miejscu

ale sk***ysyn, że fajnie, czy że ujowo? sorry, że tak dopytuje, ale sam nie potrafię się obiektywnie ocenić. Zawsze jak patrzę w lustro to tłustego frajera, który nigdy nie był na siłce :-( przecież hantle leżą w jednym miejscu 8-) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-04-08 17:33:01

O kurde, w 2tygodnie 2,5cm w pasie to dużo, nie szalałbym tak na Twoim miejscu z kcal ...

[...] też był w piątek, w ramach rozeznania pierwszy trening B, pani trenerka pięknie nauczyła mnie i koleżankę robić MC. Czy te wypady to mogą być wykroki chodzone czy takie w miejscu? Bo jakoś łatwiej mi te chodzone. I jeszcze trenerka stwierdziła, że zamiast przyciągania drążka lepiej podciągać się na maszynie z przeciwwagą, no i nie wiem czy [...]

strzałka pokazuje miejsce gdzie mnie boli na zewnątrz a elipsa wewnątrz tzn w środku pod rzepką kolanową. Na moje to są jakby dwie kontuzje w jednym miejscu. A jeszcze dodatkowo ból podczas jazdy samochodem - wrak kolana? ">Hades - Chyba tak ale po 2, 3 dniach moge normalnie chodzić nie kulejąc. Ty tyrasz na siłę a ja zmagam się z [...]

Dzięki Bul, pojedziemy ze Stuffem dziś dzień już wolny do końca a jutro nareszcie trneing Barki Oponka już jest na miejscu ile waży to nie wiem, ale obracałem sobie Teraz odpoczynek. Pozdrawiam.

Ibok ale mi chodziło o zawody strong men ( takie amatorskie) które są chyba w maju... ( dam Ci zaraz dokładnie link) co do fot to proponowalbym robić inne ( zawsze dajesz w tym samym miejscu i w tej samiej pozie)

[...] trening tej partii:) +Brzuch. Nareszcie wywiercili mi dziury w walizkach, o 18 jade je przewieść i robić Możliwe że dostane w swoje rece wieksza opone Także jest OK. Belka jets juz powoli robiona. Waga na dziś 122,7 kg. Waga stoi juz w miejscu lecz jakośc sie poprawia, pompa też jest OK. Jutro NARESZCIE trening na sprzęcie Pozdrawiam.

[...] STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Monohydrat, Kre-Alkalyn, Ostrowia WYMIARY: WAGA: ok 82,5kg WZROST: 185cm KLATKA: ok 105cm RAMIĘ: 38cm PAS: ok 92cm UDO: ok 60cm (w najszerszym miejscu!) REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 90kg x5 MARTWY CIĄG: 105kg x8 PRZYSIAD (PEŁNY): ok. 130kg DIETA: BIAŁKO: ok 2g/kg WĘGLE: 5,5g/kg TŁUSZCZ: 1g/kg TRENING: Obecnie [...]

[...] siła STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Universal Ultra Whey Pro, Storm WYMIARY: WAGA: ok 75kg WZROST: 185cm KLATKA: ok 100cm RAMIĘ: 36cm PAS: ok 79cm UDO: ok 60cm (w najszerszym miejscu!) DIETA: Zależnie od celu- głównie dodaje albo odejmuje węgle. TRENING: Obecnie 3x silka- split. Czasem dokaldam kick boxing 2x. WYNIKI SIŁOWE Nie robilem maxow [...]

[...] (wg różnych obliczeń ) 26-32% BF (średnia tych pomiarów to 29%) i ok 50-53 kg beztłuszczowej masy mięśniowej, której chciałabym jak najwięcej zachować. Cel - na pierwszym miejscu redukcja (pozostało 10kg!), powrót do formy z czasów treningów karate, następnie budowa mięśni :) Dieta - zbilansowana redukcyjna, BTW= 2/1/2,2 na kg masy ciała. [...]

