Lady - tak tak:-D wymacał, pomęczył tak że głowa mała i zakleił88-O przez kolejne dwa dni bolało cholerstwo, zwłaszcza w miejscu tego uciskania, ale potem ból jak ręką odjął:-) Oczywiście mam przykurcze i wybieram się znów, żeby to popoprawiać. Na kolejny tydzień dostałam zalecenia odpoczynku - a z aktywności raczej pływania czy roweru. 9-13.07 [...]
Spróbuję dzisiaj tego biegu w miejscu, odpalę coś na TV i będę śmigać, dzięki wielkie za odpowiedź, a możesz podzielić się jeszcze jak robiłeś ten interwałowy w miejscu? :D
Spróbuję dzisiaj tego biegu w miejscu, odpalę coś na TV i będę śmigać, dzięki wielkie za odpowiedź, a możesz podzielić się jeszcze jak robiłeś ten interwałowy w miejscu? :D dopiero od zeszłego tygodnia wdrożyłem interwały aby pogłębić deficyt kaloryczny dodatkowa aktywnością zamiast ciąć kcal z jedzenia. Więc na ten moment są to małe j trwały [...]
Dwa zdania aby wyjaśnic co sie dzieje w takim spuchnietym miejscu. Juz na początku powstania odczynu zapalnego nastepuje faza tzw faza skurczu reflektorycznego lokalnych naczyń krwionosnych.Urtudniony zostaje odpływ krwi kapilarnej z ogniska zapalnego, pojawia sie obrzek i zaczerwienienie.Tu juz mamy poniekad odpowiedż na interesujace nas pytanie. [...]
Podczas ankiety przeprowadzonej wsrod sportowcow na ilosc zazywanych SAA na pierwszym miejscu byli zawodnicy futbolu amerykanskiego, natomiast kulturysci gdzies na piatym miejscu za ciezarowcami, lekkoatletami i hokeistami. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Masz też opcję taką, nieco hardcorową, ale...czasem warto rozważyć. Wieczorem, po 18 idziesz na izbę przyjęć, mówisz, że boli Cię w tym miejscu, chirurg bada Cię na miejscu i ew. decyduje, czy operacja jest już wskazana, czy to "może poczekać".
taka genetyka niestety tego chyba się nie przeskoczy - nawet na dobrej bombie jakiś dzik 90 kg jest dla mnie raczej nieosiągalne - dla mnie zdrowie na 1 miejscu więc pozostaje przy 65 kg zamiast 70-80 na bombie i wiecznie na jakiś lekach co do stażu to ponad 3 lata siłownia + muay thai w wakacje i święta odpoczywam :) mój ojciec w najlepszym [...]
[...] zawodów. Dzięki temu przez Federację będą mogli się z nimi kontaktować by ustalić możliwość sędziowania w organizowanych zawodach. Najdalej jutro podam informację o miejscu rozgrywania zawodów oraz możliwościach noclegowych. Co do przepisów walki, oczywiście obowiązuje CBJJ. Repasaże: tu mam dylemat, bo CBJJ ich nie przewiduje, ale [...]
[...] i w ostatnim podejściu zalicza 57,5kg. W martwym ciągu Nelly zalicza 132,5kg w trzeciej próbie, co jest jej nowym rekordem życiowym, a w trójboju 305kg kończąc na trzecim miejscu i jako szósta zawodniczka w klasyfikacji open. W kategorii seniorek udział brała Katarzyna Kruszewska-Dudłak która w przysiadzie zaliczyła jedynie pierwsze podejście [...]
[...] przy "aerobach". 30-40min średniego tempa marszu, przed nim BCAA i glutamina, po normalnie I posiłek Dieta Czwartek i piątek według rozpiski. W czwartek w pewnym miejscu wpadły ziemniaki ze schabowym:) Posiłki w piątek: I Owsianka ok. 120g, rodzynki 15g, odżywka białkowa ok.35g II Pierś z kurczaka 120g, kasza jęczmienna 100g, [...]
