miejscu

to ja robie te skoki z jednej nogi z rozbiegu :/ takie zwykle wybicie :/ podskoki na jednej nodze (wtorki, piatki) robie na jednej nodze w miejscu Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-07-11 22:28:38

Chyba Pavlo masz rację. Te w poniedziałki i piątki to trzeba robić z rozbiegu. Jest napisane w poniedziałek:"skoki z jednej nogi"<---czyli wybijamy się z jednej nogi. A we wtorek:"skoki na jednej nodze"<---czyli skaczemy w miejscu Teraz będę tak robił jak Pavlo.

mysle ze dobrym pomyslem jest jedzenie duzej ilosci bialka np w tunczyku(w tym miejscu pozdro dla Pavlo :D ) miesnie sie szybciej beda odbudowywac Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-07-17 14:05:21

moe ja juz Ci pisalem jaki ja robie chyba nawet 2 razy doskoki robie w miejscu (1 robie z naskoku) bo bardziej wyczerpujace sa, ale wiem ze dozu osob robi z nabiegu pavlo no (chuda troszke ta noga) ale rzezba pamietajcie chlopaki ze to lewa noga - skaczaca pod metr wiec rzezba jest a sila to tym bardziej no ja dzisiaj ciezko z tymi zakwasami [...]

[...] do góry przy pomocy samych łydek..jak najszbciej..innymi słowy prawie nie zginasz nóg. Na dynamike polecam doskaiwanie do wysokiego punktu albo skoki z jednej nogi w miejscu. Mogą być żabki(te co my teraz robimy), wypady. To przez przeszkode też może być. p.s. jakim stylem wykonałeś skok?? Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-26 [...]

hehe to fajnie ale rozumiem ze kosz na pierwszym miejscu. ja w kosza od czasu do czasu gram a w 6 klasie mialem v-mistzostwo mojego miasta(300tys ludnosci okolo - nie zdradze nazwy ). jestem ciekaw jakiego powera bede czuc po regeneracji

No u mnie kosz i siatka są na równym miejscu. Po regeneracji zobaczymy efekty pracy.

Karsus moim zdaniem za pare dni wszystko wroci do normy. na Twoim miejscu kontynuowalbym trening, bo wydaje mi sie ze naprawde dziala. przez te pare dni przerwy miesnie Ci sie "rozleniwily", wiec nie pekaj keep trening forever pozdro

[...] ten filmik spox. Pavlo z tego co widać na filmiku to Spudd ma niecałe 66" czyli to 167-8. Goście skaczą lepiej robiąc wsady niz ja wzwyż, kosmos... @Serus - Ja na twoim miejscu odpuścił sobie tydzien jesli łapie Cie ból w kolanie. Jeden tydzien wiele nie zmieni, a trza o zdrowie dbać I mam jedno pytanie do treningu : Czy skakanie na jednej [...]

Ja też robię z nabiego 5x20. Ale do tego także skaczę w miejscu na jednej nodze 2x15.

[...] nam następne centymetry) -wykonywnia innych ćwiczeń lub sportów (możemy zarówno ćwiczyć wyskok i grać codziennie w kosza lub siatkę, ale niesie to za sobą większe zmęczenie, a to z kolei powoduje że czujemy się ospali i ociężali, tym samymy mając wrażenie że nasz skok stoi w miejscu albo nawet się zmniejsza -diety (tu nie będę się rozpisywał)

[...] caly dzien bym najchetniej spal.. mysle czy nie odpuscic dzisiaj treningu zeby miesnie sie troche zregenerowaly i w czwartek efektywnie trenowac.. co byscie zrobili na moim miejscu? bo sam nie wiem dziwnie bym sie czuł jak sobie odpuszcze trening :-/ ale z drugiej strony na przetrenowaniu nie ma sensu cwiczyc bo nic nie da..a regeneracja wazna [...]

ja na Twoim miejscu zmieniłbym plan treningowy

Mój tren. dzisiejszy, lekki, ale mnie dosyć meczy, ( bez obciążen, bo wzrost na 1 miejscu ) Kangaru Lunges - 80 Przysiady na jednej nodze - 20 lewa prawa... wznosy łydek - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to [...]

[...] bez użycia ramion - 2 x 15 - to sa cwiercskoki tyle ze zaplatasz rece przed soba i nie robisz zamachu rekami 2. skoki na jednej nodze - 2 x 10 (każda noga) to sa skoki w miejscu takie cwiercskoki na jednej nodze 3. przysiady z kangaroohoops - 2 sets x 20 to juz wiesz 4. wsady - 2 sets x 20(jeżeli nie ma sie kosza to doskakiwanie do wysokiego [...]

Hejka, mam pytanie.... Otóż potrzebne mi jest jakies ćwiczenie na poprawe wyskoku z jednej nogi, bo czuje ze naskok i wyskok z 1 nogi mi stanął w miejscu, jednak nie mam zbytnio miejsca na skoki itd. jakie moze siłowe cwiczenie byscie proponowali które mogłyby pomóc, a nie wymaga np. skakania z rozpędu itd. ? (Bez obciążeń)

[...] powolne przysiady i lydki.powolne przysiady wykonuje tak ze jak koncze juz kazdego to robie wyskok. moze jeszcze tak dzisiaj zrobie ze po kazdej serii jakis sprint w miejscu czy cos dynamicznego. czuje ze to cwiczenie najbardziej daje w nogi i naprawde niezle piecza po kazdej serii dlatego moj program bedzie skupial sie na tym [...]

[...] dupne polaczenie a pozniej jeszcze pare kilosow do domu, do tego ucz sie i jeszcze treningi na ktore musisz pojsc(pojechac)4x w tygodniu tam gdzie chodze do szkoly i 1x na miejscu, do tego jeszcze mam takich glupich nauczycieli ze jak ci nie zada kilku zadan ktore zajmuja np z matmy okolo 3-5 stron, z angola 2 strony w cwiczeniu to minimum itd. [...]

a po co rozrywka? zreszta jeden stawia na nauke drugi na sport.ja stawiam na sport u mnie na pierwszym miejscu jest trening a na drugim nauka. kolana

[...] w takiej sytuacji sie wybiera sport lub dziewczyna czy nauka. ja dopiero co wrocilem do domu. i tez moge powiedziec ze lekcje ze trening i wogole.ale u mnie na pierwszym miejscu jest zrobic trening a potem lekcje tak juz poprostu wybralem. ale i tak chyba najpierw lekcje zrobie bo zjadlem wlasnie obiad i bym nie mogl robic treningu. trening [...]