[...] silowniach jedna to galaxy gym w Bydgoszczy gdzie sie ucze a druga to tylko w piatki trening nog oraz aeroby bo nie mam zadneo rowerka stacjonarnego w domu, silownia jest w miejscu mojego zamieszkania u osoby ktora przygotowuje mnie do zawodow. - wyniki wl 115kg przysiad 160kg martwy ciag 210kg Mam sporo filmow z rekordami i normalnymi seriami [...]

[...] sportowy: przede wszystkim redukcja - planowana dieta zgodna z celem: ok.2,2gB/1kgMC ok.2,5gWW/1kgMC reszta tł ok. 3000kcal po obcięciu kcal, a jeśli waga będzie stanie w miejscu delikatna obcinka węgli - planowany trening zgodny z celem: zmodyfikowany split 4 w tygodniu - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: nie [...]

[...] MC,WL,przysiady - planowana dieta zgodna z celem – 2200 kcal B-145, T – 90, W-200 (wartosci zmieniaja sie w dni treningowe i nie treningowe)dodaje jak widze, ze waga stoi w miejscu (w koncu masa nie;)) - planowany trening zgodny z celem – I dzen – nogi, II – barki + brzuch, III- triceps, biceps, IV-off,V-plecy,VI-Klatka,VII -off (brzmi znajomo? [...]

[...] 2-4.ryż 60g + 200g fileta 5.200g fileta + łyzka oleju lnianego + 500-750g surowych warzyw + 40g wpi po trenie i 150g banana Zmiany robię tylko gdy waga idzie w góre/stoi w miejscu, a jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem, bez czitowania i odstępstw od 2 miesięcy. planowany trening zgodny z celem: Obecnie Push/pull/legs 3 x w tygodniu + [...]

Widze, musze o tym pamietac, bo potem chodze wsciekla i to sie naprawde odbija na samopoczuciu :) jestem juz na miejscu, po ogledzinach lodowki, masakra, jutro uderzam na zakupy, bo umrzec mozna tutaj. Dzisiaj to mega przymrozenie oka na to, co zjem, choc staram sie. Szajse!

[...] usprawiedliwiona. Okres mi się "spóźnia" (trudno określić, kiedy powinien być) trochę i czuję się dziwnie, ani chora, ani zdrowa. W ogóle mam wrażenie, że redukcja stoi w miejscu. Nie wiem, coś dorzucić? Obciąć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ef1c1778bb84a94b66efe46a964b53a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82e9db4241c465facba3004fd8d7d6d.png [...]

[...] ale nie odczuwam jakiegos duzego skoku o ile w ogole jest. Jak z wydolnością poceniem i zmęczeniem ? Poce sie tylko jak jest goraco (miesiace letnie) bo cwicze w chlodnym miejscu. Wydolnosc jest sporo wieksza a zmeczenie sporo mniejsze (to sie da najbardziej odczuc , regeneracja sil pomiedzy seriami na bardzo duzy plus. Próbowałeś raz do***ać [...]

[...] bardziej w klepsydre niz jabłuszko, ale caly dol brzucha to niestety masz otyly, możliwe ze przez pocięcie krążenie sie tam pogorszyło, mierz sie tez tam w najszerszym miejscu poniżej pępka tak dla ciekawości zobaczymy co sie będzie działo Moze znajdziesz czas by masować ta dolna cześć bo fakt ze tam powinno ci spadac szybko a nie chce [...]

[...] No potem czekasz aż wystygnie, ale możesz sobie plaster gorącego też przecież zjeść... Największy problem z dywersantami co nam chcą mięso pożreć w jeden dzień... Ja dzielę to mięsko i kawałek zostawiam w lodówce w widocznym miejscu a resztę kitram w niedostępnych zaułkach bo mój czyściciel leniwy raczej i pożera to co mu się w oczy pcha...

[...] zacznie on przygotowania fizyczne do swojego powrotu – powiedział Dino Altman, dodając, że Massę czeka operacja, mająca na celu wszczepienie metalowej płytki w miejscu uszkodzenia czaszki. Wcześniej cytowano jego słowa, gdzie miał sugerować, że powrót Massy byłby "poważnym zagrożeniem", jeśli ten zdecydowałby się zasiąść [...]