miejscu

[...] motywacji i asekuracji. Nie wiem czy samemu bym dał rade. micha Kcal - 3822 B - 308 w tym 235 zwierza T - 158 W - 288 czysta micha :-)) sprawdzałem dzisiaj wagę i stoi w miejscu - 89,3kg na czczo, więc chyba czas podbijać... Nie dobrze, bo siły nie mam na wpychanie żarła, a aerobów nie robię, za zimno jest. Niech ta zima się już skończy ... [...]

[...] nic złego moze byc tak jak antos pisze. Ja ostatnio jak zrobiłem MC dosyc ciezko po ponad dwumiesięcznej przerwie to zakwas prawie tydzien był. I tez mniej więcej w tym miejscu co piszesz. akurat ty teraz nie robiłes Mc. A nerki to po czym by Cie mogły bolec? przeciez chyba niezawiało Cię nigdzie ani nic;-) Ale moze lepiej faktycznie [...]

[...] małe sztabki + 2 duże sztabki x 33p poprzednio 40p 8. Przywodzenie nóg ------------------- 9. Wspięcia siedząc 40 x 30 50 x 30 60 x 27 poprzednio 55 x 25 10. Wspięcia jednonóż bez ciężaru 3s x 12p koment do treningu nie chce mi się pisać, ale było hardcorowo. Jak wracałem tramwajem to miałem problemy z ustaniem w miejscu %-) micha 100% pzdr.

Zayebiscie walić bąki %-) potem smiechu tyle, że masakra jak z kolesiami ejsteś gdzieś i poleci bak w miejscu publicznym :))

[...] mogę się wczuć w boczne aktony. unoszenie na maszynie - tutaj psikusa miałem, bo ta maszyna jest dla mnie dość skomplikowana %-) chodzi o to, że nakładałem obciążenie w złym miejscu i zrobiłem ze 2 serie bez obciążenia... I zastanawiam się "Kvrwa.. co ja taki silny jestem" %-) no comment. Ale później ogarnąłem sprawę i dobrze czułem boczne [...]

Witajcie, wkoncu mam chwile czasu zeby zajac sie ustalaniem planu odzywiania i treningami. Podaje swoje dane: wiek -29 lat waga -76,5 kg wzrost- 167 cm ramie w najszerszym miejscu - 3 0 cm obwod w biuscie-94 cm obwod pod biustem-87 cm obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod [...]

[...] sie wtedy. -kładż recznik na tapicerke(ławeczki) bo ja nie mam zamiaru wycierac po kimś ławeczek-w****iam sie wtedy. -odkładaj ciężary po skończonym ćwiczeniu na swoim miejscu,bo siłka to nie jest burdel. W****iam się jak musze czegoś szukać bo ktoś nie potrafi odłożyć czegoś na swoim miejscu -zapytaj zawsze czy robie na tym/używam tego,bo [...]

[...] wyciskanie i inne cuda (tabelkę wrzucę jak znajdę moje zapiski). Siłka miała być zaliczona też w środę, spakowałam rzeczy do plecaka, wsiadałam w autobus iiiii.....na miejscu okazało się, że zapomniałam karty do klubu i multisporta i dvpa z ćwiczeń }:-((( Zamiast tego zrobiłam w domu trening B. Wnioski - plank wykańcza do granic możliwości [...]

[...] sobie przerwę z grą w piłke na 3 tygodnie a to uznał ze jest to uraz stawu skokowego.W tym czasie było to bardzo napuchnięte, teraz moge spokojnie chodzic ale mam tam w tym miejscu gdzie to zwichnąłem guza, smaruje go mascią algesal niby się zmniejsza aż tu nagle znowu sie ten guz powiększył. CO robić??? dajcie rade, bo na palcach gdy stoję to [...]

Teraz obczaiłem dokładnie. Zaj**ista forma. Ja bym na Twoim miejscu pyerdolnął Sopot/Władka.

kanister allnutrition widzę na miejscu :-D

kanister allnutrition widzę na miejscu :-D Obowiązkowo! :-PP Dobrze mi się z niego pije. Zawsze go biorę na takie wyjazdy, a największe polew mam z ludzi jak się na niego gapią jakby nie wiadomo co to było %-)

kanister allnutrition widzę na miejscu :-D Obowiązkowo! :-PP Dobrze mi się z niego pije. Zawsze go biorę na takie wyjazdy, a największe polew mam z ludzi jak się na niego gapią jakby nie wiadomo co to było %-) Super opcja, planuję kupić na lato, bo z wodą w butelkach to jest niewygodnie jak dla mnie.

[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]

[...] bardzo chociażby z tego względu że ostatni raz trenowałem ponad dwa tygodnie temu, a dzień z trzymaniem michy był przed wyjazdem nad morze na którym pozwalałem sobie na co chciałem. Ale oczywiście żadnych wyrzutów nie mam, psycha na miejscu. Co stracę to odrobie, a obecnie robię (jem) to na co mam ochotę kompletnie niczym się nie przejmując ;-)

OK, to się uspokoiłam trochę z tym pośladem :-) Etap machania tułowiem na szczęście już się skończył - mój nieoceniony kolega stawał koło mnie i trzymał rękę w miejscu, gdzie powinnam skończyć ruch. Staram się też zostawać te 3 sek. w górze. Ale pewnie coś muszę robić nie tak. Ciekawa jestem sama, jak wyglądają moje ćwiczenia. Kokosiku nie słodzę, [...]

[...] 25 sek męka W odcinku lędźwiowym z prawej strony coś mnie wczoraj okrutnie bolało - mąż pomasował, nasmarował i jakby-przeszło. Dzisiaj rano kręgosłup i mięśnie były w tym miejscu nieco sztywne, więc bardzo porządnie się rozgrzałam i porozciągałam. Teraz nie boli, czuję jedynie mały dyskomfort, no i zastanawiam się: ki diabeł? Skąd się to [...]

[...] inny. Mowiles ze****owo si czules po m-drolu. Albo testnij go again na mniejszej dawce albo olej srodek i wez cos innego. Dla mnie zawsze samopoczucie na cyklu jest na 1 miejscu. Nie jestesmy zawodowcami aby na 1 miejscu byly wyniki a nie samopoczucie i zdrowie Nie brales epistane to wez na 100% mniejsze skutki uboczne przy porownaniu mg na [...]

[...] obciążenia są żałosne, ale na razie tylko tyle dałam radę. Za tydz. wyjeżdżam z kraju, ale choć odrobinę chciałam poprawić formę i mam nadzieję kontynuować wszystko na nowym miejscu. Suplementy: witamina C - 500 mg (cetebe), wit. B 12 firmy naturell, Chela Ferr Forte, tran, calcium (na alergię), wit A + D3. Warzywa: kapusta kiszona (wiem, że [...]

[...] trening partia raz tygodniu daje radę" tak daje na etapie kiedy chcemy poprawić detale, pobawić sie w sylwetce, ale nie w okresie budowy sylwetki bo to w pewnym miejscu przypomina dreptanie w jednym miejscu. "ponad to nawet pozornie podział z partią raz w tygodniu pośrednio każdą partię trenujemy więcej niż raz w tygodniu" [...]