miejscu

DT Siłownia Tydzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9d13566ac784b5c8b39695b8f40feb9.PNG Przebieg treningu Rozgrzewka - lekkie rozciąganie, burpees, trucht w miejscu. 1. Wznosy bokiem - nie bardzo wiem, czy robię właściwe ćwiczenie. Rozbiłam wg filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=vU50wUxydDo 2. Założyłam za duży ciężar, nie dałabym rady z tym [...]

[...] mnie palce u rąk, przez co nie skupiałam się do końca na ćwiczeniu, ale wydaje mi się, że raczej nie powinnam dokładać na razie. 2. Bolało strasznie, szczególnie w tym miejscu, gdzie ostatnio w ćwiczeniu 3 trochę nadwyrężyłam. Problem z wstaniem po. 3. Czułam bardzo mocno uda, szczególnie zaraz nad kolanem. Trochę bałam się, żę będzie boleć [...]

[...] na wtorek. Dietetyczne niusy - chyba zafundowałam sobie odwodnienie, bo przez cały dzień wypiłam tylko 5 kaw i dopiero teraz wodę. Zapomniałam wziąć wodę z domu, a na miejscu były już tylko smakowe z cukrem, wyjść nie było za bardo jak. Postanowiłam też sobie przetestować Melatoninę, bo ostatnio krótko śpię i do tego nie wysypiam się. [...]

O jaaa, ale widoczki88-O:-) W takim miejscu to się z przyjemnością śmiga:-D

[...] 3/3x12/3x10.2.1 3/3/3x12.2.1 3/3/3.2.1 Dzisiaj prawie ochrypłam wydając ciekawe odgłosy przy ćwiczeniach. Do tego byłam pewno, że będzie paw, ale udało się go utrzymać na miejscu. Po wszystkim poszłam pobiegać, ale to nie był dobry pomysł po treningu nóg%-) Jakoś nie chciały wiosłować i tempo było wręcz żenujące. Najdziwniejsze, że po ok. 1h [...]

Fajny test, ale cele obrales sobie imo zbyt ambitne. Masa, sila i redukcja fatu w jednym? Sorki ale nie realne na tym zestawie, pokrecisz sie w miejscu moim zdaniem jak nie obiezesz jednego konkretnego priorytetu i na nim sie nie skupisz.

[...] ciała poszły do przodu. Siła również, jednak nie udało mi się spalić takiej ilości tkanki tłuszczowej jak podczas ostatniego testu, jednak bądź co bądź obwód pasa stoi w miejscu J OCENA SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK * Animal Amino Booster - 2 opakowania 1450g smak waniliowy: rozpuszczało się bardzo dobrze, dosłownie żadnych grudek na dnie shakera. [...]

No według kalkulatora to mam 6%, ale tak na oko to koło 10% będzie ;) Póki co leczę kontuzje,także stoję w miejscu od 3 tygodni i póki co zapowiada się to samo na kolejne 2.

tą delmę to bym wyrzuciła na Twoim miejscu, zastąp jakimś serkiem śmietankowym/naturalnym np. bieluch, wprowadź orzechy,awokado/olej kokosowy, z masłem orzechowym też uważaj :-) makaron jest przetworzony, nie jedz go codziennie. Może chleb graham zamień na żytni na zakwasie. Są różne mięsa, schab, indyk, wołowina, może rób tez omlety, wprowadź [...]

