[...] nic miec nie moge bo robilem tak sam wiele lat temu i dla wielu grup miesniowych, a raczej cwiczen dala sporo! Tobie tez tego zycze! Obecnie jednak stalbym w miejscu z masa bez bodzca od wielkich ciezarow. Z biegiem lat zasady sie coraz bardziej zmienialy i teraz robie to samo ale mniej serii, mniej powt(zalezy od cwiczenia) i [...]
[...] trzecie miejsce w wadze 81 kg w międzynarodowym turnieju judo w Budapeszcie. W walce o brązowy medal Bałanda pokonał przez ippon Węgra Csabę Gerę. W wadze 90 kg na piątym miejscu sklasyfikowany został Przemysław Matyjaszek. Bytomianin przegrał walkę o trzecie miejsce z Francuzem Thierrym Fabre'em. Z innych polskich judoków walczących w [...]
[...] albo 3 razem nawet jeśli ten pierwszy był tragiczny (bardzo krótki) - nawet jeśli to jest początek znajomości. Jeśli nie jesteś na jej utrzymaniu, czy coś innego to na twoim miejscu powoli zacząłbym się zastanawiać nad zmianą partnerki, bo jeśli wszystko w tym momencie jest twoją "winą" to ten związek raczej nie będzie szczęśliwie wyglądał. [...]
[...] omijam - bład ,że nie napisałem dokładnie d/owoc wieczorem to temat dość sporadyczny , często po aerobach piję własnoręcznie robiony koktajl mleczny opisany w odpowiednim miejscu e/zakrzepica wyleczona - oznacza tylko tyle , ze np jutro znienacka rodzina nie znajdzie mnie zimnego z powodu zatoru płucnego .... ale też oznacza tyle , że jakbym [...]
[...] - podstawa budowy masy miesniowej to trening nog i plecow. W Twoim przypadku mniejsze beda ciezary ale jednak beda. Rozwaz to - ale nic na sile - zdrowie na pierwszym miejscu. 5. Nie uwazam aby split byl najlepszy. Jak juz to zrobilbym 3 dniowy a nie 4 dniowy i dal 3 dni silowo i 2 aerobowo a 2 dni na odpoczynek. 6. Serii rozgrzewkowych [...]
Jasne, jest i ankieta, wybaczcie zupełnie o niej zapomniałam ;-) Wklejam już bez tych informacji, które są w pierwszym wpisie: W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 -5 siłownia i 2-3 razy w tyg bieganie lub jazda na rowerze Co lubisz jeść na [...]
Night proszę o usunięcie tego wątku i moich zdjęć, dzięki. Wiem, ze robicie sobie tylko żarty w spamie, ale ja mam bezwladna dłoń i przechodzę teraz piekło i nie jest fajnie czytać takie komentarze, być może mam za słabe poczucie humoru, wybaczcie, pewnie gdybym była na waszym miejscu rozbawiloby mnie to.
Moim zdaniem możesz spokojnie zacząć trening ACT, nie wykonuj jedynie ćwiczeń mocno obciążających plecy takich jak np. martwy ciąg. Jeżeli chodzi o dietę to na twoim miejscu zastosowałbym się do 10 wskazówek żywieniowych, zadbał o typowy posiłek przed i po treningu oraz na noc i jadł racjonalne ilości (żebyś nie chodził ciągle głodny ani nie [...]
[...] w okolicach przyczepu miesnia piersiowego wiekszego. Moze to byc problem zarowno w obrebie rdzenia ściegnistego(czyli tego czegos co laczy przyczep z miesniem) lub w miejscu gdzie przyczep łaczy sie z koscia. Taki bol moze zwiastowac najgorsze warianty kontuzji czyli oderwanie przyczepu od kosci, złamanie awulsyjne(czyli oderwanie [...]
