miejscu

Też w tym samym miejscu miałem taka ok 15 cm sina pręgę ,wtedy na stałe, od przysiadów-nawet mam gdzieś zdjęcia z zawodów ,gdzie to widać . Nigdy też niżej sztangi nie trzymałem na plecach-wtedy nie znano ,ja nie znałem innej techniki

[...] bym się zesrał z połową tego %-) (ale bym uznał, że zaliczone) Mimo tego, że buty dużo dają, siada się w butach do PC rewelacyjnie ale mimo wszystko bym pracował na twoim miejscu dalej nad mobilnością. Im łatwiej będzie Ci się siadać w butach na płaskiej podeszwie tym lepiej będzie w butach do PC. Co do samych butów to prezentują się [...]

[...] o srednicy do 45 cm i takie wlasnie najczesciej sie tam stosuje. Oznacza to, ze niezaleznie od rodzaju, koloru, jakosci stopu i 100 roznych p****** - jakby nie liczyl, w miejscu gdzie zawodnik przyklada dlonie do gryfu czy jak kto woli na srodku sztangi - odleglosc od osi gryfu do podlogi ma wynosic 22,5 cm - czyli polowe srednicy talerza, [...]

[...] wszyscy byśmy cisnęli już po 200 kg :P :) Musisz znaleźć teraz jakiś program odpowiedni dla ciężarów, jakie dźwigasz, i tu już proste dodawanie 2,5kg się nie sprawdzi.Nie wiem, spróbuj Smolova na siady /chociaż chyba na Twoim miejscu zdecydował bym się na uproszczoną wersję wg Tsatsouline/, czy Smolov jr na ławkę, to u Ciebie może zażreć :)

[...] bo nic nie osiągnąłem A co do dalszej wypowiedzi, którą edytowałeś. Ćwiczę dla siebie i walczę ze sobą, a ewentualny start w zawodach byłby tylko celem pokazania, w którym miejscu jestem. Więc tematy bomb i 300kg wyników mnie nie ruszają. Temat genetyki, to osobiście uważam, że można jej przypisywać niezaprzeczalne kwestie jak długość ramion, [...]

[...] Bleeee... :-D Takie orbi to sobie rób przed treningiem 5 minut, i/lub po treningu. Po co marnować glikogen na takie pitu-pitu? Za dużo go masz? Pół wafla ryżowego... Dieta koreańska? A w ciągach dwójka na pierwszym miejscu... A Twój krzyżacki orbitrek drwi z Ciebie, bo pewnie ma specjalny program antypolski i zaniża ilość spalonych kalorii :-D

[...] pierwszy raz słyszę), no pewnie, że pamiętam (mówię) Ładnie się wrąbałem - to już w aucie sam do siebie, pewnie w trakcie meczu mnie zapytała %-) Jakoś to przeżyję, Na miejscu okazało się, że małe dzieci (grupa 3-5) mają młode mamy %-) w większości zumbowe młode mamy, a ja - jedyny tato :-D co pani prowadząca lubiła podkreślać przez całe [...]

Ps chociaz dziwne bylo jak po ogloszeniu wynikow jakis kolo pisze: A ja? I dodaja jedna nagrode. Zaskalujaca pewnosc siebie ze tak powiem ;) skoro widzi że miał więcej punktów w tabelce od tego na 3 miejscu to się upomniał, proste Ty byś tak zostawił ;-D?

[...] podbijać maxów, bo potem jakbym na następnym treningu nie mogła do tego ciężaru dobić, to czułabym się... sfrustrowana %-) A po wczorajszych pompkach mam zakwas pod pachami %-) Dziołchy... Jak zrobić żeby załączane pliki wklejały się w miejscu gdzie ja chcę, a nie na końcu posta? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e985f50919e744788b9d1804fe1ff9b5.png

skakanka, skipy w miejscu, bieg w miejscu, może schody? i inne dynamiczne ćwiczenia-to już zależy od Twojej kreatywności ;)

odemnie też nie bedzie soga ani uznania za ciezką prace bo wystarczy wpisać w przegladarce onetu "metanabol" wyskoczy pełno stron a twoje artykuły pochadzą z 2 które wyskoczyły na 1 miejscu! Nie bież życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy

Jesteśmy na miejscu , teraz wypoczynek....a rano zawodnicy na wagę i start ! Może uda mi się coś nagrać ? Ale fotki jakieś będą...

[...] rywali. A Ty co.....naobiecywałeś że pojedziesz itp. a siedzisz w domu i pierdzisz w stołek. Musisz zweryfikować swoje informacje na temat weteranów i ich ewentualnych obowiązkowych eliminacji na MŚ,ME Masters....co nie jest prawdą. Byłem i na miejscu dowiedziałem się że weterani nie mają takiego obowiązku....a Ty twierdziłeś inaczej {{:-(

[...] i pierdzisz w stołek. Musisz zweryfikować swoje informacje na temat weteranów i ich ewentualnych obowiązkowych eliminacji na MŚ,ME Masters....co nie jest prawdą. Byłem i na miejscu dowiedziałem się że weterani nie mają takiego obowiązku....a Ty twierdziłeś inaczej {{:-( Niestety rozłożyła mnie grupa i nie mogłem być, ale to nie ważne, Pewnie [...]

No cóż z tym wynikiem jest w nominacjach na szóstym miejscu, w koszulach różnie bywa, ale w klasyku raczej mało kto pali podejścia, chociaż o ile pamiętam naszych chyba dwóch spaliło w zeszłym roku.

[...] Oczywiście jak przystąpiłam do właściwych ćwiczeń z planu Obliques było już mniej wesoło, ale jaaaaakimś cudem dałam radę. Przed ćwiczeniami była rozgrzewka (5 min biegu w miejscu, 5 min hula-hop, 5 min skakanka, 5 min twister) potem 25 min rower. Tyle na dzisiaj. Z miską wszystko wg planu. Zero podjadania, zero głodu. Dużo zielska - szpinak, [...]

jeśli tak - umarłabym na Twoim miejscu...

napiecie miesni/zmecznie uzyskuej nie poprzez zatrzymaniu ruchu przy wyproscie (w tym miejscu wole aby bicek sie rozciagal/wlokna miesniowe nadrywaja sie) a w momencie koncowej fazie ruchu.Wstrzymuje na 1-2s ruch przy najwiekszym napieciu miesnia//w szczytowym polozeniu (chyba dobrze napisalem ) i powoli opuszczam.

[...] późniejsi reprezentanci Polski Mariusz Jop i Paweł Kaczorowski, a zespół zasilił doświadczony Janusz Jojko. Jednakże KSZO zakończył ten sezon, z dorobkiem 24 punktów, na 17. miejscu i spadł do II ligi. Przez kolejne trzy sezony zespół walczył o powrót do Ekstraklasy plasując się zawsze w czołówce II ligi. A w sezonie 2000/2001 drużyna, którą [...]

[...] zakwalifikował się do finału biegu na 3000 m podczas odbywających się w Paryżu halowych mistrzostw Europy w lekkiej atletyce. Polak ukończył swój bieg eliminacyjny na piątym miejscu. Aby zakwalifikować się do finału, należało zająć miejsce w najlepszej trójce jednego z trzech biegów kwalifikacyjnych lub znaleźć się w gronie trzech szczęśliwych [...]