miejscu

piotrze - Mati - o sogach to ja bym na Twoim miejscu nie mówił szamam

nie, nic nie boli... zresztą szczerze mówiąc do czoła robie do 40kg na rozgrzewce, a ostatnie serie wlasnie ze względu na łokcie robie za głowe (staram sie trzymać łokcie w jednym miejscu zeby izolowac triceps). Trener sobie uszkodził łokcie na tym ćwiczeniu i ostrzegal mnie zebym uwazał z ciężarem i techniką (ale on brał 2x tyle w wadze 82kg )

[...] nie wchodza i tak pokombinowalem z małymi ze zajmowaly zaly hantel a zaczep byl prawie na samym koncu, chyba przy 3 powtorzeniu w 2 seri uderzylem hantel o hantel i qrwa zaczep sie zsunął..dostalem z dwóch krazków w morde to był 1.25 kg i 2.5 kg z tego co pamietam pierwsze co pomyslalem to ze se zeby wybilem ale naszczescie sa na swoim miejscu

[...] NADGARSTKA) 3 x 12-8 Barki + kaptury WYCISKANIE SZTANGIELEK W OPARCIU O ŁAWKE (kąt 80 stopni) 4 x 12-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 12-6 No i pewnie w tym miejscu będzie unoszenie sztangielek w opadzie 3 x 12-8 SZRUGSY ze sztangielkami 4 x 20-15 Nogi WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4 x 12-10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4 x [...]

Jak Kader mówi że będzie ban to będzie i nie ma****a. Ja bym sie bał na Twoim miejscu i *******lał gdzie raki zimują, może tam Cie nie dorwie

[...] ze wiekszosci z Was tez by sie spodobał adriano18 hehe no ja to tez czasem nie moge zniesc zapachy tych perfum "babcinych" ale na szczescie staje zawsze w takim miejscu ze czuje tylko moje Dragon ja to raz kawe wypiłam pod koniec roku bo zakuwałam z bioli do 3 nad ranem w celu poprawienia sie na ocene bdb,nie musze dodawac ze sie [...]

turok ja bym tez bral na twoim miejscu

[...] w dziale, to dobry chłopak - zero zaśmiecania, zero problemów. To jest spam post, w innych postach odchodzą takie rzeczy, że ręce opadają - nie widzę tutaj niczego na tyle poważnego, żeby blokować konto. Chłopak pomaga mi w dziale, a wy go teraz banujecie za robienie smamu w miejscu na to przeznaczonym - przepraszam, ale nie widzę w tym sensu...

ciezko pod wycisk: -wyc lezac na 1 miejscu, bez ost powtorzen -w calym treningu nie ma wiecej jak 5 powt -ruchy przypominaja wyciskanie lezac i jego poszczegolne fazy -cwiczenia na triceps zawieraja element silowy , nacisk cw zlozone Pompa; - powt: 8-12 -wyc lezac na koncu, zaczynaj na skosnej -wstepne zmeczenie klaty /tricepsa -ok 3 [...]

[...] wtedy czuc jak miesnie pokonuja bol i ida dalej... Wczoraj pierwszy raz wykonywalem dociskanie i to cwiczenie takze mi si podoba, jeszcze nie opanowalem tego, w ktorym miejscu przestac opuszczac ale dojde do wprawy. Jutro barki+biceps ciekawe jak pojdzie. Dzis robilem nogi ale nie byl to trening na 100% bo jak juz pisalem milame dluzsza [...]

Regulamin... Tresc oryginalna! Witam! startują yylko amatorzy. -zakaz używania koszulek -pozycja do wyciskania -amatorska -od godz 8-10.30 badanialekarskie,oraz podział na ktg.wagowe. -opłacone startowe na miejscu w wys.40.00 pln. -godz 11 rozpoczęcie zawodów. ZAPRASZAM Samborski.

@Thiago Wyluzuj to byl JOKE tylko! Takie nawiazanie do poprzedniego posta tylko i nic wiecej. Jesli odebrales to inaczej to sorki. Co do pasa, to ja osobiscie na twoim miejscu bym nie kupowal i staral sie dalej cwiczyc bez. Tak jak tytul twojego tematu :"Powoli do przodu..." Jednak jesli jego brak ma cie zblokowac psychicznie to [...]

Na twoim miejscu sprawdzilbym maxa na klatke, tymbardziej, ze teraz masz kilka dni wolnego. Offtop- obstawiasz cos moze w profesionalu albo sts-ie? powodzenia

[...] dzis nie moge sie skupic na nauce... :/ A wieczorem do kina na film "300" w ramach przygotowan do matury... hehe W tym roku mialem "przyjemnosc" byc w miejscu, gdzie rozgrywa sie akcja filmu. Z pozdrowieniami dla Johna Rambo Pomnik... Tu gdzies kiedys byl wawoz... Teraz juz go nie ma. No i jest tam cholernie goraco. [...]

[...] się udało (przynajmniej jeśli chodzi o węgle wstawiam żarełko z wczoraj oraz trening (tydzień 5). Dziś wyjeżdżam - 9 godzin - najpierw w pociągach potem pececie na miejscu będę ok. 22.30, więc zakładam DNT (jutro może uda mi się coś z wytrzymek, zobaczymy jak skończę robotę). Dziś pewnie miska będzie z dupy, ale wzięłam to co mi się [...]

Ania - o ile na początku stało w miejscu wszystko przez 10 tygodni, to teraz zauważam nawet te pół cm co tydzień. Do pasa wyglądam jak dziecko z Etiopii (tylko brzucha nie mam wywalonego), wstyd na siłowni w koszulce ze stanikiem sportowym paradować (bo nie ma co w niego włożyć). Zreanimowałam pół szafy - włażę spoko w dżinsy sprzed 3 lat [...]

[...] niefajne, bo z prawej strony żuchwy. Zabieg trwał 15 min, wszystko wygoiło się pięknie po stosowaniu elastycznej,silikonowej maści. Niestety tendencja do tworzenia takich wstrętnych rzeczy pozostała i w najbliższym czasie znów muszę usuwać, bo dziad (tłuszczak) powstał w tym samym miejscu Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-10 09:52:11

Ja bym na twoim miejscu wywalił z "DIETY" masło extra, serki topione, serki almette śmietankowe lepiej daj bardziej wartościowe jedzonko:)

Tak duża ilość wpadek spowodowana jest ulepszeniem testów antydopingowych oraz faktem że badania są teraz przeprowadzane przez lotną ekipę WADA z nienacka np.na krajowych zawodach typu MP,PP.A nawet poszerzyli kontrole do badań w miejscu zamieszkania,również bez zapowiedzi.

Technika będzie na pierwszym miejscu siła przyjdzie z czasem. A jeśli chodzi o ten trening no to nie wiem patrząc na treningi Push/Pull/Legs tak to się przedstawia jak już sam mówiłem trening taki doradzono mi w dziale Trening dla początkujących dopytam może coś jeszcze przed poniedziałkiem zanim z nim wystartuje. Micha również jest i będzie [...]