Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : UDA, POŚLADKI W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]
już powinno grać :-) dziś odmówiłem sobie treningu, pracowałem wczoraj do bardzo późna. Regeneracja jest zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, [...]
[...] gdzie częściej są kolejki w środku tygodnia jest nierówno, choć tak samo nie każda liga gra w ogóle poza weekendami. Nie ma chyba idealnego rozwiązania, ale właśnie np na miejscu Kafara gdzie stracił 5 bramek Lewego czułbym niedosyt ;) Można by zrobić np tak, że nie są one liczone w bezpośrednich meczach tylko jakoś już ewentualnie mniej [...]
Fajnie, wybieram przedostatni %-) A czy pierwszym czynnikiem o miejscu w tabeli nie powinny być zwycięstwa w przypadku braku rozegrania rewanżu z daną drużyną w przypadku równej ilości punktów ;> Takie tylko moje pytanie :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-11-08 10:25:15
[...] młodego człowieka. Ankieterzy wyglądem mieszczą się w przedziale wiekowym od 16 do 30 lat. Opis badania: Ankieter zapisuje się do całkowicie nowego klubu fitness/siłowni w miejscu swojego zamieszkania/miejscu studiowania. Główne założenie polega na tym, iż ankieter wchodzi w całkowicie nowe otoczenie, nie znając z zasady nikogo. Jego celem jest [...]
Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
osobiście polecam bieganie w miejscu. Sam to kiedyś robiłem, ale później dostałem bieżnię. Poginanie w miejscu niczym się nie różni od tego normalnego w plenerze, poza tym to jest lepsze niż nic. Ja dokładałem sobie jeszcze kilka 20 sek sprintów ( też w miejscu ). Spróbuj, a po kilku seriach będziesz nieźle wykończony. Dobre na wytrzymałość, ale [...]
Zgadzam sie w 100% z Vladem. Kazdy ma kres swoich naturalnych mozliwosci,niekazdy chce sie w tym miejscu zatrzymac. Wspomaganie farmakologiczne ma za***ista przyszlosc,wyscig sportowcy-kontrole AD ciagle nakreca ten interes. Legalizacja dopingu?
[...] ułóż sobie po bokach stosy z bumperów, chyba że macie ich malutko (ale zakładam, że nie brakuje). Staraj się jednak nie skakać do przodu, wszystko powinno być w jednym miejscu. Spróbuj na sucho zrobić dynamiczne wyprosty biodra z wyskokiem, pamiętając żeby nie wypychać ich w przód, tylko jak najmocniej wyprostować. Narysuj przy palcach [...]
[...] też nie ma tu dyskusji mistrz ciężkiej UFC i byłego Pride, absolutny artyzm parteru. Od nr.3 zaczynają się schody – gdzie Barnett ??- bo jego akurat w tym miejscu widzę ale nie ma go nawet w 10 .Pozycja ,,The Naturala’’- dla mnie to wyraz po prostu braku jego weryfikacji w starciu z rzeczywistą najwyższą [...]
Wiek : 29 Waga :105 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 108 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):102,5 Obwód na wysokości pępka :102,5 Obwód bioder (3): 123 Obwód uda w najszerszym miejscu:72,5 Obwód łydki :51 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,uda Uprawiany [...]
[...] czym dodałem sam stosuje od dłuższego czasu ich suplementy i jestem z nich zadowolony. -Kolega:No w porządku,ale co konkretnie poleciłbyś mnie na masę?? -Ja:Wiesz na twoim miejscu wziałbym najchętniej Nitrobolon energizer+cm3+Bcaa-g force+Mass Xl do diety -Kolega: No fajnie pewnie się skuszę a nie masz może jakiegoś folderu lub katologu [...]
wyjściowa 6.01 Waga : 75 75.3 Obwód w biuście 102 100 Obwód pod biustem 89 86 Obwód talii w najwęższym miejscu 82 82 Obwód na wysokości pępka 92 91 Obwód bioder 107 105 Obwód uda w najszerszym miejscu 66 66 Obwód łydki 39 39 Przepraszam za taki format ale ipad zbyt wiele nie potrafi, choć może to raczej ja. Na święta [...]
Skiping A: Ćwiczenie to polega na podnoszeniu (w truchcie, ale w miejscu) kolejno ugiętych nóg na wysokość pasa. Noga powinna być ugięta tworząc kąt około 90 stopni. Druga zaś noga swobodnie stoi na ziemi. Wykonuj to ćwiczenie skacząc na przedniej części stopy- na śródstopiu. Jest to ćwiczenie podobne do wstępowania, ale bez krzesła i tak jak w [...]
[...] przed meczem,nie jesteś Roberto Carlosem,jesteś jeszcze młody a takie intensywne treningi to lepiej robić w ferie,wakacje gdy przygotowujesz sie do sezonu a nie w trakcie jego trwania,chyba,że chcesz koniecznie sie przemęczyć i złapać jakąś kontuzje,ja na twoim miejscu nie ryzykował bym i odłożył bym tą siłownie zamiast niej dużo biegaj Pozdro.
[...] stopy. 5.Strzał głową. 6.Strzały (nogą), przyjęcia, rolowanie piłki, straty z piłką, zatrzymywanie podeszwą (ze startem i zmianą kierunku), przyjmowanie górnych piłek (w miejscu i w biegu), gra z "pierwszej" piłki, opanowanie górnej piłki i start, zwody, strzały z dystansu (z biegu i miejsca), skipy... CZy dodać coś do tego [...]
[...] zołądka po czym wykonujemy 50 brzuszków, 50 popmek, 25 przysiadów, to powinno wystarczyć jak na nasz poranny tening, aczkolwiek proponuje dorzucić skłony tułowia, skip w miejscu - to wystarczy. Idziemy do szkoły w której zazwyczaj jemy drugie sniadanie, a niektórzy nawet obiad . Nie polecam kanapek z czekoladowymi kremami ( na coś takiego [...]
[...] - 1)najpierw poćwicz sobie przeskoki, tzn. rób takie jakby wieloskoki tylko, że na bok w kształcie litery V. skacz w prawo na prawa noge a w lewo na lewą. 2) piłka w stoji miejscu a ty przeskakujesz nad nią (obkrążasz) lewą noga i zabierasz ją w prawo. To samo robisz w druga strone. Potem wykonujesz to w lekkim truchcie a następnie w coraz [...]
New Team gra naprawdę świetnie,widziałem ich mecze i jestem pod wrażeniem.W swojej lidze sa na 5 miejscu a mają świetne drużyny za przeciwników,a w sparingach juz ogrywają seniorów i to wyżej niż A-klasę bo widziałem jak ograli V ligowca.Proszę o jakąś rozpiskę,jakieś porady co naj ćwiczyć i wogóle.U siebie w klubie gram na środku pomocy i tam też [...]
[BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik
