miejscu

[...] wspominam jak wzięliśmy zayebista striptizerkę we dwójkę by nam zatańczyła na waleta :-D. Sie ma farta %-) Haha, nieźle. Ja z kolei ze swoją przez weekend lataliśmy na waleta po hotelu w Czeladzi, bo się okazało na miejscu, że stroje bez-tekstylne obowiązują na terenie obiektu %-) Ja sie pisze na wszystko %-) A jedziesz sam, czy z Sylwią ? 8-)

[...] wypiska na szybko , pobudka o 2 w nocy , ogarnięcie się i Lota na autobus , o 7 rano mieliśmy wylot do Londynu , dzień zleciał mooooment , na sam początek Śniadanko tutaj na miejscu :) tak to dnt bez cardio i bez treningu , pochodziliśmy troszkę w centrum , jakieś tam sklepy itp. Człowiek oczami je , tyle tego wszystkiego tutaj jest , od groma [...]

[...] , z samego rana cardio 30min. Dzisiaj od razu po pierwszym posiłku na trening Push i potem szkoła i od razu później na 14 do pracy :/ Jakoś przy tych treningach Push siła w miejscu praktycznie i nje mogę przełamać zbytnio Trening : 1. WL r8 100x7 / 90/80 2. Wyciskanie sztangi skos r10 72x9, 65/57kg 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 30/30 / [...]

Podbijam u mnie to samo. Bez pieczy Przema to już dawno by wleciał minicut, ale stałbym w miejscu, ale Boss mówi masujemy, a apetyt jest to ja tylko wykonuje :D bo wiem że akurat kto jak kto ale wie co robi

Tylko jakby spojrzeć na to że Zosia która ma o wiele mniejsze zapotrzebowanie kcal , a jadła dosłownie to samo co ja a u niej waga praktycznie w miejscu ? To chyba nie normalne xd , Kondziu nie przesadzaj że ja aż tak rzucam się na żarcie xd

Dzień 13.10.2020 - dzień zaczęty od 50min. Cardio , Później trening pleców razem z kolega , tak kozacko weszło , czucie dosłownie w każdym miejscu :) , Później praca 14-22 i wieczorem przyszli do mnie koledzy xd Dieta : 1. 55g B + 80g WW  na treningu 45g dextro 2. 55g B + 160g WW 3-4. 55g B + 80g WW + 5g T 5. 55g B + 40g Trening: 1. Podciąganie [...]

Dzień 08.11.2020 - dzień off od cardio i siłowego , wstałem z rana wysłałem raport do Przemka , waga lekko w dół ale nadal jest porażka i stoi to w miejscu ... , Później z pieskiem , zjadłem śniadanie i znowu poszedłem spać , potrzebne było tak poleżeć.. później praca 14-22 i tak zleciał dzień. Dieta : 1-2 55g B + 50g WW + 5g 3-4 55g B + 50g WW [...]

[...] jest hvjowe i totalnie nie patrze na formę... Bo zazwyczaj właśnie potem przychodzi ten boom. Dlatego dobra decyzja weldug mnie ze ciągniesz to dalej ;) Dobra i nie , miał to być minicut :) , no a że z psychika było jak było to dosłownie blokada pod każdym względem , mimo zmian w diecie , cardio to sylwetka stała w miejscu lub się pogarszała

Nowy plan.... I zaraz dupa z planu czy bedziesz miał gdzie machac? Będę miał na pewno :) może nie na miejscu ale kawałek będę jeździł

Dzień 31.01.2020 - Off od cardio i siłowego , rano raport do Przemka , waga prawie w miejscu , także dokładamy kcal :) , Poszedłem na spacerek z Zosia i Psiakiem , chwila luzu i praca 14-22 :) Dieta : 1. 60 B + 50g WW + 10g T 2. 60 B + 50g WW + 10g T 3. 60 B + 50g WW + 10g T 4. 60g B + 50g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T

Dzień 25.04.2021 - Siemanko dzisiaj totalny off od aktywności, z rana raport do Przemka , waga w miejscu , sylwetka się zmienia także super , ten tydzień zostawiamy bez zmian i polecimy tak samo z treningiem i micha a potem dopiero zmiany :) , dzień na spokojnie i odpoczynek , zadzwonił do mnie znajomy czy łapiemy się E30stakmi na mieście , [...]

Węgle po offie wstrzelone były super , bo sylwetkę w miarę zaczęło nabijać a waga w miejscu lub w dół , nie chodzę głodny bo podczas off na bieżąco pisałem z Przemkiem jak jest przy takich ww :) , przyjdzie czas na duże węgle a ja się rozkręcam

Dzień 05.06.2021- Z rana 30min. Cardio , później szamka i jazda na trening , barki wszędzie progres co cieszy , natomiast klatka ciagle w miejscu przy tym treningu mimo to nabiło konkretnie jak zawsze :) , teraz praca 14-22 i nie wiem czy o północy nie będę musiał lecieć do Wawy :/ Dieta : 1. 60g B + 90 WW Trening - dextro 55g 2. 60g B + 160g WW [...]

Ja już się nauczyłem, że szykuje to się zawsze sporo, a jak przychodzi co do czego to jest garstka ;-) Równo miesiąc został , wszystko wyjdzie na miejscu :D

Ja tak się zjaralem źe do tej pory mnie wszystko piecze i smaruje się kremami XDD , no i jak to na Polaka w miejscu zegarka na ręku biały pasek został xd

Ja tak się zjaralem źe do tej pory mnie wszystko piecze i smaruje się kremami XDD , no i jak to na Polaka w miejscu zegarka na ręku biały pasek został xd Melki nie używałeś ostatnio? Więc jak biały pasek i poparzenie?

Ja tak się zjaralem źe do tej pory mnie wszystko piecze i smaruje się kremami XDD , no i jak to na Polaka w miejscu zegarka na ręku biały pasek został xd Melki nie używałeś ostatnio? Więc jak biały pasek i poparzenie? Melke brałem oststnio 3 mies. Temu , zegarka nie zdjąłem przy opalaniu i biały pasek nie opalony mam o to chodziło :D , dzisiaj [...]

Dzień 16.09.2021 - z samego rana wyjazd do Zakopanego , około 3h drogi :/ , Na miejscu wyrzuciliśmy tylko bagaż do pokoju i od razu polecieliśmy na Krupowki i później Gubałówka oraz dluuugi spacer z Gubałówki :) Dieta : 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B + 70g WW + 10g T  3. 60g B + 70g WW + 10g T  4. 60g B + 70g WW + 10g T  5. 60g B + 40g T

[...] wody i tez troche fatu odpadnie. Mielismy swieta i to pewnie jest przyczyna skoki wagi wiec sie nie ma co oszukiwac :-P Jak najbardziej może skoczyć albo i stać w miejscu. Nawet na agresywnym, krótkim cięciu. Głupie niewyspanie się. Stres. Zjedzenie czegoś innego co się gorzej trawi. Multum rzeczy. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Dzień 28.07.2022 - off od cardio i siłowego , do godziny 13 Jeszcze w tym cudownym miejscu :) później powrót do domu , odwiedziny rodziców i dzień zleciał moment Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-07-29 23:12:30