[...] 2. Nie jestem pewna ile ważyła sztanga… Przyjęłam że 10 kg. 3. Na tej siłowni były większe przeskoki między ciężarami i dobrze, bo dołożyłam więcej 4. Robiłam tym razem w miejscu i ostatnie powtórzenia ledwo, ledwo. 5. W końcu byłam na siłowni gdzie jest maszyna do uginania leżąc. To ćwiczenie jest ciężkie wbrew pozorom ale fajnie czuję. [...]
Przede wszystkim nie pasuje mi to że mam wrażenie że stoję w miejscu z tym treningiem i czuję że mam już ograniczone możliwości progresu. A że trening robię dośc długo juz to mnie korci żeby coś zmodyfikowac. Myślę że jakbym sobie zmieniła ten jeden dzień to dałoby mi to "powiew świeżości" :D
No tak, ale to mają być 3 konkretne miesiące (zapomniałam dodać). Teraz miałam tyle samo ruchu i tylko 200 kcal więcej i waga i wymiary stały w miejscu więc myślę, że obcinanie kcal o 100 tylko nie ma sensu. Więc jeszcze uzupełnię. Plan jest taki, że redukcja ma potrwać 3 miesiące. Mam pod koniec lipca ważne wydarzenie i chcę się wylaszczyć. Ile [...]
No mierzymy rożnie. Ja stwierdziłam, że interesuje mnie jak się zmienia wielkość poślada dlatego mierzę w najszerszym miejscu- o dziwo teraz pomimo redukcji się trzyma i wizualnie jest duży progres :D Asia może masz poślady na wysokości kości biodrowych- czyli nie zwisają :P
No fakt - super fotki. Masz rękę do zdjęć. A u mnie jest najczęściej tak, że jak już jestem w jakiś rewelacyjnym miejscu na fotkę - to się okazuje, że nie naładowałem akumulatorów z aparatu, albo nie wziąłem nowych baterii. %-)
Teoretycznie Shadow ma spore znajomości i może pomógłby na miejscu w wypożyczeniu pianki pływackiej (wrzucenie kogoś do morza bez jego zgody... no comment) było minęło ;) słona woda - tak, tu pełna zgoda, ja po kilku ruchach kraulem zatrzymałem się z potwornie zdziwioną miną, szybko się człowiek przyzwyczaja :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]
Aaaaa... Dziękuję Śnieżka :) Mój dobry nastrój trwa nadal. Wiecie, generalnie waga od dawna stoi w miejscu i centymetry niewiele się zmieniają, ale polubiłam się z lustrem. Nawet jak dzisiaj byłam na RTG kl.piers. to tak bez wstydu i patrzyłam w lustro z zadowoleniem. Mogę powiedzieć, że cel osiągnięty, bo jak skończyłam redu to właśnie miałam [...]
[...] a jedzeniowo było pół na pół- śniadanie i kolacja ok ale w ciągu dnia pizza i lody :D Niedziela Godzinny spacerek rozpoznawczy z przerwą na lody naturalne wyrabiane na miejscu. Śmietankowe miazga ale sorbet herbata+cytryna był bleeeeee. Nie polecam takiego smaku :P Poniedziałek Niestety nie byłam na ćwiczeniach dzisiaj bo musiałam jechać [...]
[...] bo łatwo i szybko, podejrzewam, że mogę jeść za mało. Muszę policzyć i stworzyć sobie jakiś szablon posiłków pi razy oko W niedziele będzie miesiąc po porodzie. Ostatnio waga stoi w miejscu, więc się zmierzyłam- będzie punkt wyjścia. /SFD/2017/8/4/6d816f0b8e33438ea3c16b57f64252d8.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2017-08-04 13:37:22
Dokładnie - u mnie w poznaniu jest pub w którym zbierają się tylko metalowcy - czuje się zażenowany gdy widże ich zachowanie, czułości na pokaz, po papierosach i alkoholu w miejscu które cuchnie - zastanawiam sie jak mozna cieszyć sie druga osoba w takiej atmosferze, jak można robic to w takim miejscu i to w dodatku na oczach wszystkich! Będę [...]
Strach przed...wynikami ?