[...] od ich skończenia miałam przyjemność odwiedzić dziekanat polibudy na której studiowałam. Powiem szczerze ze myślałam, ze cos się zmieniło, ze teraz frontem do klienta. Niestety w dziekanacie czas stoi w miejscu, jak 10 lat temu. Nic nie załatwiłam i dzień urlopu poszedł się gonić ;) mam nadzieje ze u Ciebie w dziekanacie mniej skostniale jest.

to niestety trzeba zaznaczyc ze to jest juz przegiecie i cios dla prawdziwej kulturystyki nawet jak takie kategorie sie tworza to nie powinny byc organizowane jednego dnia i w jednym miejscu jak kluturystyka klasyczna czy tez ekstremalna

[...] startu w K1 i mowa o komercji itd.W tym momencie kiedy to karatecy walczyli wg Sanda uwazam za nie mniejsza próbę marketingu ze strony Royamy(niestety mniej skuteczną).W tym miejscu musze przyznac ze Matsui wykazał sie duzo wiekszym profesjonalizmem (w dzidzinie marketingu od Royamy).Krzyki o komercji Matsui w swietle walk w Sanda są [...]

[...] nie zredukujesz tyle lat... Jak stres bierze pij dziurawiec melise 1) na tej ilości węgli czuje sie dobrze, obetne jak waga zejdzie w dół (okolice 95kg) lub jak stanie w miejscu. 2) zastanowie sie gdzie mógł bym wplesć cynamon i rodzinki. Ryż na słodko mi nie podchodzi. 3) pierś mi jeszcze nie obrzydła, jest w miare tania- porównując z [...]

[...] z ciężarami na razie. Komentarz po siadach: I'm pussy Dieta... szkoda gadać, wróciłem wieczorem, i nażarłem się trashu, waga w górę skoczyła, było 101,4 jest 103. stoję w miejscu przez własną głupotę. }:-((( Poniedziałek 16.1.2012 OFF ”im bardziej czegoś chcesz tym bardziej szukasz sposobu by to osiągnąć, w końcu zaczynasz się gubić, cel [...]

Jak zaczynalem cwiczyc wygladalem bardzo podobnie.cwiczylem nawe podobnym reningiem ale na twoim miejscu aeroby wprowadzilbym zaraz po treningu tak przez 20min a w dni nietreningowe robil bieganie inerwalowo (hit) na max swoich mozliwosci. u mnie razem z dieta pomoglo chociaz i takjescze sporo do zrobienia:)

[...] po 16dniach. Waga -0.5kg. Wydaje mi się, że nabieram masy bo wcześniej przed zastosowaniem diety robiłem partyzantkę tudzież głodówkę. Wrzucam venoma. Ciężko mi powiedzieć czy w pasie czy nie. Mierzę się w najszerszym miejscu brzucha pod pępkiem 2 miejscach. Na siłce mi mówili, że to biodra. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-31 23:07:08

[...] apetyt dołuż na razie wore ryżu i kilka łyżek owsianych i obserwuj, wagę i całą resztę. u mnie to wygląda tak. 3200 i mniej (150g ww) waga leci 3400-3800 (200 ww) stoi w miejscu drobne wahania 4000-4500 (300-350g ww) masa, masa, masa 4600+ nie strawie tego jeśli studiujesz to powodem może być jeszcze inauguracja roku akademickiego podlicz [...]

Wyjście na miasto raz na jakiś czas nie jest złe a te burgery to potrafią być całkiem jak w dobrym miejscu robione z porządnego miesa

Jestem mocno zdeterminowana i chcę z tym wreszcie skończyć. Rozumiem Twoje podejście - też bym sobie nie wierzyła, będąc na Twoim miejscu. Bądź co bądź jestem zdecydowana działać i podporządkować się radom. Ćwiczenia siłowe jak najbardziej wchodzą w rachubę, mam karnet na siłownię i sprzęt do dyspozycji. Zapotrzebowanie obliczałam z [...]

[...] 15.03.2011 Po lewej - tydzień temu, po prawej - teraz. Waga : 62.9 - 63.2 (+0.3) Obwód w biuście : 88 - 88 (0) Obwód pod biustem : 77 - 77 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 - 67 (0) Obwód na wysokości pępka : 75 - 75 (0) Obwód bioder : 97 - 97 (0) Obwód uda: 54 - 55 (+1) Obwód łydki: 37 - 37 (0) Cóż, nigdzie nie ma spadków, waga [...]