie wyglądała ta najcięższa seria :D co mnie cieszy i motywuje :D Reszta też w sumie podokladane tam gdzie szło, jedynie tył barku i biceps w miejscu, no może w regresach lekko lepiej ;p ale nie ma co, spokojnie i powoli do przodu :) Dzisiaj znów chęć na filmiki i zdjęcia więc spam będzie przeokropny, tak jak na [...]

W tym tygodniu waga w miejscu to nawet pewnie nie mialo co ulac ale cieszy mnie to ze w koncu sie ustabilizowalo bo tak 2kg co tydzien jak szlo to raczej nic dobrego nie wróży :p Po jakims czasie bylbym klusek niezly :D

Podobno bić po rękach.. Ale jestem pi...a malinowa i się boję... Dlatego też stoją w miejscu, hehe Często słyszy się tą teorie, ale ryzyko kontuzji większe chyba... Po za tym jak szot nie wyjdzie to trening łap przez tydzień pewnie niemożliwy %-)

[...] tego czasu na 100% możliwości? Jeszcze patrząc na to jaki progress robią ich podopieczni to nie chce zostawać daleko w tyle, dlatego chce dawac z siebie wszystko, nie jest w miejscu. Ani nie chce być najgorszym z ekipy co nie? Nie mam kasy, dlatego chce gonić tym czym mogę gonić. Oszczędzam na czym mogę bo serio więcej mięsa mi urośnie zjedząc [...]

Wiem masz racje :p pożyjemy zobaczymy :p Erwi juz prawie darnie ściągnięte, wlasnie wychodze dokończyć bo sie okazało że jeszcze w jednym miejscu trzeba :D akurat przed dwa dni lało to odpoczywalem :D a dzisiaj sobie ogarne do konca :D

05.08.2020r Siemka Dzisiaj przyszedł czas na Pull :) Kolejny dobry trening jakby nie było, obciążenie w miejscu albo leciutko lepiej w regresach :) A mianowicie 160kg w wiosłowaniu tyle samo co ostatnio czyli 5p za to regres 130kg x11p. Wiosło hantelkami 52kg tyle co ostatnio, wiosło końcem sztangi też pierwsza robocza 120kg na 7p więc bez [...]

[...] widać to po wyciskaniach, albo może zwyczajnie jakoś tak mam i tyle. Ale po redu to ta siła powinna iść wraz ze wzrostem wagi i kcal a ja czuje jakby mi stała cały czas w miejscu. też inna sprawa że trenuje nogi co 2 tyg to też reszta parti wypada co 4-6dni w zależności jaki tydzień więc też wiem że co trening to raczej 1p czy 2,5kg nie będę [...]

[...] mam to gdzieś i stwierdziłem że jeżeli one nie chcą iść to nie będę się nimi przejmował tylko ogólnie żeby dowalić tego mięsa na górę ciała i tyle a nogi niech sobie stoją w miejscu póki nie zaczną ludzie gadać że "wszystko spoko, tylko nogi do poprawy" Legs 1. Przysiady 2s (6-8p i 8-12p) 2. Bułgary ze sztangą na plecach 2s (10-12p) 3. Syzyfki [...]