miejscu

[...] sporo / uciąć sporo cardio, żeby organizm zaczął szybko wracać na własciwe tory i nie był na "-" kalorycznym. Dopiero potem powinno się to robić stopniowo. Także ja na Twoim miejscu albo dodałbym z wejścia ze 300kcal albo uciął połowę cardio - zależy co Ci bardziej przeszkadza. Widziałem inne źródła niż LAyne Norton i jego podopieczni/uczniowie [...]

Mi znowu polecano żeby "szybciej" dokładać do okolic swojego zera a potem bawić się w powolne zmiany. ja w zeszłym roku doszedłem z 1600 do 2700-2800 i waga bez zmian...to jest takie trochę boksowanie w miejscu, ale można już fajnie pojeść bez konsekwencji

Ile masz wzrostu?? Talia 82cm w którym miejscu?? Przy rozluźnionym brzuchu?

Ja to samo. Nie jesteś sam :P ja na razie kalorie w miejscu :) Właśnie zastanawiam się czy nie obnizyc trochę białka Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-31 15:20:28

[...] a zasady te same co były do 50g ww w DNT. Chyba w miarę zrozumiałe :)) P.S - Jabiemu Jabłońskiemu właśnie strzelił przyczep przy wyciskaniu sztangi na poziomej w tym samym miejscu gdzie czuję dyskomfort. Przy wyciskaniu również go czuł i boom - kontuzja. Pierdziele, nie wracam do sztangi #-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-11 19:33:47

Jest proges piękny! Widać od razu. Tym planem arka jechałem w zeszłym roku...z tym że nogi były 2 razy w tyg i martwy też dwa razy...prostota bez zbędnego pieprzenia, same wielostawy i byłem mega zadowolony. Pierwsze co odczulem po miesiącu, dwóch stosowania- to to że waga w miejscu i irytacja, dopóki nie zmierzyłam pasa :)

[...] bo ja jak to ja uważam, że wyglądam jak kupa, a pomysł by na deski wyjść będąc takim szczurkiem w porównaniu do innych. No i ta kwestia, że zawsze gadał, że stoję w miejscu i jest słabo, a tu takie coś xD Ale jakbym ekipę zebrał chętną by pojechać to dla fanu czemu nie...}:-( O ile zdania nie zmienią co do mojego wyglądu. Bo jak [...]

jak lniany to uważaj, żeby był w lodówce przetrzymywany w miejscu, gdzie kupujesz, bo szybko się utlenia:-)

Na farcie dziś zrobiłem w tej samej pozie i miejscu co w sobotę wieczorem wiec wieczorem po treningu dodam. Minus taki ze dziś był minimalnie brzuch wzdety wiadomo czemu ale i tak jest zaj**iście jak na 1000g wungli Ale minus taki ze fota samej góry bo w pokoju gdzie mam lustro światło jest tak słabe ze Kai Green wyszedlby na przecietniaka xD [...]

No dlatego staram się to połączyć racjonalnie zwłaszcza ze tak dobrej ekipy to nie miałem od dawien dawna. Raz na tydzień dwa tyg nie przeszkadza ale na tym etapie redukcji juz tak. Nie przytyje ale będę stał w miejscu i to jest irytujące %-)

[...] rest 15s ---> ciężar ---> drop ---> rest 15s ---> ciężar. Do tego 2 min przerwy max. A no i zapomniałem o cardio 30 min - kortyzol mi chyba ostro wywaliło bo chodzenie w miejscu z domsami na całej dupie i nogach to tragedia. Mam nadzieję, że to był dobry krok... A póki co dopiero ogarnąłem, że 1 kg marchewki jest za jedyne 2,50 zł. Od dziś [...]

przeciez to co zostalo to masz najgorsza rzecz do zrucenia za pierwszym razem teraz przecierasz szlaki wiec tygodniami moze stac w miejscu nie badz pussy i prowadz dziennik nie wrzucaj fot nie pisz jak wyglądasz odetnij sie i prowadz bloga jakby to byla polowa masy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-02 01:19:27

To ja tak mam :) Od chyba 4 tyg jestem na <60g fatu i ciągnie do tłustego i robie FN/ed7 - ale na cheata jakoś nie mam na razie ochoty. Zobaczymy dalej :) P.S. Na twoim miejscu właśnie podbiłbym kcal i węgle. Jak to mówią minimum dla faceta 50g fatu :P Jak dasz 50 fatu i 200 węgla to raptem 1800kcal będzie - co to jest dla trenującego....Twoje [...]

slyszlalem ze po trenie sie mazryty leb ;D ale serio juz jest mega forma, bym robil na twoim miejscu jakiegos reversa czy cos, niedlugo wakacje, bedziessz mogl wiecej pojesc a forma bedzie dobra.

[...] sprzątać po sobie cięzar, mimo że są sprzątacze i paru trenerów na zmianie , także jak mi się nie chce to nie odkładam bo po zaczęciu treningu zbieram hantle żeby cokolwiek móc poćwiczyć. ostatnio hantle 38kg yebłem przez pół siłowni bo było na stojaku dla małych hantli i się poirytowałem, hantla leży w tym samym miejscu na ziemi od tygodnia.

Jestem pod wrazeniem. Poza niskim bfem masz bardzo ładna sylwetkę , wszystko na swoim miejscu estetyka bdb .

[...] - waga spadła do 73 kg. Potem znowu ładowania i waga oscyluje w granicach 73,2 do 75,5 kg. Zazwyczaj 7 dni zajmuje mi powrót do tych granic 73 kg. Czyli znowu stoję w miejscu...chyba. Dafuq ? I teraz nie wiem szczerze czy już po bandzie lecieć i olać te ładowania, odstępstwa itp. czyt. unikać wypadów ze znajomymi (jak oni sobie piją to [...]

[...] na zimno. Chyba stosunek omega 3-6-9 jest ok ? W ogóle jestem d**** bo zastanawiałem się czy mam chować ten olej do jakiejś siatki bo w końcu ma być w chłodnym i ciemnym miejscu, pytam kumpla...i wylazłem na cepa bo zapomniałem, że światełko w lodówce świeci się tylko jak jest otwarta }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-08 00:19:03

[...] kręcenie się w kółko i uznanie, że clenbuterol zrobi robotę (zrobił co nieco, ale głównie coś nie halo z sercem bo miewałem dziwne bóle, nieraz takie, że musiałem stanąć w miejscu i myślałem, że zaraz padnę). Na tej redukcji było o wiele lepiej do pewnego momentu - bodajże VLCD. Potem w głowię zrobił się już kogel mogel i też zacząłem świrować [...]

Skąd ja to znam hehe ja w tym roku stwierdziłem ze zostaje na 200g węgli i miałem chwile zawachania czy nie ciąć bo stało w miejscu a tu j** jak solaros pisał u siebie leci aż miło