[...] wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów między nimi. Jeszcze mam mały bałagan z "grafikiem" w nowym miejscu i dopiero gdzieś od następnego tygodnia wszystko uporządkuję. Jadłem tak: I Owsianka ok. 100g na wodzie, banan, rodzynki, odżywka białkowa 20g, 2 białka jajek II [...]
[...] również są eleganckie. Mogę śmiało powiedzieć, że wracam na "masę" w dobrym stylu i z pełnym optymizmem. Sylwetka 1. Przód luzem: Jak widać zdjęcia robione w innym miejscu z innym światłem, uniemożliwia to obiektywne porównanie 2. Tył luzem: Mam wrażenie, że plecy ładnie ruszyły. Mam wrażenie nawet jakby rzeźba się odrobinę poprawiła. [...]
[...] powiemy Ci że sieę połaca a Ty będziesz chodził w kratkę i zmarnujesz kase? Jeśli jak Makaveli pisał podchdzisz do tego poważnie to jak najbardziej, ja bym kupił na Twoim miejscu a najlepiej jakbyś sobie gdzieś tam wygospodarował te własne 4mx4m Ja jakbym kupował sam karnet, bo siłke mam na miejscu to za tą kasę co bym wydał zrobiłbym sobie [...]
[...] środka.Sam wbijam deke i cypka z tego labu i zyję.Kolejna rzecz jesli to prawda co piszesz to do lekarza bo zrobiło się zapalenie skoro jest gorączka,lecz nic nie piszesz o miejscu iniekcji skoro w tym miejscu jest ok,moze jestes zwyczajnie zaziębiony.Nie słyszałem jeszcze aby miejsce iniekcji było ok a saa wywaływało goraczke ot tak sobie.
troszke dziwna sprawa z Bakiem bo wczoraj po zakonczeniu eliminacji laptop pokazal Baka na 9 miejscu a w tej chwili ma 10 tak ? - ciekawe, a jeszcze bardziej ciekawe ze bak byl na 7 po ciagach a zajmujac I miejsce (egzekwo z 2 innymi zawodnikami - 15 powtorzen) po ostatnim boju znalazl sie na 9 miejscu. chyba naleza sie wyjasnienia dla Bartka
[...] dunk dobrze rozwijają dynamikę, ale siłe prawie wcale. Takie programy są dobre dla amatorów bo dają dość dobre rezultaty na początku lecz po jakimś czasie zatrzymacie się w miejscu. rozwijanie dynamiki w nieskończoność nie ma sensu, moim zdaniem w skakaniu powyżej 320cm potrzebny jest trening siłowy nie tylko nóg ale także pleców, przyda się [...]
hubert masz rację tylko wiesz jak się ćwiczy i słyszy komentarze to to wkurza. skitelsik ładne jaja lejla...aha w miejscu się robi wyobnrazałam sobie inaczej ten trening jak widać mam zbyt rozbudowaną wyobraźnię
[...] - pierwsze 20 męskie, potem 15 w oparciu o ławke, 10 damskich, 20 w oparciu o ławke, znow 10 damskich itd. Szczerze to robiąc ten trening miałam wrażenie, że czas stoi w miejscu i wynik końcowy bedzie w okolicach 50 minut, ta radość gdy okazało się, że jest podobny do poprzedniego - bezcenna, jakieś +10 do zayebistości Z nowych suplementów - [...]
[...] ze za duzo/malo? ja się w ogóle nie mierze i nie ważę często - przez okres konkursu mam tylko dwa pomiary chyba - z dwóch powodów - po pierwsze to wszystko i tak już stoi w miejscu, bo nie ma skąd spadać, a po drugie znam swoją psychikę i nie potrzebny mi dołek czy stres z powodu braku spadków, które i tak nie byłyby już racjonalne. Oj Marta [...]
[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther
