miejscu

[...] programu, jednak ma ono jeszcze jedno znaczenie: będzie także rozciągało twoje mięśnie po kilku etapach ćwiczeń. Ćwiczenie to polega na podnoszeniu (w truchcie, ale w miejscu) kolejno ugiętych nóg na wysokość pasa. Noga powinna być ugięta tworząc kąt około 90 stopni. Druga zaś noga swobodnie stoi na ziemi. Wykonuj to ćwiczenie skacząc na [...]

z Prolo na Omke przeszedłem odrazu tylko że na Prolo co do ostatniego strzała nie było takich stwardnień w miejscu szota dopiero na Omce sie pojawiły , czy jest opcja że może to być spowodowane licznymi zrostami i np przez nie kumuluje Omka kumuluje się w miejscu szota i nie może sie przez nie rozejść ? Może robić strzały w triceps ? w nie nigdy [...]

gadka o lodowce turystycznej jest na prawde calkowicie realna i na miejscu. skitrasz gdzies tą lodoweczke i powinienes dac rade, chyba ze ktos oprocz Ciebie sie czesto kreci po Twoim pokoju, to wtedy gorzej . ;)

no ale w którym miejscu miałbym ciąć to białko... bo jak zetnę z czegokolwiek to się nie najem. I tak się ledwo najadam %-)

[...] robił o ścianę, a triceps robię 16,14,12 powt. w ostatniej serii zazwyczaj ostatnie powt. robię ostatkiem sił. Mam cały czas problem z tym 1 ćw. na barki. W ogólę to w tym miejscu rozpiszę wam mój trening ostateczny na cyklon z kilkoma pytaniami (albo tylko jednym, wyjdzie w praniu) :-)) Poniedziałek: Najszerszy, kaptur, łydki, brzuch - [...]

dodawałem stopniowo kalorii. ok 30-40kcal dziennie :-)) Co do "pas" to chodzi mi o "talię", być może źle to napisałem. w najwęższym miejscu talii mi tak rozepchało, więc ten wymiar traktuję akurat baaaardzo na + :-)) teraz nie ma co diety bazującej pisać, bo tnę węgle i białko, dodając tłuszczy };-) Zaraz wypiska z dzisiaj

[...] splitem, a jak to mawiał Tomasz w treningu dla poczatkujących, najpierw fundamenty, potem dom i dekoracja. Nie postawiłeś fundamentów a już chcesz dekorować. Na Twoim miejscu bym się nad tym zastanowił. Nie warto czasami ćwiczyć czymś co jest nie efektywne na Twoim poziomie dlatego bo jest efektowne i wszyscy tak robią. Na gównianej diecie [...]

[...] trenuję. Dziękuję za uwagę, nie zrobiłem progresu w siadzie tylko dlatego, że tego dnia akurat robiłem nogi będąc po wyczerpującym treningu i jak wspomniałem, 90% na moim miejscu w ogóle nie poszłaby na siłkę. Myśl sobie jak chcesz, ja swoje wiem i swoje widzę. Nie wiem kiedy wrzucę foty, bo dziś schudłem 2,5kg... jeszcze edit co do siadu: mój [...]

Na Twoim miejscu bym już redukował :/

ja bym na twoim miejscu zjechał z poziomem białka na rzecz tłuszczy. Żebyś miał tych tłuszczy w DNT i w DT 130-140g

No ale stoisz i co? Kuzwa nie wierze, ze stanie w jednym miejscu przez 12h moze byc takie interesujace :-) w swoim dzienniku nie mozesz ukrywac prawdy!!!:))

30.10.2013 Nie mam siły na wypiskę. Napiszę tylko, że: 1. złoto, k***a! Złoto! Wyszliśmy z grupy śmierci na 1 miejscu, półfinał był formalnością, a w finale rzuciłem bramkę na zwycięstwo jakieś 2 sekundy przed końcem. 2. zjadłem z 7 bananów i 4 porcje wpc 3. padam na mordę

Witaj, Co do diety wyrzuciłbym na Twoim miejscu filet z kurczaka a dał : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Będzie więcej tłuszczu co da więcej kalorii i olej bym ograniczył na Twoim miejscu , tego gainera jak już dawaj po treningu . Pozdrawiam

aha , zmartwiło mnie to ze nie boli mnie w miejscu zrobionego zastrzyku tylko właśnie troche nizej nad kolanem mniejwiecej . (w miejscu zrobionego zastrzyku jest tylko lekka opuchlizna i lekki ból taki jak powinniem chyba byc )

POMIAR Z DZIŚ, OBWODY CIAŁA NA LUŹNO: WAGA:85,5 OBWÓD BARKÓW:141 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 125 (115) OBWÓD KARKU: 46 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 37(43)– napięte 46 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 51,5 OBWÓD W POŁOWIE UDA: 62 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM [...]

Statystycznie zbyt mała próba, żeby wnioskować:) Ja bym na Twoim miejscu znalazł wannę, jakąś kaczuszkę ( byle pełnoletnią :) i pobawił się trochę pomiarami... I to jest myśl :) Podejdę go metodą prób i błędów. Z wanną będzie gorzej, ale kaczki są :-) Z wykresu wnioskuje ze smartphone na androidzie ;) Smart Sensor dziala idealnie tylko z zegarkami [...]

[...] protokołu ze stopniowym rozszerzaniem i fitoterapią w tle, a od pierwszego dnia jadłem takie produkty jak kapusta kiszona, buraki, produkty mleczne, bo przecież w kółko powtarzali, że pro i prebiotyki są tak ważne dla jelit. A w przypadku SIBO/IMO można w ten sposób tylko podkarmić florę w miejscu, gdzie jej przerostu być nie powinno.

[...] w wieku 12/13 pamiętam ze na wakacjach po pierwszej gimnazjum chodziłem na masaże które mi pomogły na kilka miesięcy, ale potem stopniowo ból wracał tylko zę troche w innym miejscu niz wcześniej, teraz głównie i najczęściej( w sumie cały czas) czuje ból w okolicy lędzźwiowej po bokach pod żebrami tam cały czas czuje taki jakby ucisk czy coś w [...]

Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]

Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]