miejscu

[...] WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: 104cm OBWÓD RAMIENIA: 26cm luźno, 29cm przy napiętym bicepsie OBWÓD ŁYDKI: 37cm w najszerszym miejscu OBWÓD UDA: 60cm na górze, 45cm na dole OBWÓD BIODER: 103cm w najszerszym miejscu OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79cm OBWÓD TALII: 71cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80cm [...]

Na twoim miejscu Nortonie, wykorzystywałbym zasadę wstępnego wyczerpania mieśni przed cieżkimi ćwiczeniami złozonymi - pozatym, w przysiadach oraz w wyciskaniu na suwnicy, są pewne etapy na których mieśnie pośladkowe pracują szczególnie intensywne, jest to dolna faza ćwiczenia - wktórej mięśnie pośladkowe wykonują największą pracę, czyli robiąc [...]

[...] NA STAN ZDENERWOWANIA. JEŚLI KTOŚ BĘDZIE CHCIAŁ COŚ SIĘ ZAPYTAĆ U MNIE W TYM MIEJSCU A PRZECZYTA NA WASZYCH FORACH TO ODPOWIEM, WIĘC ŚLEDŹCIE MOJE TEXTY Z UWAGĄ.(duże litery w tym miejscu oznaczają to żeby to wyraźnie było dla Was bo szczerze tak chce- tak więc nie jest to krzyk z mojej strony do Was) Jeszcze raz wyrazy szacunku Dla Was...

Gryf ma taki sam obwód w miejscu gdzie są talerze i w miejscu gdzie autor filmiku chwyta gryf wyciskajac - czyli to jest normalny gryf z allegro za stówke a nie taki jaki codziennie widzimy na silowni (ważacy chyba z 20kilo z zaciskami) Kijowa ławeczka all in one na której można nawet nogi robić lol. Sam taka kiedys w domu miałem i wyciskałem [...]

Skończyłem właśnie miesiąc na tej diecie, co prawda około 1,5kg spadło, ale przez ostatnie 2 tygodnie waga stanęła w miejscu - co mnie zaniepokoiło. Wspomnę, że prowadziłem bardzo oszczędny tryb życia (byłem po wypadku) i zaczynam dopiero od 7.07.2015 siłowy i aeroby. Także odezwę się tutaj, jeżeli po 2 tygodniach waga dalej będzie stała w [...]

[...] temacie to raz, może być śmietnik, a dwa po co ten temat? Kto chce sobie zgoogluje nazwe gali i bedzie miał info. A na fight24.pl jest rubryczka "nadchodzace gale" i tam zawsze świeże info o najbliższych jest. Panowie mamy dla siebie cały dział, więc lepiej założyć osobny temat o każdej gali a nie sie ściskać w takim miejscu pozdro

bulletskat sog nie wchodzi. fajny topic, wiele się dowiedziałem i wszystko w jednym miejscu ma ktoś typ na tą walkę? 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0)

[...] ćwiczenie na chwyt. /SFD/2019/1/15/bb984adc51d247ba9db401e717cf8215.jpg Później bieganie. Niestety z zaplanowanego treningu nic nie wyszło, bo tak wiało, że biegłam prawie w miejscu a tętno w kosmosie ;-) Więc zrobiłam tylko lekki truchcik, żeby nogi rozruszać. Ślisko było, miejscami lód albo woda po kostki. Poza tym sił brakowało i raczej [...]

To tylko u mnie waga leci a sylwetka w miejscu %-)

[...] 4.03 poniedziałek, 5.03 wtorek, 6.03 środa Dzień 57, 58, 59 Trening W poniedziałek trening na przeszkodach, wyjątkowo w innym miejscu niż zwykle. Pojechałam na siłke, która jest na drugim końcu miasta, pobawić się na zabawkach, których u nas nie ma :-D Zabawa z kółkami, najpierw normlany sposób, [...]

