miejscu

[...] na tamte czasy, obie czesc sa czyms innym w calej kinematografi :-D bale byl spoko ale w pierwszej czesci, w drugiej on byl postacia drugoplanowa a joker byl na pierwszym miejscu a moja ulubiona czesc z trylogii to niestety czesc 3, znienawidzona przez wszystkich a mi podeszla najbardziej no i bane byl fajny a hardy go swietnie odegral, tylko [...]

[...] narzeka na koncowke a mi sie wlasnie ona podobala(nie bede pisal i spoilerowal) niby akcji nie ma a ja sie czulem taki troche zaszczuty, jak bym myslal, co bym robil na ich miejscu. jest jedna przynudzjaca scena jak ten murzynek nawija z mamuska o vinylach - tutaj wkradla sie nuda na takie 5-10 minut w filmie, ale jw. napisalem - bardzo dobry i [...]

Wpadły konkretne ponad 7 godzinne aeroby, po południu następnego dnia miałem trudności z ustaniem w miejscu %-) Trening nr 13: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 5p 0/0/0/0/0 2. Drążek - podchwyt 5s x 5p 0/0/0/0/0 3. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 0/0/0/0/0 4. Headstand shoulders 5s x 5p 0/0/0/0/0 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 5p [...]

[...] Nie mniej jednak będę notował niedzielne pływanie i porównywał do tego ile jestem wstanie przepłynąć pod wodą po danym okresie. Robię też takie testy na basenie nurkuje w miejscu i próbuje wytrwać jak najdłużej pod wodą. Pływam prawie cały czas, a tu żabką, a tu kraulem, pod wodą, te testy 'nurka' i tak to wygląda. Możliwe, że pojawią się [...]

[...] ćwiczeń rozciągających na których mi mniej zależy, bo byłem dziś zmęczony i nie chciało mi się. Spałem w nocy 3h, dziś od 9 do 17 praktyki, które mnie mimo siedzenia w miejscu jakoś wymęczyły(programowanie - trening kory mózgowej :-D). Nie dość, że od ok 9h nie jadłem to przed treningowy zaliczyłem ok 1200kcal w MCDonaldzie gdzie nie jadłem [...]

Ja na Twoim miejscu zainteresowałbym się badaniami nerek. Ciężar właściwy moczu dla mnie wygląda niepokojąco.

w NACu nie zależy mi na miejscu bo ja wypierdek 23 latek jestem chce się tylko ładnie pokazać wsród seniorów

ja bym odpuścił orale na Twoim miejscu przynajmniej na pół roku bo widać nie służą Ci zdecydowanie

[...] także byłem już zadowolony. Chciałem nałożyć 87,5kg, ale coś mnie tknęło i dałem sobie 90kg. Stres i ogromna motywacja... POSZŁO :) Jestem zadowolony, wiem że nie stoję w miejscu i już coraz bliżej do setki. Po ciężarze 90kg nie próbowałem dalej :) A teraz już normalny trening :) 1. Wyciskanie skos górny: 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x [...]

[...] z routerem, ale juz jest ok. Tak wiec zdjecia. Dużo pracy przede mną ;) WYMIARY waga: 68 klatka: 97 ramię: 36 przedramię: 28 brzuch: 85 biodra: 94 (nie wiem czy w dobrym miejscu sprawdzalem) udo: 54 łydka: 37 DIETA Mam nieciekawy plan na uczelni i będę ćwiczył dopiero o 19 lub 20. Wiec posiłek potreningowy (nie liczac odzywki bialkowej) [...]

Do 8 sierpnia minie jak bata strzelił. Zrobiłabym sobie na Twoim miejscu jakieś treningi w domu na rozruszanie z tym co masz. Taka rozgrzewka przed tym co na siłowni. A owoce możesz jeść cały dzień, ale najlepiej żeby to był dodatek do posiłku a nie posiłek sam w sobie.

Asia ja to wiedziałam, że Ty w jednym miejscu nie usiedzisz %-) powiadomki on ;-D

Czyli rozumiem że wpadacie :) z dejwem Muszę go nabuntowac ;) Teraz drogi porobili to jakieś 4 godzinki i u ciebie na miejscu ;)

[...] to mi jeszcze brakuję 25kg suchego mięcha hahaha :)) Wczoraj DNT brak czasu,miska taka sobie,nie wiem czy nie było deficytu,mc royal podwójny,ogólnie żarcie w MC,waga stoi w miejscu }:-( Dziś DT ciężar zmniejszony o 30% Wyciskanie żołnierskie 3x8 30kg Unoszenie hantli bokiem 3x10 7,5kg Podciąganie chwytem neutralnym 3x7 Martwy ciąg 3x8 80kg [...]

[...] dodatni 1x8 34kg 2x8 30kg 3. Wiosłowanie hantlem 3x8 22kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3x10 5. Pompki na poręczach 3x10 6.Przysiad ze sztangą 3x10 80kg 7.Wykroki w miejscu 30 na nogę Klatę jak zwykle wzorowo czułem :D Zmniejszyłem ciężar,bo już coś lekko bark czułem przy 34kg,przy 30 to ustąpiło.Podciąganie i pompki na poręczach też [...]

[...] bo nie wymaga takiego przygotowania jak hopki Ja wlasnej roboty hopki mam 3 w okolicy i wlasciwie tylko na jednej skaczemy i ciagle ja przerabiamy bo jest w za***istym miejscu , rozpedza sie z gorki i nie ma zakretow , dobra ziemia do kopania i jest co najwazniejsze nie ma tam zywego ducha bo to jest na nieuzywanym polu . Życie to tylko [...]

No Wiola sprężaj się koniecznie... Masz teraz dodatkową moblizacje Póki co jeszcze jesteś forumową siłaczką, ale....ja nie stoje w miejscu Dobra, dobra też dostaniesz,żeby nie było że coś Cię omineło

[...] weszły jak masło, nie czułem się po nich w żaden sposób ociężały itp. Testowaliśmy to na debiuty i nie było problemu, tu podobnie. Potem co 2h od 10 ryż + syrop klonowy. Na miejscu byliśmy chwilę przed weryfikacjami, które oczywiście się opóźniły. Sala sportowa z szatniami, więc miejsca do malowania itp. było dość dużo - my malowaliśmy się już w [...]

[...] porcja frytek) - nothing special Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk Update wagowy z 26.05.2019 - 85kg, więc powróciłem do poprzedniej wagi. Wymiary lekko w górę, a pas w miejscu - to cieszy. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-05-26 11:00:26

[...] trening góry klatki we wtorek) 2.niepełne wznosy ramion bokiem(45 stopni) 4x 8-10 3.unoszenie ramion bokiem w pełnym zakresie ruchu („pajacyki) 3x 8-10 (w tym miejscu nie orientuję się dokładnie jak powinno wyglądać ułożenie dłoni:jak przy normalnych pajacykach czy z dłońmi do zewnątrz?) 4.Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie [...]