Obwód w biuście :96, 95 Obwód pod biustem :78, 77 Obwód talii w najwęższym miejscu:74, 70,5 Obwód na wysokości pępka :81, 80 Obwód bioder:97, 95,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:54, 56 Obwód łydki :33, 33 Pomiar pierwszy jest z dnia założenia dziennika a drugi z dzisiaj, widać, że szału nie ma ;) z udem chyba zrobiłam błąd za pierwszym razem, [...]
[...] była jaka była i nie do końca jeszcze jest unormowana ale wydaje mi się że jest poprawa I nie wiem czemu zawsze jak siedzę dlugoo i prosto odziwo to boli mnie tutaj w tym miejscu nigdzie indziej tylko mniej więcej w tym miejscu czym to może być spowodowane to nie mam pojęcia.... Czytaj więcej na [...]
[...] była jaka była i nie do końca jeszcze jest unormowana ale wydaje mi się że jest poprawa I nie wiem czemu zawsze jak siedzę dlugoo i prosto odziwo to boli mnie tutaj w tym miejscu nigdzie indziej tylko mniej więcej w tym miejscu czym to może być spowodowane to nie mam pojęcia.... /SFD/2020/7/21/ceb77d6be10945fc8e8e72019c5c372f.jpg [...]
[...] trzech edycji w wyciskaniu leżąc swojej wagi ciała został Ryszard Czajkowski, który uzyskał w sumie 99 powtórzeń, drugie miejsce Krystian Kondracki 86 powtórzeń i na trzecim miejscu Zbigniew Szkopkowski z Bytomia 79 powtórzeń. Natomiast w podciąganiu na drążku po podsumowaniu trzech edycji zwycięstwo odniósł Jarosław Kubik 126 powtórzeń natomiast [...]
Dzięki za odpowiedzi! Chodzi mi w zasadzie o to że gdy ćwiczyłem tym planem dochodziłem do takiego momentu że stałem w miejscu pół roku temu ćwiczyłem klatę 74kg 4s 12p i po dwóch miesiącach cały czas stałem w miejscu z tym samym ciężarem i chociaż było widać rezultaty w innych partiach klata stała w miejscu na 74kg a max ciężar 91kg
Ok. wrzucam moje dane;) Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 1,62 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] kiedy jest dobra dieta http://www.sfd.pl/prawda_czy_nie-t405805.html - problemy z tarczyca vol.2 http://www.sfd.pl/masa-t406444.html -tutaj problem bo wszystko stanelo w miejscu i co teraz... vol.1 http://www.sfd.pl/dieta_masa-t406266.html - "kto wkleji dobra diete dla szczuplego z duzym bilansem kalori zeby przytyc" , w koncu [...]
[...] robi wrazenie! Chyle czola przed pomyslodawca tego projektu - Isaac Singer! Franchesa - Malym kosztem latwe pozyskanie funduszy z zewnatrz przez co darmowa reklama w danym miejscu i latwe napedzanie koniunktury przez osobe trzecia! Po prostu nie VS w ogole nie potrzebuje reklamy... bo chlopacy z VS'ow beda to sami robic! No bo, po co sie meczyc [...]
seven to wszystko jest kwestia tętna przeciez ;-) W interwale jest mieszanina tętna szybkiego i umiarkowego/wolnego, można robić sprinty a można robić szybki skip w miejscu na przemian np z truchtem w miejscu i efekt bedzie podobny ;)
[...] sprawdziłem listę rzeczy co zabrać na zawody,zaplanowałem trasę jazdy. 11.06.2010r. podróż trwała od 5 rano do 13 od mojego domku do susza jest 470km.masakra,za daleko!!! na miejscu załatwiliśmy sobie nocleg i odebrałem pakiet startowy oczywiście z małymi przygodami okazało się,że na miejscu nie było lekarza i nie można startować na własną [...]
[...] i wierzy, że może poddać 42-latka. „Chcę rywalizować z nim w grapplingu, mam umiejętności, które mu dorównują. Myślę, że nawet zwycięska decyzja postawi mnie w dobrym miejscu. Jednak poddanie w walce przeciwko Demianowi Maia postawi mnie w bardzo dobrym miejscu. Jakkolwiek szalenie to brzmi, planuję poddać Maię, lub pokonać go przez TKO po [...]
k3ho: wg mnie największy wpływ na taki, a nie inny wygląd moich barków miały przede wszystkim unoszenia bokiem i w opadzie tułowia. Wyciskania postawiłbym na drugim miejscu, jako, że często je zmieniałem, a wyżej wymienione ćwiczenia były w moich planach barków od zawsze. Kickboxing trenowałem przez rok... RafaL-eX: zależy, ile masz do cięcia. [...]
[...] mozliwymi przerwami wewnatrz).. sadze jednak ze przerwa ow nie nastapi wczesniej jak po 4-5 tygodniach. 5: Jesli chodzi o ramiona to przez ponad polowe testu staly w miejscu, mowilem Saibowi ze nowe cw jak pompki na poreczach z ciezarem i polowiczne podciaganie podchwytem musza sie wbic na odpowiednio wielkie ciezary zanim to ruszy. Ow [...]
Właśnie tego się domyślałem i obawiałem. Na Twoim miejscu spróbowałbym po prostu FBW bez zabawy w te % i ścisłe ramy określone w metodzie body building. Skupiłbym się natomiast na nauczeniu się poprawnej techniki wszystkich ćwiczeń oraz czuciu mięśni. Oczywiście zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam
[...] ziemniaki z warzywami, ryż - kurczak, makaron, masło, w ramach deseru placek owsiany z jabłkiem (owsiane, jajko, banan, jabłko) Supli zapomniałam, nawet żelaza rano @@-) Musze to na kartce napisać i przykleić w widocznym miejscu! Część kolacji: /SFD/2019/7/19/e5ca74ba997b4de9a6363cf9ba34a8e3.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-07-19 20:31:50
19.07 piątek Bieganie w terenie. 5km + podbiegi 10x 30m Tym razem lekki trucht na rozgrzewkę, ale taki prawie w miejscu. Tętno jak na mnie bardzo niskie. W sumie na takim tetnie powinnam robić spokojne biegi, ale jak widze na zegarku tempo 7:30 to mnie coś trafia }:-( Później standardowa pętelka w terenie, lekkie podbiegi, w sumie 5km. Zaczęłam [...]
[...] ;-) Po zasiekach jeszcze czołganie pod oponami, tak dla pewności że przyklei się do nas wystarczająco dużo piasku |-) A później już prosto do mety :-D Kończę na drugim miejscu wśród kobiet i na 14 w Open na 137 startujących, ze startą 10 minut do najlepszego faceta ;-) Czas 00:44:46.67 Z biegu jestem zadowolona, widzę progres. To nie to co [...]
[...] będzie. Pobiegała bym coś, bo na zawodach okazji nie było ;-) W środę do fizjo, mam nadzieję że będzie lepiej. Najbardziej mi dokucza rana w zgięciu łokcia, niby mała ale w takim miejscu, że co ruszę ręką to boli albo się rozwala od nowa :-( /SFD/2019/9/9/ca871406f9c14120ae2efc488bac3b56.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-09-09 20:42:44
Hawarzyca - DT (start s. 3)