[...] mi na kontynuowanie testu. Jak domyślacie się nie były to przyjemne rzeczy więc też nie chciałbym się nimi z nikim dzielić, jak i wchodzić w szczegóły. Chciałbym w tym miejscu przeprosić wszystkie osoby, które mi zaufały – w szczególności moderatorów, osoby decyzyjne, osoby z którymi miałem przyjemność brać udział w teście. Duże przeprosiny [...]

[...] mnie, powinieneś celować w 1-2% wagi na tydzień maksymalnie. +Ustaw białko na 2g na kg mc więcej Ci nie potrzeba, resztę kalorii rozgospodaruj z tłuszczy i węgli, na twoim miejscu podbiłbym od razu kalorykę do przynajmniej 2000 kcal +Dodanie treningu siłowego z ciężarami poprawi wygląda twojej sylwetki po stracie wagi, więc ja bym na twoim [...]

[...] mi po sercu ta druga opcja. Jutro idę na drugą sesje. Jak się okazało, magik - fizjoterapeuta, co polecają dziewczyny (Magda, Natasza i Yosia) pracuję własnie w tym że miejscu, gdzie ja chodzę na tę swoje procedury :-D. Więc jutro spróbuję do niego się umówić. A teraz moja miska z ostatnich dni: 27.05.2012 i 28.05.2012 - DNT Rozkład: [...]

[...] Aktualne POMIARY (18.06): Waga: 58,5 (-0,5kg)* Wzrost: 163 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 80,5 (+0,5)* Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 (+1)* Obwód na wysokości pępka: 79 Obwód na wysokości kości kolców : 83 Obwód bioder: 91,5 Obwód uda: 55 Obwód nad kolanem: 33 Obwód łydki: 38,5 Obwód w [...]

[...] że go odczuwasz. Gdyby było inaczej z pełną odpowiedzialnością stwierdziłbym, że coś jest nie halo. Na stres związany z takimi sytuacjami wpływu nie masz. Ja bym na Twoim miejscu zrobił dwie rzeczy: 1) przyjrzał się temu, jak w ogóle reagujesz w sytuacjach nagłych i stresowych. Czy potrafisz się opanować i zadziałać tak, jak chcesz, czy np. [...]

Murisim trochę krecisz w tych swoich postach... Najpierw piszesz ze pas cały czas w miejscu później że spadło 3-4 cm w 3 tyg. Z tego co widziałem w innych twoich tematach też lubiłes zmieniać fakty... Fajnie jakbyś pisał jak naprawdę jest wtedy rady które dostajesz będą miały większą wartość Bo ja szczerze to już nie wiem czy [...]

moja wada to OP -9 OL -8... i narazie wada od 2 lat stoi w miejscu... do tego czasu rosla ok 0,5 na rok (okulistka mowila ze to przez dojrzewanie i rosne) wada stoi jak wspomnialem juz 2 lata w miejscu i od 2 lat cwicze na silowni... oczywiscie okulistka bezduskusyjnie zakazala mi wtedy cwiczyc silowo jak zapytalem czy moge... powiedziala ze do [...]

[...] Primavera = 7.4 Cisowianka = 7,1 Dobrawa = 6.3 Muszynianka = 6.0 Staropolanka = 5.5 Kinga Pienińska = 5.4 Evita gazowana = 5.4 * Woda z kranu = 7,58 (Wrocław) (7,90 w innym miejscu we Wrocławiu) * Woda z kranu + gotowana = 9,09 * woda z kranu + filtr Brita Maxtra = 6,25 (nowy filtr) * woda z kranu + Brita + gotowana = 8,25 Test wykonany [...]

[...] seria trwala by bez przerwy 10 - 15 min. Wiem ze to wariactwo, ale to tylko zalozenie teoretyczne.Zastanawiam sie tez, czy ma znaczenia dla spalania tluszczu w konkretnym miejscu (np.brzuch)czy ten miesnien jest cwiczony czy cwiczone sa inne grupy mienisowe. Liczy sie tylko ujemny bilas kalorii? Wydaje mi sie ze istnieje pewna zaleznosc [...]

[...] 48 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 OBWÓD BARKÓW: 96 OBWÓD NADGARSTKA: 14 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 19 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 5x w tygodniu Co lubisz jeść [...]